『壹』 男性性冷淡怎麼辦
摘要：男性性冷淡是指性慾缺乏，說簡單一點就是對性生活沒有了興趣，可以說是性慾減退。目前有很多的男性朋友都會出現性冷淡，這嚴重的影響到了夫妻之間的感情，所以有性冷淡的男性朋友一定要盡快的進行治療。男性出現性冷淡的原因有很多，比如說壓力過大，情緒低落，或者是身體容易疲憊等。這時候可要注意調理了，多做運動，吃一些壯陽的食物，比如韭菜。一、男性性冷淡症狀
1、性慾低下。正常的男人對於性刺激的反應是體內荷爾蒙的水平激增，進而表現為勃起。而性冷淡的男人對於性刺激無動於衷，就別說能勃起了。
3、情緒反復。神經與內分泌兩個系統的功能緊密相連，雄激素水平的下降導致神經穩定性大大下降，扛不住外界的微小沖擊，很容易變得脆弱、急躁易怒、沒有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。
4、性生活沒有激情。睾丸素減少，性生活可能真的更多時候是在他的腦袋中，而不能付諸行動。
5、疾病因素。身體虛弱、過度勞累、慢性疾病以內分泌功能變化，尤其是睾丸分泌睾九酮不足，都要引起性慾降低。
二、男人性冷淡的危害
1、性冷淡直接影響了未生育男性的生育問題，為下一代的延續造成了困難。
2、患者長時間性冷淡可能會導致性無能，加重心理負擔，使自身免疫力下降，易感染其他疾病。
3、性冷淡患者會出現憂郁、易怒、情緒波動大等症狀，可能導致工作無法順利進行。
4、影響夫妻感情，不僅無法滿足伴侶對性的需求，還有可能導致妻子對自己的不信任，影響家庭的和睦。
三、男人性冷淡怎麼辦
首先，專家建議，男性在治療男性性冷淡時，首先要找到男性性冷淡的病因，再對症治療。
1、葯物治療
如果男性性冷淡是由於疾病等客觀因素引起的話，對器質性疾病引起的，應針對原發病選擇相應的葯物治療。如是葯物等因素引起的性慾減退者，需要選用其它葯物治療。葯物治療男性性冷淡主要葯物治療是性激素葯物，有的也可以選用注射丙酸睾丸酮類葯物。
2、心理治療
有的男性性冷淡並不是由於疾病所導致，而是日常生活中的心理因素導致的，那麼對於這類患者，就要心理治療師採用心理疏導的方式進行治療。患者首先要從心態上有對性冷淡有一個正確的認識。加上醫師專業的治療，相信，男性性淡淡的治療並不困難。
性冷淡的治療，關鍵還是打開男性的心結。男科專家指出，治療男性性冷淡，可根據男性病因，進行心理治療，葯物治療，行為糾正，必要時輔以理療方法。男性需要對性有一個正確認識，建立良好的夫妻關系，加之外源性心理因素的消失，不良生活習慣的改變都以促進治療男性的性冷淡。
溫馨提示：專家強調，男性性冷淡，需要從心理到行動都加強認識，同時治療過程中要跟醫生多溝通，堅持治療，效果會很突出。
四、男性性冷淡飲食注意
1、韭菜
又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中葯，有「起陽草」之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜
含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
3、荔枝
有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良葯，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
5、松子
松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦
蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。
7、牡蠣
又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
當男性性慾下降，都可以吃以上的這食物來改善哦。食補不如葯補，況而用一些葯物來治療男性的性功能障礙，還要擔心各種的葯物質應。食物的天然改善性功能功效，是男性放心又可觀的調理方式。
『貳』 男人食譜怎麼吃出戰鬥力
男人如何增強性能力？隨著年齡的增長，很多男人會感到力不從心。通過葯物來維持他們的戰鬥力是不明智的。食補才是王道！
豆製品、花生等富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必需成分，能促進體內一氧化氮的釋放，舒張血管，增加血流量，從而增強男性性慾。富含精氨酸的食物有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮是植物雌激素，不會使男性女性化，還能減少男性骨質流失。
大蒜和韭菜等蔥屬蔬菜
大蒜、洋蔥、韭菜等。堪稱「男人的菜」。它們不僅殺菌能力強，還能幫助吸收維生素B1，促進糖代謝，緩解疲勞。研究發現，多吃洋蔥蔬菜的男性患前列腺癌的風險降低一半。男人應該每周至少吃3次洋蔥蔬菜。
十字花科蔬菜，如西蘭花和白蘿卜
這種蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜的健康典範。根據英國的最新報告，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞的擴散。最好生吃或稍微煮一下。需要注意的是，吃這類蔬菜時，要充分咀嚼，有利於保健成分更好的釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性的膽固醇代謝最容易紊亂，這使得他們更容易患高血壓、高血脂、中風等慢性病。Omega3脂肪酸可防止血液凝固，降低甘油三酯，對心血管系統特別有益。富含omega-3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等。這些魚可以交替吃，最好一周吃兩次。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，研究表明，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌、直腸癌等男性癌症有顯著效果。提醒一下，番茄紅素是脂溶性營養素，所以西紅柿要煮熟，西瓜要配全脂酸奶。
牡蠣、瘦肉和其他富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入15毫克鋅，女性攝入11.5毫克。這是因為男性精液中含有大量的鋅，體內鋅不足會影響精子的數量和質量。此外，鋅不僅是雄激素合成所必需的，還承擔著保護前列腺的重要任務。富含鋅的食物有水產品(尤其是貝類，如牡蠣、蝦)、瘦肉、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟容易富集重金屬，不宜多吃。