① 百歲老人大腦提供哪些長壽線索
艾格妮絲是一位精力充沛、頭腦靈活的美國老太太。97歲高齡的她出生於1913年，其年齡比如今新生美國女性的預期壽命多出了十幾年。不過，她本人倒並不覺得自己有多特殊，因為她的11個兄弟姐妹中還有兩位超過了90歲，其餘的也都有七八十歲。而且，他們都非常健康，正如艾格妮絲所言：「我們全都不用拐杖。」下面來看看百歲老人大腦提供哪些長壽線索吧？
長壽家庭研究計劃
艾格妮絲所在的赫爾伯特家族堪稱是一個既長壽又健康的典範。這使得它理所當然地成為美國長壽家庭研究計劃的完美候選對象。該計劃由來自美國和丹麥的科學家組成研究團隊來主持，主要致力於尋找各種與長壽有關的基因、環境以及行為因素。
參與該計劃的科學家表示，對高齡老人輩出的家族進行系統的調查和分析，顯然對研究有利於長壽的基因很有幫助。當然，這種家族性的長壽並不一定就是由遺傳所致，家族中許多行為和傳統都有可能對延長壽命產生重要的影響。他們希望，通過對像赫爾伯特這樣的長壽家族的深入研究，能夠找到長壽的真正秘訣。
目前，壽命的延長使得美國65歲以上的老年人口猛增，但研究人員最感興趣的是80歲以上的老人，特別是那些19世紀晚期出生的百歲老人，他們親歷過1918年的流感大流行，見證過經濟大蕭條和兩次世界大戰，目睹了婦女選舉權運動和人類登月壯舉，如今，他們依然硬朗地笑看世界風雲。
迄今為止，已有840個類似赫爾伯特家族的長壽家族及其後代參與了美國長壽家庭研究計劃。其中4800位老人參與該計劃時的年齡至少達到了79歲。所有研究對象都愉快地接受了深度訪談，講述自己的家族歷史，並提供了血液和DNA樣本。
來自酵母菌的線索
目前，以高齡老人為對象探索健康長壽秘訣的研究大致分為兩種方法。一種較為傳統的方法是對健康老年人的生活方式和行為習慣進行調查分析。比如，有研究發現，合理的飲食、有規律的體育鍛煉和心理訓練，對於老人精力充沛地安享晚年很有幫助;一些研究還明確了幾種可能對長壽至關重要的行為與人格特點，比如不吸煙、性格外向、生性隨和以及身材瘦削等。另一種研究方法則嘗試著從細胞和分子水平尋找突破口。生物學家和遺傳學家先從動物身上著手，最近又開始在人體內探索，以期找出那些與延緩衰老以及對抗老年慢性疾病有關的基因。
隨著基因研究技術的發展，研究人員現在已能從單一樣本中掃描出數千個基因，並將它們與肌體內的某項特殊功能聯系起來，這為更好地研究人體老化問題提供了便利。隨著一系列研究成果的陸續出爐，人們將有望獲知更多能有效推進人類壽命極限的方式，並由此催生出各種葯物和化合物，通過修復基因組或提高身體防禦自由基的能力來延長我們的壽命。科學家相信，相關研究即使無法使人長生不老，至少也可以讓人們活得更加年輕和富有活力。
在關於人體老化問題的研究上，酵母菌為科學家提供了最初的線索。美國麻省理工學院的研究人員發現，酵母菌體內的某些基因可以更有效地利用能量：一方面以適當的速度消耗一部分能量以保持生命的正常運轉，一方面還會保留一些能量以備將來使用。研究人員將這些基因稱為「生存基因」。當它們被激活時，酵母菌的壽命將比正常情況下延長30%。迄今為止，研究人員已在人體內找到了一些與之類似的基因，他們正努力嘗試在不影響身體其他部分機能的前提下打開這些基因的運行通道。
此外，動物研究還為人們帶來一個好消息，那就是只有約30%的人體老化現象與基因有關。這表明，盡管基因是影響人體老化的一個重要因素，卻不是唯一的，我們手中還掌握著其他一些關鍵性因素。控制好這些因素不僅有助於減緩老化的進程，而且能幫助那些已處於晚年的人們提高體能和活力。比如，有研究發現，65歲至75歲的老人進行負重鍛煉能提高記憶力和決策力，而有規律的體育活動能降低55歲以上的老人形成認知障礙的風險。
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② 智商高的人比較長壽是真的嗎
智商高的人是不是長壽這個問題不太好回答。但是智商高確實可以讓人長壽。其中最主要的是智商，智商的90%其實是用於維持身體運行的，也就是內息。智商高可以從智力層面出發讓你有更好的感官，讓你有更好的內息。另外，你有了智商就可以更好地了解如何長壽。
