① 防衰老之秘法——真氣運行養生法， 延緩衰老、健康長壽，堅持練會讓你越活越年輕，越活越美麗
衰老是自然規律，隨時間推移，身體會表現出皺紋、鬆弛、色斑加深、關節僵硬、肌肉力量減弱、骨質疏鬆、肺活量降低、肝功能下降、血液循環變慢等現象。這些變化可能影響免疫系統，降低抵抗能力，導致容易感染疾病。心理上，衰老可能引發記憶力減退、情緒波動和精神狀態不穩定。然而，通過良好的保健方式，我們可以延緩衰老過程。
真氣運行是一種內煉修身的方法，能夠補養精氣神，使經絡通暢、氣血調和、補充內氣、護養真氣、平衡陰陽，從而增加身體機能，延緩衰老。實踐研究表明，人們可以通過堅持養生鍛煉達到健康長壽，甚至達到百歲至200歲的壽命。
衰老是器官和組織自然退化的過程，以腎臟為中心，五臟六腑功能退化，伴有機體所有組織和器官的老化。隨著真氣的衰減，出現各種衰老徵象。衰老是一種生命的自然規律，目前尚未發現可以抗拒衰老的方法。
鍛煉真氣運行法，通過防病祛病而延緩衰老，間接手段之一。通過鍛煉，真氣運行法可以延緩各臟器衰老速度，一定程度上實現「返老還童」。隨著社會文明進程加快和健康意識增強，鍛煉真氣運行對提高中老年人生存質量具有重要意義。
真氣運行法不挑鍛煉環境，隨時隨地都能進行。對忙碌的現代人而言，這一特性使其成為理想選擇。盡管衰老不可避免，但通過堅持鍛煉，每個人都能延緩衰老過程。關鍵在於動起來，有毅力，不斷努力。
② 人體長壽受哪些因素的影響
長壽是很多人的夢想，尤其是銀發族，現在市面上很多聲稱有抗衰老和長壽功能的葯品、食品及營養品供選擇，下面來看看人體長壽受哪些因素的影響吧？
60歲以後，人體SOD酶活性逐漸減弱
人體內有一種叫作SOD的酶，人到了一定的年齡，SOD的活性就不夠了，因為沒有能力去清除自由基垃圾。人老了以後產生的體內垃圾跟年輕時產生的量是一樣的，只不過老了以後清除能力減弱了，這些垃圾就在體內積蓄，從而促進了老化。抗衰老醫學研究了很多維生素，可以幫助清除多餘的垃圾，即自由基產生的一種有害產物。比如葡萄籽，它裡面含有黃酮和原花素，在歐洲普遍將其用於抗衰老。這種方法也叫做體內美容，比抹葯膏和化妝品效果更好。還有維生素C、維生素E、維生素B族，以及胡蘿卜素和葉酸。這些現在國際上比較公認的抗衰老葯物非常有效，而且沒有副作用。這些葯在人過了四、五十歲以後，一般應該每天都吃，至少可以服用維生素C和維生素E，一個是水溶性的，一個是油溶性的。服用這些抗衰老劑可以使老化的速度減多少呢?從動物實驗看可以減少1/3。你如果60歲，你的肌體內臟像40歲的人，外表自然要比實際年齡顯得年輕。
60歲以後腦內褪黑素分泌減少
大腦的下丘腦和腦垂體是人體重要的內分泌中樞。下丘腦和腦垂體前葉，分泌生長激素等多種激素，與人體的生長發育、代謝息息相關。在大腦的底部還有一個松果體，分泌褪黑素。褪黑素在人體裡面的分泌一般是在凌晨3點多鍾，對睡眠非常重要。人的性功能的活躍也是在凌晨3點多鍾，因此首先用褪黑素來改善睡眠，其次用於改善性功能不良。褪黑素要在睡覺前吃，第二天精神便很好，這比安眠葯好得多。年輕人是否在40歲以前也需要褪黑素?根本不需要。過了40歲以後褪黑素的量就減少了，這種減少是正常的，因為身體不需要了，但是它如果下降太快或者太低，就要抽血查，而且要在凌晨3點鍾抽血，才能知道缺少多少褪黑素，然後補充多少褪黑素。
生長激素控制衰老的速度
我們都知道生長激素和小孩長高有關系，現在發現生長激素更重要的是控制衰老的速度，在美國非常推崇用生長激素抗衰老。正常人生長激素的水平過了30多歲以後就越來越低，它與癌症、心血管病、肥胖等等相聯系。美國人膽子大，最超前，把生長激素往人身上注射，注射以後發現頭發掉了又長出來，原來的白頭發變黑了，性功能改善了，精神感覺好了，這說明生長激素確實有很強的調節作用，但是我並不主張大家隨便用生長激素，因為生長激素的這條曲線降下來是有道理的，這是客觀規律。人過了生長期，代謝就發生改變，不需要那麼多激素。
並且，生長激素對細胞凋亡過程和壽命的影響起很重要的作用，但是它也有副作用。如果這個細胞不是一個正常的，而是一個癌細胞，本來該死的時候卻因為生長激素的作用不死了，反而長得更快。所以，生長激素一定要在專業的抗衰老醫生指導下使用，千萬不要自己隨隨便便看了報紙的宣傳就注射或口服生長激素，這都很危險。
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