增肌長壽嗎

❶ 經常健身的人真的能夠長壽嗎

現在人們生活水平提高了，物質生活和精神文化也越來越豐富，於是更多的人開始注重起養身和健身這一塊了，畢竟誰也不想有了好的生活之後，身體卻不行了，關於健身是否能夠長壽這個命題，其實國際上一直都有討論，一直到今天也一直沒有討厭出一個正式的結果，沒辦法，長壽誰都想，但是健身究竟是否能夠讓人長壽這件事，誰也說不好，畢壽命這個東西，能夠影響的因素實在太多，排除個體，很多長壽的老壽星們，他們其實也沒有健身過，更不要提升發達的肌肉了。

雖然現在健身並沒有被證明有延長壽命的功能,但是有健身習慣的人,他們的衰老速度是比一些普通人要慢的,因為長期健身訓練的人,他們的皮膚會更加緊致,看起來更加年輕,就像一台機器,經常用的話,肯定會顯得更加新一些,而長期不用的話,則會更快的生銹,實是一個道理。

❷ 長期高強度的健身，是否在消耗生命呢

那麼，長期的進行健身訓練，究竟是在強身健體，還是在損耗我們自己的生命呢？接下來我們就來一起聊一聊。

一.健身不是健美

首先我們要明白，我們健身並不是健美。我們看到那些健美運動員，他們的身體都是非常的強壯的，但是他們的身體健康情況可能也是比較一般的。刪一些體育運動員，或者是一些籃球明星什麼的，他們身體上基本都會有一些傷。而一些健美的運動員了，他們大部分都會使用一些類固醇物，來達到一個增肌的效果。短時間之內能夠讓肌肉快速增加，但是他對於人體來講還是有一定的壞處的。並且那我們通過實際的觀察，可以看到有許多的健美運動員好像都並不是很長壽。

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❸ 肌肉男壽命短

其實我想說：生命在於運動。
只要是【適度】、【合理】的鍛煉只會讓你的身體更加的健康，更加的能抵禦疾病，從而【延年益壽】。
只要是合理的、適當的鍛煉，不僅會把肌肉練上去。還會使身體更健康強健，免疫力更強，壽命就更長了。
但由於大現在的部分的【專業健美】運動員都服用了增肌【葯物】和【激素】來促進肌肉增長，吃這些東西自然會有副作用，會【損害健康】，縮短壽命。
但即使是搞健美的，只要【不吃增肌葯物和激素】的自然健美者肌肉也較一般人發達得多，而他們的身體只會比不鍛煉的人更健康，對疾病的免疫力更強，平均壽命也更長。

所以，所謂肌肉男壽命短的謬論只不過是現今由於競技健美服葯現象泛濫導致的某些不知情者被忽悠的說法罷了。
人的壽命影響因素太多，什麼肌肉的營養消耗只是其中一個小方面而已。因為正常鍛煉導致的身體素質提升從而延年益壽，這與肌肉增多的營養那些消耗相比，前者的好處是顯然大的多的。

而專業健美服用大量葯物和激素，不影響壽命才怪了。但普通人哪會接觸那些有很大副作用的東西~~~簡單地說，一個從不鍛煉、吹一陣冷風就感冒的瘦子和一個經常運動、身板結實的漢子，誰更加能抵抗疾病，誰能更長壽？（不考慮偶然情況的個例，而是大眾化平均比較）這是人人都懂的事情。

❹ 有些人認為健身會折壽，你覺得這種觀點正確嗎

不知道有長期健身習慣的人看到這樣的發言會有什麼感想。大部分都是偏袒的。我們不根據存在，即合理的原則來評價這些太多。其實每個人的生活習慣都不一樣。不想去運動，不強求，否定和否定別人的生活是不友好的。如果健身能延長100%的壽命，那就不嚴格了。只能說，保持良好的健身習慣可以大大改善體質。體滑游虛力提高可以保證身體長期保持良好狀態，從某種意義上說，這是延長壽命的一種表現。嚴格地說，單純的增肌訓練不能延長人類的壽命。老實說，力量訓練是以肌肉增長為主要目的的運動，可以起到加強肌肉和身體功能的作用，但不能延長壽命。直到大樓傾斜，信燃仍然沒有能力扭轉潮水。盡管如此，也不能全盤否定增肌的意義。因為在一定程度上對身體健康有價值。

那麼健身的人真的能普遍短命嗎？很多網民也相信看到過任何年輕的健身狂人從睡眠中離開這種新聞，但這只是一個極其罕見的例子，其25歲的哥哥有先天性心臟病。像他這樣的身體雖然有病，但仍然繼續進行高強度訓練當然是不提倡的。健康的身體也不能為了追求任何效果而進行無節制的訓練。那樣會造成身體損傷。健身的人一般都「短命」嗎？為什麼有人會這么說呢？讓我再舉一個例子，健身對身體有不好的影響。施瓦辛格都很了解。他是健康美系的傳奇人物。從10多歲開始健身。心臟出了問題，做了手術。恢復後再次出現在健身房繼續訓練。超過七旬的年齡真讓人嘆為觀止。練習到這個老練的例子有幾個。

❺ 中年人鍛煉能增肌增重嗎

一、增肌能夠增強身體素質
人到中年之後，各項身體機能會隨著年齡的增長而慢慢衰減，這也是為什麼年輕時候18米的大個子，到了老年的時候可能只有1.7米了，主要是因為身體內的骨量和肌肉含量減少了，撐不起那麼大的個子，所以顯得身材比較矮小，盡管說身體的衰老是不可逆的，世界上也沒有什麼長生不老葯，但是及時健身增肌，能夠幫助我們提升肌肉含量和骨含量，當然和年輕人相比，中年人和老年人健身增肌，應該要適度。

二、提高雄性激素的水平
雄性激素的作用相信很多人都比較了解了，對於一個男人來說，雄性激素的水平多少直接關系著一個男人的尊嚴問題，而隨著年紀越來越大，雄性激素的分泌會慢慢變少，而健身能夠提高雄性激素的分泌，提高雄性激素的水平，就這一點相信很多男人都應該去健身增肌。

三、延緩衰老
頭發變白、長皺紋、皮膚鬆弛等等現場都是人變老的變化，健身雖然說不能證明可以讓一個人長壽，但是能夠堅持長期健身的人，可以通過他們明顯的對比出他們和同齡人之間的差別，有健身習慣的人，他們的衰老程度往往要比不健身的人少的多，常年健身增肌的老年人，他們的身體素質甚至會和年輕人差不多，而常年健身增肌的中年人，他們的身體素質可能和年輕人差不多。

其實健身增肌這件事，不要太去在意自己的年齡，該不該練，怎麼練，我們應該去考慮的是能不能夠堅持的下來，即使是已經年紀大了，但是只要能夠堅持下去，相信對於身體總是會有幫助的。