有些智商高的人不長壽？那是因為那是變異體，比例失衡的變異體，這些人可能是%12,13被用於了大腦的主動性思考能力中，從而身體方面甚至會出現缺陷。這樣的人難以給出一個全面的穩定的視角的答案。比如霍金說地球因為樹木的減少將會毀滅，並且時不時地發出地球毀滅言論。雖然有可能是媒體的編造胡謅，但是這種言論是過激的。樹木減少，人可以種，這么簡單的事情在霍金眼裡卻看不到，因為他忘了普通的人類可以改變自己的生活方式，普通的人類可以去種樹，而他，只能思考和研究，生活不能自理。霍金並不一定是變異體，他可能只是身染疾病。變異體是那些聰明卻身體不靈活不協調的人，甚至腦癱（肢體控制癱瘓）。
智商高可以使身體體內智商高，可以規劃出更好地體內運行方案，這樣壽命就長了。
聰明人短壽那就是變異體或者是用腦過度，但聰明人用腦過度也一樣長壽，只不過不是那種可以破紀錄的長壽。聰明人用腦過度導致的不長壽，那一定是因為營養不良所導致的。因為「營養不良」和「消耗過大」是導致不長壽的兩個原因，但是聰明人的內息強，可以規劃出更好的運行方式以解決思考導致的消耗，但是營養不良卻是無法逆轉的，所以只有是變異體或者營養不良才是聰明人不長壽的原因。
③ 人的哪個器官壽命最長
科學研究顯示，大腦的潛在壽命可以達到驚人的110至185年，這個發現讓我們對大腦的神秘性有了更深的認識。大腦不僅能夠承載我們全部的記憶與經驗，還擁有我們難以想像的潛力。
大腦之所以能夠擁有如此漫長的壽命，關鍵在於其結構和功能的獨特性。大腦由數十億個神經元組成，這些神經元之間通過復雜的網路進行交流。這種高度復雜的網路結構使得大腦在面對各種挑戰時能夠展現出驚人的適應能力。即使在生命晚期，大腦仍然能夠通過重新組織和調整來應對身體的變化。
盡管大腦的潛在壽命遠超人類的平均壽命，但人類因各種因素限制了大腦的實際壽命。現代社會的壓力、不健康的生活方式、遺傳因素等都會對大腦產生負面影響。此外，大腦的衰老過程與其他器官有所不同，大腦衰老的速度與身體其他部分並不完全同步。這使得大腦能夠持續工作更長時間，直到身體其他器官逐漸衰退。
大腦的長壽還歸功於其自我修復和自我保護機制。研究表明，大腦能夠通過神經可塑性不斷學習和適應，即使在老年時期，大腦仍然能夠形成新的神經連接。這種能力使得大腦能夠抵抗某些疾病和損傷，從而延長其實際壽命。
總之，大腦作為人體中最復雜的器官之一，其壽命遠遠超過人類的平均壽命。盡管受到各種因素的影響，大腦仍然能夠持續工作更長時間，展現出驚人的適應和自我修復能力。這為我們理解人類壽命和大腦功能提供了新的視角。
④ 「智者」為何能長壽呢
科學研究證明，人的大腦到了40歲以後，開始萎縮，但經常用腦，勤奮學習的人同不常用腦的人對比，腦萎縮少。大腦不萎縮，人體各器官系統的生理功能協調正常地進行，生命活動也就延長。
科學家還發現，大腦使用程度愈高，神經細胞長出的突觸就越長，神經細胞接受的信息也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼突觸就會逐漸萎縮。
神經突觸是一種極細的纖維，是從神經細胞上長出的類似根的突出物。突觸越多，神經細胞接受信息就越多，神經細胞的功能也就越強。
美國科學家對20個人大腦里突觸長度進行了研究，發現不同職業的人突觸的長度也不同，其差異可達40%。突觸長度隨著年老而萎縮。凡是在智力上積極進取的人或從事需要智力的職業，比不思進取、不用智力的突觸要長。突觸長就可防止腦萎縮，從而延緩衰老、增長壽命。
研究者還發現，舊的大腦神經細胞的神經根，在新的環境刺激下能萌發出新的神經，猶如老樹樁長出新芽一樣。美國心理學家戴爾門德用顯微鏡觀察比較用新鮮玩具刺激與關在籠子里不給任何刺激的高齡老鼠的腦細胞，結果前者的神經根長出許多新神經；而後者無這種再生現象。
研究者還用超音波測呈不同人的大腦，發現勤於思考的人，腦血管經常處於舒張狀態，神經從而得到良好的保養，大腦不會早衰。
有人調查了3000多名長壽者，也認為勤於用腦可延緩衰老，而懶惰可使人早衰。
⑤ 大腦的衰老速度會影響壽命！2招自測大腦衰老
大腦，是人體的「司令官」。 不論是思維、說話、走路，還是飢餓等感知，都受到它的調控。但隨著年齡增長，大腦也難逃衰老的命運，稍微上了點年紀，就會逐漸出現記憶力下降、反應力降低等情況，還可能發生老年痴呆，甚至影響壽命。
很多人以為大腦在年紀大的時候才會逐漸衰老，但事實上， 大腦的衰老時間可能比你想像的更早，二十多歲時就已經發生。
大腦的衰老速度會影響壽命
大腦，可以說是所有器官中最為復雜的一部分了，也是所有神經系統的中樞。 一旦大腦出現衰老，機體其他功桐旁能也必然受到影響，甚至會加快整個身體的衰老進程。
