50歲以後注意的10件事

⑴ 人到五十歲後，應該怎樣生活

人到了五十多歲，如果你的兒女都已經有了自己的家。那麼你也就算對他們完成任務了。自己也就一天比一天老了，很快就到了花甲之年了，下一步你就要一定活得通透才行，如果父母還在，那就要多去陪陪他們，剩下的事情要記住下面的這些事。

1.別去管閑事。兒女們有他們自己生活，也有自己的生活方式，別沒事去參合他們的事情。無論你看到多麼不順眼的事情，都不要去插手。如果你插手了，不但不能解決問題，反而會帶來更大的問題。你把他們養大了，成家了，就算完事了，至於回報的事情，最好別去想，也別去指望。他們自己的壓力已經很大了，能養活自己，能做到不啃老也就不錯了。

2.養老的問題。千萬不要指望別人能給你養老，不來向你伸手你就念阿彌陀佛吧。如果身體還可以，能賺點就賺點，自己有才行。靠誰都是扯淡，只有自己兜里的錢才是最可靠的，不到死了那天，千萬不要把自己的錢給了別人，這東西可是好玩應，千萬不可以缺了。

3.自己有了條件，想吃什麼就吃什麼，想去哪裡里就去哪裡看看。別沒事想著這個，掛著那個，看三國掉眼淚。能把自己照顧好了就行了，不是你所有的事情都能做好，先把自己照顧明白了。

4.兒女已經成家立業了，都是在你的呵護下長大的。以後啊就要學會心疼自己了才對，如果自己的條件允許的范圍內，就要捨得為自己花錢，下手狠點沒事。不要做守財奴，人兩眼一閉，兩腿一蹬，什麼都不是你的，帶不走的錢財，也留不下的情。

5.保持一個良好的心態，控制好自己的情緒，不要動不動就發火。不去攀比，更不要去斤斤計較，不要倚老賣老，在社會上做一些讓人討厭的事情，你的兒女可以不和你一樣的，但是社會上的人不一定慣著你，為老不尊，令人討厭無比，老人要有老人樣子，別人不欠你什麼，給兒女留點臉面。

6.過了五十多歲，往六十歲使勁了，身體健康不能忽視，健康就是財富，健康就是資本。一下子死了到輕鬆了，就怕死還不能死，活著活著活遭罪。所以呢，要注意健康，讓自己開心點，這樣才不容易得病，自己尋找快樂。學會自己照顧自己，學會自己尋找快樂。

7.年紀越來越大了，更要懂得隨遇而安的道理，別總是不服氣，已經知道自己不能做到的事情，就放手吧，順其自然，別總是去較真，好漢不提當年勇，這點道理還是應該懂得。

8.吃飯別總是對付，好好吃飯，好好睡覺。別沒事聽那些偽專家胡說八道吃什麼保健品，都是騙人的，養生專家五十多歲都駕鶴西行了，吃自己想吃的，喝自己想喝的，別聽別人瞎忽悠，聽他們的都會長生不老了，可能嗎？

9.不要動不動就生氣，生氣就會上火，上火就會生病。不要看到什麼事都去著急，著急也沒用，天塌有高個，過河有矬子，七家不管八家事，你管不了的事情，也別去瞎操心了。

10.如果你是單身。別總想著再婚了，女同志能遇到一個知心的愛人就找一個，沒遇到就算了，不要總想從別人身上弄點啥，都是白了尾巴的狐狸，誰也不傻，沒有相當的自己就好好生活吧。對於男同志也是一樣，不要以為自己有點退休金，就總想著拿著自己抬不起頭的水壺去澆水，花了自己養老錢，再把你給搞腐蝕了。

總結，從此以後好好愛自己，人的一輩子不能活兩回，別越老越迴旋，對不？

⑵ 46-55歲期間做好哪些事有利於身體健康，有益長壽

46-55歲是人生的「危險十年」，因為這個年紀無論是生活壓力，還是家庭責任都是最大的。而46歲以後，因為年紀的原因，人體機能開始下降，出現老化，抗壓能力減小，對各種疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重擔與人體機能下降的雙重壓力之下，人就很容易得各種疾病。不過，如果做好以下三件事，可以助你健康又長壽。

一、養成良好的作息時間：

很多人在年輕的時候喜歡熬夜，經常半夜兩三點才睡，雖然年輕時候感覺對身體健康沒有什麼影響，但是人到了46歲以後，由於身體器官的功能不再像以前那麼好，人的免疫力也會下降，所以就很容易導致各種疾病。

