長壽絕招

『壹』 名人養生秘訣是什麼

年輕時拿命換錢，老年時拿錢換命，這句話說得一點沒錯，在我們生活當中有錢沒用，硬朗的身體才是炫耀的資本。要想長壽就來看看名人長壽秘訣吧，你的一生要想改成「有錢用，有命享」，必需看完此本文。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂於助人，圈內眾所周知。有媒體評價他：仁者壽。

據悉，邵逸夫的另一個養生之道是「三不做」：賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是「百無禁忌」;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是「營養平衡」。

最後就是每天的鍛煉，邵逸夫曾說：「長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鍾氣功。」

李嘉誠：

清淡飲食

李嘉誠曾打趣說，隨便在街上挑出10個人一起體檢，相信自己的各項指標都屬於「優等生」：「我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。」他透露，自己養生的經驗有幾點：規律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時起床，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至於飲食，李嘉誠則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，「就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的『貓魚』。」

此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養神。坐下來，閉上眼睛，腦子里什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止，一般大約10分鍾左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的「絕招」。

『貳』 烏龜的壽命為什麼這么長，它到底有什麼長壽的秘訣

被視為遲鈍化身的龜，不僅是地球上倖存至今的最古老的動物之一，而且還是公認的動物界的「老壽星」，民間有「千年王八萬年龜」的說法。龜的壽命到底有多長呢？般情況下，龜的壽命都在幾十年至上百年，有的可達300年以上。但在龜的王國里，不同龜種，壽命長短不一有些種類的龜只能活十幾年。1737年，人們在印度洋的艾格孟塔島曾捕獲一隻象龜，經科學家鑒定，此龜當時的年齡為100歲。這只象龜被送到了英國倫敦動物園，到20世紀50年代，仍然活著，已經活了300多年根據報道:1980年6月11日，韓國一個名叫金權的漁民，在沿海捉到了一隻身長1.5米，體重90千克的海龜，經科學家鑒定，此龜壽命為700歲。

可見，龜的壽命長，是跟它的細胞繁殖代數較多有密切關系科學家進一步研究發現，細胞繁殖代數受生物體內的遺傳物質和免疫系統的控制。最近科學家發現跟壽命關系最大的免疫系統叫「T細胞」（是白血球的一種）。隨著人或動物的衰老，T細胞也隨之衰老。人類T細胞的全部分裂過程是50次。龜類T細胞的全部分裂過程是110次能不能把T細胞趁年輕的時候儲存起來，在衰老的時候再補充進去，從而達到恢復青春，延長壽命的目的呢？科學家在老鼠身上進行了試驗。把幼年老鼠血液里的T細胞提取出一部分，用低溫冷凍法儲藏起來，直到那老鼠老到行動跌跌撞撞時，再把冷藏的它幼年時的T細胞注射到它身上去。結果，奇跡出現了，那老鼠真的返老還童了，又恢復了幼年時的活力。年輕T細胞大大延長了這個老鼠的壽命那麼，能不能把長壽龜類的T細胞提取出來，通過生物工程技術，注射到老年人類身上，使人類也能活到幾百歲呢？看來，只有把龜類長壽的秘密徹底搞清楚，這個願望才能實現。

『叄』 飲食清淡被稱作十大長壽秘訣之首

對於長壽，不同地區的人有不同的秘訣，但是他們的長壽的公認的秘訣無疑是飲食和運動，而飲食清淡被稱作十大長壽秘訣之首。
據香港《大公報》報道，香港人口老化，要延年益壽，港人應注意飲食健康。
此外，煲湯也是香港的一種飲食文化。很多香港人都懂得一些基本的中葯配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招，知道選擇不同的葯材和季節管理身體、調理體質。
香港人還非常重視體檢，除了全面的健康體檢外，還會根據年齡、性別、症狀等細分去做不同的針對性檢查。一旦發現問題，就會及早接受治療，真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。
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