更有研究顯示： 大腦的衰老速度會影響壽命。 長壽老人大腦中「皮質層」厚度是普通老人的2倍，而皮質層越厚，腦容量越大，大腦的衰老速度越慢，相對來說壽命越長。
《美國醫學會雜志》曾發表的一項研究表明，大腦在出生後3個月發育生長最快，25歲達到頂峰，腦神經細胞數量可達1000億個。但隨後就會逐年下降，尤其在30歲左右遭遇「滑鐵盧」，40歲之後更是以每天1萬個的速度遞減；60歲以後，大腦總容量每年會下降約0.2%；到了65歲，大約15%的人會患上老年痴呆；80歲以上，老年痴呆的發病率超過30%。
2項自查測試大腦衰老
如果生活中還有一些不良習慣，大腦衰老得可能會更快。 你的大腦衰老程度如何？趕緊來做幾個測試吧~
6個症狀提示大腦衰老
下列幾個症狀，符合越多，越要警惕大腦衰老：
①多年前的記憶十分清晰，而近期記憶十分混亂；
②情緒不穩定，常常多疑、易怒、焦慮、抑鬱；
③講話顛三倒四、表達不清，有溝通障礙；
④做事拖拖拉拉、效率低下，容易走神；
⑤看到熟人叫不出名字，在原本熟悉的環境中也會迷路；
⑥夜裡睡不好，白天則精神不濟、昏沉嗜睡。
畫鍾實驗測大腦功能
任何引起大腦皮層功能和結構異常的因素均可導致認知障礙，我們可以通過畫鍾實驗來評估風險。
【方法】 憑記憶畫出帶數字刻度的鍾表，並標出指定時間（如八點二十分），然後與實際的鍾表相比對。
【結果】 畫鍾實驗是檢查認知功能的快捷方法，如果不能畫出閉合的表盤、12個數字有缺漏或位置不正確、指針位置不正確等，可能預示認知障礙，需要警惕痴呆風險。
【小貼士】 如果經過初步檢查，懷疑存在大腦退行性病變，應及時就醫院行腦部CT或核磁共振等影像學檢查，可判斷有無腦萎縮、血流減慢、血管堵塞等情況。
這些「好習慣」
竟是老年痴呆「元兇」
科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年痴呆的元兇。
01
清淡飲食
醫生常說這句話：要吃清淡點，但是清淡到底是指什麼？很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢局孫橡吃。
如果長期吃素，會導致虛弱無力、面凱雀色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等症狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年痴呆、結石、骨質疏鬆等疾病。
尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。
02
太愛干凈
英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。其中，衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。
經常消毒，經常使用抗菌類葯物，從不接觸大自然……當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。
03
睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。
美國加州大學聖地亞哥葯學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。
美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年痴呆症的風險兩倍於平均水平。
不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，後者就得去醫院了，因為昏睡是老年痴呆的早期症狀。
9個鍛煉大腦的秘訣
0 1
房間多掛照片，回憶快樂。
0 2
建立「記憶中心」。准備一個櫥櫃或桌子，放上所有重要的東西，比如鑰匙、門禁卡、病歷、葯物，鞏固記憶，減少健忘。
0 3
閉著眼睛找燈開關，調動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經系統。
0 4
手裡轉核桃，刺激手上穴位。
0 5
學門樂器做大腦操。
0 6
常吃菠菜，德國烏爾姆大學研究發現，富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茲海默症幾率。不過吃之前要焯一下。
0 7
學一門外語。
08
適量吃點雞肉。
09
每天散步20分鍾。