Ⅰ 我有50歲，現在覺得陰道鬆弛了，有什麼方法能縮陰
可以鍛煉盆底肌運動，堅持鍛煉還是不錯的提肛運動！具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：1、提肛肌的收縮持續時間一定要長，頻率不能太快；2、腹部和大腿不能使勁，要放鬆
Ⅱ 私密收緊適合多大年齡操作
50歲以下的都是可以的。在平時養成良好的生活習慣，結合瑜伽運動都是可以有改善和緩解的效果。