① 50歲還能練一字馬嗎
在身體健康下，科學與合理的練習，最好在老師的指導下練習，應該可以的
② 如何練一字馬 初學者(50歲沒基礎怎麼練一字馬)
1、沒基礎怎麼練一字馬。
2、怎麼才能學會一字馬。
3、怎麼能快速練一字馬。
4、怎樣快速練出一字馬。
1.需要把腿韌帶拉開，是練一字馬的關鍵。
2.雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳，身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和腿無縫隙地貼在一起，這樣可以打開腿的韌帶，打開之後再慢慢練一字馬就可以了。
③ 50歲還能練一字馬嗎
60歲70歲都可以呢 年齡不是問題 我見過一個老爺爺在草地都能劈叉180度 科學方法 堅持鍛煉很重要 想要捷徑就去買一台韌帶拉伸器吧
④ 50歲男人可以練一字馬嗎
如果身體狀況允許的話可以，但是要注意不要受傷。