跑步延長壽命

A. 長期跑步，會延長人的壽命嗎

每天鍛煉一小時，健康生活五十年，看你想活多久了。

B. 90歲老人每天堅持跑步，跑步能延長壽命嗎

現在人民的生活水平普遍提高了，人們也不再像以前一樣對生活的要求那麼低了，他們對健康也越來越重視。不僅是年輕人對身體素質的要求變高，一些老人也逐漸開始參與到全民健身的活動中來。其實，跑步在我們的生活中是一項比較常見的運動，而且根據國外的研究發現，每天跑步能夠預防多種慢性疾病。

最後就是跑步的時候，最容易被忽視的一個點，就是跑步的姿勢。跑步的時候，不可以將身體向後仰，要讓身體稍微前傾一些，也要注意不能把腿抬得太高，如果將腿抬得太高的話，會對膝蓋造成一定的損傷。當然也不能夠腳後跟著地。

C. 網上說每天跑步30分鍾跑20年能延長3年壽命是真的嗎

主題:壽命的延長；
內容:延長壽命跑步可以達到；
問它的證據能不能說服內人，說服了人有容沒有案例支持，有沒有反面的聲音。
如果你跑了，活了100歲。你沒跑，活了80歲，那哪說明了你的年齡和跑步的相關性。
雙胞胎實驗可以相信嗎? 有沒有反例?
這個說法和運動叫人健康的論斷有沒有實質區別?
運動和健康相關的條件和程度是啥?
如果你不運動，不跑步，就會相對短壽嗎?
問題的樣子應該被還原為什麼句子，才有價值上的積極效果? 或者怎樣消除了不良影響?
是否可實驗比較得出然後你能夠參照執行得到了確定的認同。你為什麼要聽他的??

D. 跑步的好處 會延長壽命嗎

跑步的好處
1、眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4、血液

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有復發，不知道有沒有關系?

6、肝臟

我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。

E. 堅持跑步可以延長壽命嗎

堅持跑步可以延長壽命嗎？

俗話說“生命在於運動”，今天你跑步了嗎？現在人們的生活水平逐漸提高，對健康也越來越重視。從國家頒布的6月4日一年一度的跑步日中，我們就可以看得出來國家對於國民的身體素質是很看重的。而我們自然是要回應國家號召的，堅持跑步。所以現在運動越來越趨向於大眾化，不僅是年輕人，連老年人都加入了跑步這一活動之中。而據科學研究，跑步可以預防多種慢性疾病的發生，那麼很多人都想知道堅持跑步可以延長壽命嗎？希望以下幾點可以幫助到你。

養成良好的跑步習慣，不僅是響應國家的號召，還可以提高我們自身的抵抗能力，如果問堅持跑步是不是可以延長壽命，我想說，堅持跑步既然可以預防各種慢性疾病，可以增強身體的抵抗能力，那麼是不是就證明了它可以延長壽命，生病少一些，壽命就會長一些。所以不要再懶下去了，動一動自己的小身體，每個星期運動兩個小時，保持健康的生活習慣，也是長壽人的標志之一。你們對此有什麼不一樣的看法嗎？

F. 跑步一小時壽命延長多少小時

沒有這種說法，都是騙人的，跑步跟壽命是沒有關系的。也不能延長壽命。

G. 聽說經常跑步的人壽命長，是真的嗎

現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，他們想要借跑步來改善自己的健康狀況。

確實，隨著人們生活水平的提高，再加上不進行體育鍛煉，越來越多的人都患上了肥胖症，這讓他們非常的擔心。

肥胖不僅讓我們的身材走樣，同時對我們的健康有重大的威脅！

4.攝入合理的營養

如果我們想健康長壽，我們每天的飲食一定要注意，不僅要跑的好，同時也要吃的好。因為在我們跑步的時候，我們的身體細胞是有一定的損傷的。

只有當我們攝入足夠的蛋白質和營養物質，我們的細胞才能更新修復。這樣我們細胞才會更有活力，從而讓我們健康長壽！

H. 我記得相對論有說過速度跟時間是掛鉤的，那經常跑步的人壽命可以延長嗎

狹義相對論在我們日常坐車、跑步這些活動上根本體現不了任何效果，廣義相對論跟跑步更是沒半毛錢關系了。當然了，如果不根據相對論，你堅持跑步，身體倍棒，應該是可以比不運動的多活幾年的。

不管怎樣速度地運動，對於你個人而言，並不能使你活得更久，但是只要運動速度足夠快，你的時間可以相對其他人變慢，也就是你會晚點死，就像上面那個0.5倍光速運動的例子，但畢竟0.5c的速度太誇張，現實根本達不到。說點地球上能實現的，比如飛機或者高鐵，一直在坐飛機上可不可以讓時間變慢一些？答案是可以的，只是也得分方向。

I. 聽說每天堅持跑步可以延長壽命，但是真的劃算嗎

延長不延長我不關心，我知道跑布後感覺很爽，跑了半年，身上的脂肪瘤都跑沒了。只要開心就好。

J. 有人說跑步會縮短壽命，是嗎

每周慢跑1小時，如抄果從20歲跑到70歲的話，那麼慢跑時間累計大約為108天。這種鍛煉是否在浪費生命呢？最新研究得出的結論是：小投入，大收益！據英國《每日郵報》報道，丹麥一項新研究發現，每周慢跑1小時可以使其壽命延長大約6歲，而且慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都更好。

研究發現，每周慢跑1—2小時可以使男女預期壽命分別增加6.2歲和5.6歲，死亡率降低44%。這一研究結果對多項早期研究形成了挑戰。早期研究對慢跑持有質疑態度，有關跑步過程中發生猝死的個案的報道讓媒體一度認為，慢跑對中老年人而言，強度過大。但最新研究結果表明，這種擔憂純屬多餘。

這項研究涉及大約2萬名20-93歲的男女參試者，目前已經梳理分析了750篇相關研究論文，並初步探索了長壽與不同形式鍛煉及其他因素之間的關聯性。研究人員認為，慢跑具有多種保健功效，比如增加攝氧量、降低高血壓、防止肥胖症、改善心臟功能及心理健康等。丹麥哥本哈根畢斯普傑格大學附屬醫院專家彼得•斯諾博士表示，慢跑之所以能改善心理，是因為人們外出慢跑運動時，會接觸更多的人，增加社交機會

文獻資料：優男站務