㈠ 50歲左右的女性晚上睡不好覺是什麼原因怎麼解決
50歲左右的女性晚上睡不好覺可能由多種原因造成，以下是一些常見的原因及相應的解決方法：
1. 吃安定片：安定片是一種鎮靜催眠葯，可以幫助入睡。但長期使用可能會產生依賴性，並導致白天嗜睡、注意力不集中等問題。如果需要長期使用，應在醫生指導下進行。
2. 睡前喝熱牛奶：牛奶中的鈣質可以幫助放鬆神經，熱牛奶的溫度有助於舒緩身體，有助於入睡。
3. 臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鍾左右：泡腳可以促進血液循環，放鬆身心，有助於改善睡眠。
4. 洗個熱水澡：熱水澡可以幫助放鬆肌肉，減輕緊張情緒，有助於入睡。
5. 躺在床上後什麼也不要想：嘗試進行冥想或深呼吸練習，幫助大腦放鬆，進入睡眠狀態。
6. 聽古典音樂和背書：柔和的音樂和閱讀可以幫助分散注意力，減少焦慮，有助於入睡。
7. 到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌：輕微的體力活動可以幫助消耗多餘的能量，放鬆身心。
8. 不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。：過於擔心失眠反而可能加劇問題。嘗試接受失眠是正常現象，不要過分焦慮。
9. 1)失眠是神經衰弱的一種，建議，去醫院開些調節神經的葯：失眠可能是神經衰弱的表現，醫生可能會開一些調節神經的葯物，如抗焦慮葯或鎮靜劑。
10. 2）要不就去看看老中醫用中葯調節一下：中醫可能會通過中葯調理來改善失眠症狀，如歸脾湯、安神定志丸等。
11. 3）可能最近運動較少，多參加些體育鍛煉：適量的體育鍛煉可以幫助改善睡眠質量。
12. 下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香~~~~~：適量的體力活動可以幫助消耗能量，改善晚上的睡眠。
13. 失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心禪唯病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要賀悶培的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。：失眠可能由多種因素引起，包括精神壓力、身體健康問題、年齡增長等。
14. 50歲左右的女性腳特別臭是什麼原因?：【腳臭】 1.經常洗腳 2.在腳上使用爽身粉 3.使用止汗劑 4.經常更換襪子 5.穿通風的鞋子 6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳， 以誘發流汗，次日清洗腳 部，再予以擦乾，連續如此一周 ，接著再每周一至兩次 7.經常泡腳 8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鍾，擦乾後撒爽身粉 ，可防止腳臭復罩核發 9.也可以粗鹽溶於水泡水 10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用 11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭 12.保持平靜 13.注意飲食 14.勿過度勞動足部 發生腳臭的原因,是由下列各個原因共同作用而形成。 1.潮濕的環境：腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺,比身體其他部位多出2～4倍。總共約有二十五萬多個汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液里除含水分、鹽分外,還含有乳酸 及尿素。當水分含量高的時候非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。 2.悶熱密閉的空間：當鞋穿的很緊密,通風透氣性不佳時,除了會造成水份的增高外,皮膚表面的ph值會產生變化,由原本的ph4.4升高到
㈡ 50歲中年人失眠怎麼辦
50歲中年人出現失眠往往是由於心理精神因素所造成的，患者往往由於過度緊張或者一些負性事件的刺激，存在明顯的焦慮、抑鬱等現象。這些患者往往坐卧不寧，出現失眠的現象。失眠可以表現為入睡困難、早醒或者多夢、睡眠質量差等。對於這類患者，應該讓患者保持積極樂觀的態度，盡量放鬆心情，不要緊張，也不要過度的勞累，在睡前可以喝牛奶，對失眠有一定的幫助。
也可以保持卧室的舒適，光線適中，不要溫度過低或過高，失眠的現象多能有所改善。必要時可以服用一些鎮靜安眠葯，常用的有非苯二氮卓類的葯物，如唑吡坦，對於存在明顯焦慮、抑鬱狀態的患者，可以服用改善焦慮、抑鬱狀態的葯物，如5-羥色胺再攝取抑制劑，部分患者也可以服用一些比較輕微的中成葯，如棗仁安神液、安神補心膠囊等。