A. 新加坡攝影師張美寅怎麼死
根據新加坡早報新聞報道，新加坡攝影家，文化獎得主張美寅因病，昨天上午在新加坡中央醫院過世。
B. 50歲的年齡，20歲的身材，全靠運動和心態！
他叫陳宇飛，是新加坡一名攝影師
如果不說年齡
估計所有人都會覺得又是小鮮肉一枚
可現實是
他已經50歲了
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時而鮮肉萌一臉
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留著鬍子就是雅痞大叔
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脫掉衣服變身肌肉潮男
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沒錯，毫無歲月痕跡的臉和身材
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雖然無法有真實數據透露出他的真實年齡
但是他曾是90年代活躍在新加坡的歌手
按這樣推算的話，現在也有50+的年紀了
不得不承認，50+的大叔能保持這樣身材
確實讓人佩服
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都說顏值不夠身材來湊
可本身顏值就高，
再加上完美身材
成熟的年齡
完全把小鮮肉們PK下去了
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怎麼獲取的凍齡秘訣？
其實，秘訣很簡單
第一、堅持運動
每天不管多忙，都會抽出時間去健身房
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堅持鍛煉，付出的汗水和努力都不會白費
身材的輪廓就是最好的證明
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第二、積極的心態
讓自己的生活變得充實
工作之餘也會旅遊看看世界
接觸不同的人，也能讓自己更加豐富
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當這個年紀的人開始停下腳步
慢悠悠的逛公園、看電視時
他卻「折騰」自己
把自己「折騰」的陽光、積極、精氣神十足
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身材真的與年齡無關
在他50歲的年紀活出了20歲的樣子
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每個人都想擁有好身材
卻無法忍受打磨的過程
年齡的增長無法避免
但你堅持運動、保持年輕的心態
結果可能就完全不一樣了
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這位50歲的大叔活成了你最想要的樣子
你現在還要賴在沙發上吃零食嗎？
這樣下去你50歲的時候
可能就是大肚腩、滿臉皺紋的頹廢大爺了
快跟著減約君練起來吧！
一、原地跑步
動作要領：
1、雙臂彎曲於身體兩側，身體略微前傾，雙腿交替原地點步，雙臂自然擺動。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
二、原地小碎步
動作要領：
1、雙臂彎曲於身體兩側，身體略微前傾，雙腿交替原地點步，雙臂自然擺動。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
三、原地前後小跳步
動作要領：
1、雙手叉腰，雙腿原地交替前後跳躍。
2、保持腹部收緊，膝關節微曲，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
四、徒手單搖跳繩
動作要領：
1、屈雙臂於身體兩側，雙腳打開一拳距離，雙腳左右點地跳，雙手自然擺動，交替完成。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
五、俯身四步走
動作要領：
1、雙臂打開與肩同寬，肘部微屈支撐身體，向側前方依次邁步，再依次向後撤步，循環完成。
2、保持腹部收緊，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
六、支撐跑步者
動作要領：
1、雙臂打開略寬與肩，肘部微屈支撐身體，向前上方交替進行快速彈跳式抬腿跑。
2、保持腹部收緊，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
七、曲腿兩頭起
動作要領：
1、仰卧於墊上，保持下顎收緊，卷腹時雙腿上屈，肩胛離開地面，腰部貼緊地面。
2、保持腹部收緊，向上呼氣，向下吸氣。
八、仰卧卷腹
動作要領：
1、仰卧於墊上，屈雙腿雙腳踩穩地面，下顎收至鎖骨位，向上卷腹，循環完成。
2、保持腹部收緊，肩胛離開地面，腰部不離開地面。保持自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣。
九、仰卧剪刀腿
動作要領：
1、仰卧於墊上，雙手叉腰，雙腿上下拍打，向上至腿部垂直地面，向下至腿離地面一拳距離，循環完成。
2、保持腹部收緊，腰背貼緊地面。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
十、動態平板支撐
動作要領：
1、屈臂於身體兩側，小臂支撐身體，避免肘部支撐。曲臂變直臂動態支撐，頭部正直，雙腿向後伸直，前腳掌點地，交替完成。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
十一、蟒蛇式拉伸
動作要領：
1、俯卧於墊上，身體正直，雙臂支撐身體使胸部離開地面，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
十二、跪姿背部拉伸
動作要領：
1、呈跪姿於墊上，小腿貼於墊上，雙臂直臂前伸，手掌貼於墊上，身體下壓，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
十三、跪姿大腿前側拉伸
動作要領：
1、呈跪姿於墊上，身體正直，使小腿前側貼於墊上，雙臂向後，雙手支撐身體，身體正直向後仰，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
十四、墊上雙腿後側拉伸
動作要領：
1、坐於墊上，身體正直，雙腿伸直，腳尖回勾，俯身向下，雙手盡量觸碰腳尖，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
C. 陸運濤人物簡介
陸運濤，活躍於1940年代至1960年代，是新加坡和香港的知名電影製片人。他不僅創立了國泰集團、永華電影和電影懋業公司，還是一位頗有成就的攝影師和鳥類生態學家。
在1950年代末，陸運濤與東南亞總督馬爾康姆·麥可當納一同前往吳哥，拍攝了大量的珍貴照片。後來，他們共同編寫了《吳哥》一書，記錄了這段旅程的精彩瞬間。
1964年，陸運濤不幸因飛機失事，離開了我們。根據龍應台的描述，這次事故可能與國軍劫機有關，發生在兩岸對峙的特殊時期。
除了在電影領域的卓越貢獻，陸運濤還是一位專注於鳥類攝影的專家。他的攝影作品深入南洋的高山密林，展現了鳥類生態的多樣性和美麗。他深入研究鳥類生態，撰寫了《與鳥為伍》一書，融合了鳥類生態學專書與鳥類攝影集的雙重特點。
陸運濤在攝影領域也獲得了認可，被授予了拿督稱號，這是對他卓越貢獻的肯定。
陸運濤（Loke Wan Tho，1915年－1964年6月），新加坡和香港的著名電影製片人，國泰集團、永華電影和電影懋業公司的創辦人，鳥類學家及攝影家。祖籍廣東鶴山，1915年生於馬來西亞吉隆坡，1964年因飛機失事逝於台灣。