『壹』 人體的長壽穴有哪五個
1. 神闕穴位於腹部中心，即臍中央。經常揉腹可以驅散寒氣，增強體質，預防疾病。
2. 足三里穴位於膝蓋下方四指寬的位置，接近脛骨邊緣。通過按壓該穴位，可以促進血液循環，對健康有益。
3. 內關穴位於前臂內側，手腕上兩指寬處。按摩此穴可以幫助血液暢通，每次按揉3分鍾，直到感到酸脹。
4. 關元穴位於肚臍下方三寸處。經常按摩此穴可以補充腎氣，有助於延緩衰老。
5. 湧泉穴位於足底部，腳趾彎曲時凹陷處。每天按摩此穴可以幫助改善睡眠質量。
『貳』 手上的長壽點
我們身上遍布著諸多穴位，每個都有其獨特的功能，然而很多人對這些並不了解。特別是手上有一個被稱為「長壽點」的穴位，它在緊急情況下可能發揮救命作用。若想追求長壽，不妨經常按摩這個手上的「長壽點」。
1. 合谷穴
合谷穴是人體四大總穴之一，也是手陽明大腸經上的關鍵穴位。按摩合谷穴能有效緩解牙齦疼痛、青春痘、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴以及面部神經麻痹等症狀。合谷穴位於手背，第1、2掌骨之間，第二掌骨橈側中點處。按摩時應朝小指方向用力，採取直上直下的指壓方式，每天用大拇指按摩20次。
2. 內關穴
內關穴的按摩有助於鎮痛、促進睡眠、調節神經、緩解壓力、改善胸痛、心悸和頭暈目眩等。內關穴位於手掌關節橫紋中央，向上約三指寬的凹陷處，即手腕橫紋下三指正中間。用一隻手握住另一隻手臂下端，讓大拇指垂直按在內關穴上，進行來回按壓，直到出現酸、麻、脹的感覺為宜，建議每天按摩10次。
3. 少府穴
少府穴屬於手少陰心經，對治療心悸、胸痛、小便不利、遺尿、陰癢痛、小指拘攣疼痛等疾病效果顯著，同時也有助於發散心火、清熱瀉火。少府穴位於掌心第4、5掌骨之間。按摩時用拇指指腹輕柔地按揉，力度不宜過大，每次按摩5分鍾，每日2次。若條件允許，可採用刮痧法，從掌根向指尖刮拭3—5分鍾，隔天一次，效果更佳。
『叄』 人體的長壽穴有哪五個
1、神闕穴：位於臍中部，臍中央。腹部是寒氣聚集的部位，體內寒氣較重易使人出現手腳冰涼的現象，以及出現其他疾病，只有適當揉腹部，也就是該穴位，則可以去除寒氣，從而達到防治疾病的作用；
2、足三里穴：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴；
3、內關穴：伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鍾左右，直至局部感到酸麻；
4、關元穴：位於肚臍以下3寸處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老；
5、湧泉穴：為腎經之首，位於足底，在足掌的前三分之一、彎屈腳趾時的凹陷處。每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鍾左右，有助睡眠。