⑶ 46-55歲期間做好哪些事有利於身體健康，有益長壽

健康地生活、生活中發現健康

人到五十，才知人生百味，健康的重要。如果以人生百年計算，往前看是後半生，回頭看是上半生。人生無常，喜憂參半，成敗各一半。眾所周知，45-55歲期間，是疾病的「高發期」，健康的「分水嶺」，特別是人到五十，也是壽命的「決定期」，
如果沒有採取合理的保養方式來促進身體健康，有可能在身體衰老以及疾病的影響下，導致壽命縮短。因此，五十歲後，不管你本事有多大，只有健康最大。50歲後，人體的機能開始加快衰退，不少人50歲後身上大病小病不斷，
不管是心腦血管疾病，還是惡性腫瘤等都達到了發病高峰期。但有不少人能夠平安無事的度過今後的半百歲，這是因為他們堅持做到以下的事。

人到五十，不管你多有本事，都要做到6件事，才有助健康長壽！
1.管理好體重

「千金難買老來瘦」，對於中老年人來說，
控制體重是尤為重要的。在生活中有一些中老年人過於肥胖或者過瘦，而過胖和過瘦都是不利於身體健康的。體重過重會引起糖尿病、高血壓、心血管病、中風等多種疾病發生。
我國目前體重超重者達22.4%，肥胖者為3.01%。我們可以通過計算BMI(體重指數)來得知，計算方法為：用自己的體重(單位為千克)除以身高(米)的平方，得出來的數值在18.5-24之間，就是標準的體重。
在此范圍有上下10%的波動也算正常，但若超出，就是超重了。
2.堅持多運動

50歲了，自律也應該有，但多數人還是不愛運動鍛煉。不愛運動，不利於管理體重不說，還容易讓身體素質下降，
疾病纏身。人，是一個運動的生命體，只有在運動的時候，才能有旺盛的活力，身體才會更加的健康，但這一過程需要的就是堅持！堅持適量的運動，有助於肺活量，有助於睡眠，控制體重，提升血管和血液的循環，緩解情緒，特別是有助於預防疾病，延遲衰老，延長壽命。
3.善待自己多休息

人到五十，上有老下有小，但不要總操心這些，不要過度勞累辛苦，要保證合理的休息。有人說「人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的，這三分之一的時間直接影響著另外三分之二的人生旅程」。我們要知道，50歲後，每個人的身體狀況都是不同的，年齡對於睡眠時間也會有影響，
年輕人和老年人需要的睡眠也是不同的。不要給自己太大的壓力，注意保持好的睡眠習慣，少熬夜，有助於保持身體的休整和調理。

4
定期體檢

人到中年，隨著年齡的增長，身體免疫力的下降，
各種慢性生活疾病就「呈現」出來了。我們不是醫生。也不是「葯神」，不能及時發現身體的異常，那麼這時定期體檢，就十分重要了。體檢是以健康評價和健康風險篩查為目的，
重點掌握受檢者的健康狀況、早期發現疾病線索，以便糾正不良生活方式的影響。更重要的是，對很多重症來說，早期發現的治療效果要遠遠優於晚期。

5.健康飲食

吃出來的病，拖出來的癌。近幾年飲食健康問題也受到很多人的關注，它並不是一個高大上的名詞，而是特別接地氣的存在，與每個人的健康都息息相關。飲食對於健康起著至關重要的作用，一些良好的飲食習慣、
科學合理的飲食搭配，可以使自己更健康，而如果在飲食上採用不健康的方式，可能會導致肥胖、糖尿病、心臟病和高血壓等疾病，嚴重時，可能還會患癌症。

6.別再為難自己

五十歲之後，我們要記住最好的活法就是六個字：想開，看開，放開。每天開心，
多微笑是身體健康的法寶之一，每天多笑一笑，不僅可以保持良好的心情，避免多種疾病的發生概率，還是很多長壽之人的秘訣。很多50歲後的人，疾病的出現主要和長時間存在不良情緒有關，受到情緒的影響內分泌水平波動，可能就會刺激身體導致器官功能下降。

