長跑不長壽

① 長跑和短跑的運動員，哪個壽命更長

這個沒法回答，因為你自己連下一秒都無法自己是死是活，長跑練得是耐力，短跑是爆發力，不是有一句話說人生是一場長跑

② 一個人常年堅持跑步，真的就會長壽嗎

2017年3月，愛荷華大學發表在《美國心血管研究進展雜志》上的一項研究發現，跑步一小時可以延長壽命七小時。即使你跑得很慢，即使你偶爾抽煙喝酒，跑步者的平均壽命也比非跑步者長。據研究人員估計，如果每周跑步2小時，一個普通跑步者40年只花不到6個月，但他的壽命可能會延長3.2年，凈增2.8年左右。最大攝氧量當然，這不僅僅是衡量一個人競技水平的標准。

跑步可以使細胞更有活力，這意味著身體更年輕。「跑步最有趣的是它可以修復線粒體，這樣細胞就可以像年輕時一樣工作。」科羅拉多大學的一名研究員說:「跑步會讓你的肌肉變得更年輕。如果你通過跑步來增加線粒體，那麼年輕的身體會影響各個方面，比如減少心臟病，減少骨質流失，降低患糖尿病的風險。」

③ 關於長壽謠言都有哪些

健康長壽是人們所追求的，但在生活中我們總有很多養生長壽誤區，下面一起來看看關於長壽謠言都有哪些吧？
勞動者一定能長壽
資料表明，每個人都有一定的「生存能」，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的「磨損」和「創傷」，會導致早衰發生。
足夠的證據表明，過度運動也會對身體造成損傷。流行病專家調查了2500名從事長跑運動的男女，一年後，擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項運動，1/7的人由於運動過量而引起損傷，不得不進行治療。
因此，許多學者提出了新口號——「生命在於運動加靜養」。眾多以終生靜養為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。
吃素者一定能長壽
營養學家認為，人類所需要的蛋白質有兩種。一種是完全蛋白質，又稱優質蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。另一種是不完全或半完全蛋白質，所含氨基酸數量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質即屬此類。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不癒合等。
通過小編的介紹，關於長壽謠言都有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關於老人安全知識，敬請繼續瀏覽本網的其他欄目內容，可以保證老人有一個健康的晚年。

④ 馬拉松運動員的運動壽命很長嗎，為什麼

1. 馬拉松運動員的壽命長短因個體差異而異，但研究表明，長期參與馬拉松跑步的運動員通常比普通人擁有更長的壽命。
2. 來自美國斯坦福大學的研究發現，長期跑步者的長壽概率比那些生活方式同樣健康但不跑步的人高約50%。
3. 盡管有研究指出，平均每周跑步里程超過32公里的跑步者與跑步里程較短的跑步者相比，長壽概率沒有顯著差異，但這並不意味著馬拉松跑步對壽命沒有積極影響。
4. 值得注意的是，馬拉松和其他高強度耐力運動可能會帶來健康風險，如心律不齊、心臟疾病和中風等，這些風險甚至可能導致猝死。
5. 德國和瑞典的研究人員通過對4.5萬人的長期跟蹤調查發現，過量運動的人死於心臟病或中風的概率是普通人的兩倍。
6. 過量跑步可能導致心臟產生過多的血小板，這些血小板可能會堵塞冠狀動脈，增加心臟病發的風險。
7. 2012年美國梅約診所的研究也表明，過多的鍛煉可能會對心臟和血管造成損害，如心臟和血管膨大現象。
8. 對於馬拉松跑步，由於距離長，體能消耗大，不適合作為日常鍛煉方式。長跑應循序漸進，初學者應先進行短距離跑步練習，逐漸增加距離。
9. 准備參加馬拉松比賽的人應進行醫學檢查，了解自己的體能狀況，以防運動意外發生。
10. 參加馬拉松應從3000米、5000米、10公里、半程馬拉松逐步增加至全程馬拉松，並注意長跑後的身體恢復情況。
11. 若出現安靜心率增加、大量出汗、疲勞或肌肉酸痛等症狀，表明身體尚未完全恢復，不宜立即參加馬拉松比賽。
來源：人民網 - 馬拉松並非人人能跑 運動過量反而傷身體

⑤ 馬拉松選手為什麼壽命那麼短

馬拉松選手壽命短的原因是運動過量、身體損傷、心理壓力、飲食習慣、引起急性腎損傷、損傷膝關節、心理壓力、不良習慣。

8、不良習慣

有些馬拉松選手可能有不良習慣，如吸煙、喝酒、熬夜等，這些習慣可能對身體健康造成負面影響。