① 60歲退休後開始健身，不知道晚不晚，能練出肌肉身材嗎
60歲退休開始健身一點兒都不晚，因為現在的生活水平提高了，人也特別年輕，身體也都挺好的，鍛煉身體正是時候，而且有充足的時間，不過要注意體能的控制，要循序漸進的科學的訓練，最好在健身房請個教練系統地帶你練一段時間，掌握標準的動作要領，然後在慢慢的開始系統的訓練，這樣比較科學安全。如果不請教練也可以自學的，看些相關健身的書籍和健身視頻一樣也可以學會訓練動作要領，給自己制定訓練計劃。通過科學的訓練長肌肉是一定的，大概訓練半年就會看到明顯的效果。
只要您身體內外沒器質性疾病就可開展健身。
建議一，您不要吃葯物來增肌，不值得！建議二，您先不要去健身場所去用器械、器材健身！
建議三，依靠居住地公園、小區、學校里的單扛、雙杠、雲梯、仰卧起坐器等等器具開始！
最好先從各種姿勢、方式仰卧起坐丶俯卧撐起坐！
祝您順利，我們共同關注、交流心得、分享智慧！
六十七周歲，只要活著幹啥都不不晚。
不晚。興趣是成功的一半！只要喜歡，無論多大年齡開始都不晚。我是從44歲多開始喜歡跳健身操的，至今已經大約一年多了。我從開始的不懂音樂節奏到不會基本動作，經過我的努力，我漸漸學會了許多動作，樂感也有了些進步。我減肥成功120斤到100斤！身體 健康 ，精神煥發，身材越來越凸凹有致！自信心，氣質都提高了！相信你只要從現在開始學起來，你一定會成功的！
健身還分什麼早晚！
一、六十歲還是好年齡。剛退休，身體還好。要積極練，提高素質，希望 健康 愉快活著。二、六十歲練，有人練出了肌肉，但這種例子不多。三、一般人就求身體好，不要去創什麼奇跡。四、堅持規律生活，勞逸適度，運動適度，飲食平衡，心態平衡，不計較，不攀比，知足知樂！做個 健康 ，快樂老人！
任何時候都不完，只要堅持你一定行
② 60歲了還可以練健美嗎，求高人指點
可以，但是重量和負荷需要酌情而定，並且過了40歲，肌肉生長就緩慢了。建議60歲多做做心肺鍛煉，慢跑，太極，爬山等，不僅身體上得到鍛煉，心情可能平緩
③ 60歲以上老人如何增加肌肉
60歲以上的老人如何增加肌肉這個事情，其實實際上還是應該多多的進行一些負重練習啊，當然要注意復合不要太大，因為畢竟年齡比較大了。
④ 60歲能鍛煉肌肉嗎
60歲可以鍛煉肌肉啊。只要你的身體狀況允許。你可以制定一些合理的健身計劃。針對你的年齡，你的身體狀況進行健身。很快就可以練出肌肉。新聞不是報道，有些人都80多歲了還能練出肌肉嘛。
⑤ 六十歲了能練出肌肉塊嗎
1、每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛煉全內身的肌肉群，是快速練容好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠一天分早中晚做3組，每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地，也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉，強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個，才能有效強化肌肉的形狀。
6、會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈，游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
年紀大了，是身體情況而定！