五十歲是人身體的一個轉折點，五十之後各種疾病接踵而至。如若不加以節制，注重養生，多種慢性疾病堆積起來，一旦爆發，就會瞬間使身體崩潰。

⑷ 50歲之後，能做這3件事，說明身體比較健康，是長壽體質

長壽，是人們一直孜孜不倦所追求的。

越來越多的人懂得，錢再多，權再大，沒有了健康，其他的都是一文不值。

千金難買健康身。懂得養護身體，保持健康的人，都是聰明人！

50歲之後，能做這3件事，說明身體比較健康，是長壽體質！

1、1分鍾做40個仰卧起坐

做仰卧起坐，是年輕人經常做的運動。

有幾個朋友能在50歲之後，還經常做一做呢？

仰卧起坐，不僅是考驗人的腰腹力量，同時還考驗著人們腎臟的健康程度。

如果在50歲之後，還能在1分鍾內做到40個仰卧起坐，那麼說明你的腰、腎都是比較健康的狀態。

2、單腳站立，8秒不倒

不倒時間，是日本科學家發明的測試人體衰老程度的簡單方法。

將雙手持平，然後閉上雙眼，單腳站立，測試自己能堅持多長時間不倒。

如果50歲之後，能做到8秒的不倒時間，那麼足以說明你身體的衰老速度很慢，身體還處於很年輕的狀態。

3、爬樓梯

50歲以後，如果能夠一步邁兩級台階，快速登上5層樓，並且沒有非常嚴重的氣喘吁吁的狀態。

那麼恭喜你，你的心肺功能和體力、腿力都是非常健康的。

想要健康更長壽，謹記：不做三個久

1、久坐

世界衛生組織，曾將久坐，列為十大致死致病元兇之一，且久坐危害僅次於吸煙。

久坐，會使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍，也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的患病風險。

所以，日常一定要遠離「久坐」，可以適當起身活動一下，或運動一下，這樣才能讓身體更健康！

2、久立

久立傷腰腎！

這是因為，腎藏精，而精生髓、髓為骨之液，可養骨，故久立會損傷人體骨骼的功能。

所以，日常不宜長久站立，要早坐、走、站立三者中，進行輪流交替才好。

3、久視

現在的人，可謂算是「低頭族」。每天都玩手機，面對電子產品。這對眼睛來講，是危害極大的！

另外，久視除了會損害眼睛，還會對肝臟造成損傷。

眼睛是肝臟的外華，用眼睛的時候，其實是靠肝臟的陰液滋養的。

所以，久視傷肝傷眼，其實是一種惡性循環；日常應少看手機，多看書才好。

50歲以後，想要身體好，三方面要做好！

第一方面：關於飲食

1、少吃20%

據調查顯示，那些長壽人群居多的國家，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。

這也就是我們通常講的，每餐不宜吃撐，飲食七八分飽即可。

2、茶為伴

喝茶，不僅僅是傳統文化的需求，同時也是養生的需要。

日常以茶為伴，不僅能滿足味蕾的需求，更能起到養生的作用。

適合女人喝的茶：刺玫菊茶

是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。

適合男人喝的茶：黃花苗根紅茶

黃花苗根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用黃花苗根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

經過發酵處理後，大大降低了其寒性，適合長期泡水喝。

3、三餐規律一點

胃有自己的生物鍾 ，消化系統有自己的記憶，到時間就會為進餐做准備；如果到點不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜。

所以，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量，這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的作用。

第二方面：關於睡眠

1、不要熬夜

經常熬夜，不僅對五臟六腑有傷害，對大腦也有一定的沖擊。

經常熬夜者，白天會出現頭暈腦脹、反應遲鈍，嚴重者，還可能出現神經衰弱等精神問題。

2、睡前梳頭

在經過了一天的工作後，睡前用梳子或者是用手指梳梳頭部，達到頭部微微發熱即可。

這樣，既可以促進頭部的血液循環，還可以消除疲勞，提高大腦的思維和記憶力，同時還能促進更高質量的睡眠！

3、不睡高枕覺

「高枕無憂」是真的嗎？實際，並非如此。

長期用高枕睡覺，容易引起頸椎病，還容易使氣道出現阻塞，引起打鼾、多夢。

用高枕睡覺，還容易使妨礙頭部血液循環，容易造成腦缺血，甚至落枕、頸肩酸痛、手麻等。

第三方面：關於運動

1、拉筋運動

《黃帝內經》中提到：骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。

說的是拉筋，能夠使骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命！

2、按湧泉穴

俗話說，若要老人安，湧泉常溫暖。

腳上的湧泉穴，是人體的一個「暖氣」開關，是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

位置：位於足心，在足底前1/3凹陷處。

方法：每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒能力。

3、跑步

跑步，是成本最低的一種運動。

研究表明，跑步可以促進血液循環、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風險。

青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據自身的情況，選擇適量的運動。