長壽微笑

『壹』 十大長壽做法

怎麼搭配最營養呢?豆腐的做法，每家每戶都不一樣。不過，你是否知道豆腐搭配哪些食物是最有益健康的呢?今天，就來為大家介紹幾種豆腐搭配的作用，千萬別錯過了。
提到長命，幾乎每年都有人更新長命食物「排行榜」，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，信任蔬菜、生果、穀物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個視點看，「怎樣吃」有時比「吃什麼」更主要。接下來小編不光會給你介紹十大長命食物，還會給你介紹健康的飲食習慣。只需雷打不動地堅持以下飲食習慣，就能幫你找到那把長命鑰匙。
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。特色火鍋證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，火鍋店加盟它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。火鍋加盟另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

『貳』 笑是長壽秘的訣嗎

是的。我們常說：笑一笑，十年少。雖然這是一個俗語，但是其實其中包含著很多的知識和道理。

中國也有很多長壽村，裡面百歲的老人數量很多，比如廣西的巴馬，而且，經過調查了解發現這些百歲老人長壽的秘訣，其中就有一個就是微笑，他們每天都是非常的快樂，沒有什麼憂愁和煩惱，每天的開心就會讓他們時刻保持著微笑，微笑是開心的一種外在的體現，一個愁緒萬千的人是無論如何也笑不出來的。

愛笑，是一個心身愉悅的過程，而我們的身體是一個非常精密的儀器，也可謂是好的壞的兼收並蓄，但是，好的會對健康有促進的作用，比如微笑就是一種好的情緒，這種情緒會讓身體的細胞處於更好的狀態，促進身體營養的吸收和轉化，而如果愁緒萬千、緊鎖眉頭或者生氣等不好的情緒，也會刺激身體的細胞產生更多的毒素，而這些毒素會嚴重損害細胞，從而可能會生病。

孩子時代就願意微笑，預示著成人之後會成為一個開朗樂觀的人，身體也會相對更健康一些，微笑不僅可以讓你擁有良好的人際關系，還可以讓你更加的長壽，今天，你微笑了嗎？

愛笑的人特點：

一、襪滑愛笑的女人都是善良的

愛笑的女人，她們性格單純、心地善良，她們容易給予別人信任，容易感動別人，她們也很容易被別人感動。她們見不得身邊的人受委屈，哪怕自己不能幫助很多東西，她們也要給予別人幫助，幫別人的時候盡心盡力。

二、愛笑的女人是需要安慰的

每天在別人面前都是笑嘻嘻的，但是你知道那張笑容背告孝臘後藏著多少心酸，身披鎧甲的她們也有很多無助。慎旦她們把自己傷悲隱藏起來，痛苦只有自己是最清楚的。看似豪爽的性格，大大咧咧的，其實她們才是被別人心疼的人。

三、愛笑的女人都是樂觀的

她們就好像向日葵，每天都朝著太陽，看到她們的美麗，就好像我們看到向日葵的美麗。看到她們總是微笑的，她們把笑容傳染給我們，感謝那些愛笑的人。