Ⅰ 如皋百歲老人「都市」長壽之鄉
如皋，這個長江中下游平原上的城市，以其百歲老人的高比例聞名遐邇。復旦大學遺傳和人類學教授金力率領的課題組，對705名95歲以上的長壽老人進行的DNA檢測發現，人體基因線粒體DNA與長壽顯著相關，遺傳因素對壽命的貢獻佔25%左右。這顯示了遺傳與環境因素對長壽的影響。
金力教授認為，除遺傳因素外，心理健康、生活方式、飲食、水質、空氣環境等綜合因素才是如皋人長壽的秘訣。這些「長壽秘訣」讓如皋成為了一個獨特的「都市」長壽之鄉，與世界其他聞名的長壽之鄉如秘魯的維爾卡旺巴、日本的立花等地形成鮮明對比。這些長壽之地多位於遠離塵囂、遠離污染的「世外桃源」，而如皋則位於長江中下游平原、臨近工業發達地區，是一個例外。
如皋人生活中的飲食習慣、生活規律、養生心得，成為都市人可以借鑒的「長壽模板」。他們早晚喝粥，食物新鮮多樣，主食之外搭配蔬菜、水果、乾果等，既吃粗糧也吃細糧。如皋人喜歡在早晨喝粥，調節脾胃，胃經過一夜的蠕動，存食基本排空，此時補充水分和吸收營養。此外，他們攝入雞蛋、牛奶、魚、蛋類等食物較多，肉類蛋白攝入很低，常吃蜂蜜、紅棗，蔬菜和水果也攝入較多。這些飲食習慣有助於維持健康。
除了飲食外，如皋人還保持著獨特的保健方法。他們喜愛通過曬太陽來預防疾病，重點是曬背，讓充足的陽氣趕走背部的陰氣，增強機體免疫力。此外，搓手、搓臉、搓腳等方法也被當地人代代相傳。搓臉和搓腳有助於促進血液循環，加強身體的自我調節功能。
心情樂觀、家庭和睦也是如皋人長壽的重要因素。90%的長壽老人保持樂觀的心情，家庭關系非常和睦，絕大多數都是多代同堂。如皋人尊老、愛老、養老的傳統深入人心，子女盡孝的氛圍有利於健康長壽。長期獨處可能導致巨大的社會心理壓力，而幾代同堂的老人享受兒孫繞膝的天倫之樂，免於孤獨之苦，能保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。
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Ⅲ 中國有哪四大長壽村
中國四大長壽村包括江蘇如皋、廣西巴馬、湖北鍾祥市和四川成都都江堰。
1. 江蘇如皋：如皋位於長江以北的沿海地帶，是中國唯一的長壽之鄉。這里環境宜人，有水繪園、亭台樓閣等景觀，居民生活悠閑。盡管生活並不富裕，但如皋人享受著悠然自得的文化氛圍，喜歡放絕塌風箏、打紙牌等活動，這可能是他們長壽的秘訣之一。
2. 廣西巴馬：巴馬位於廣西瑤族自治縣，是世界長壽之鄉。這里有許多百歲老人，其中最長壽者達到145歲。巴馬的生態環境良好，村民們很少患有嚴重疾病。巴馬的景觀如畫，河水清澈、山色倒映，彷彿人間仙境。巴馬飲食特色，如火麻湯、烤香豬和炸油魚，也備受遊客喜愛。
3. 湖北鍾祥市：鍾祥市位於湖北省中部，有2700多年歷史。這里有許多長壽老人，遊客可以參觀鍾祥的眾多旅遊景區，如明顯陵、黃仙洞、彭墩鄉村世界、莫愁湖和大口國家森林公園。莫愁湖是其中的亮點，湖上百島俊秀、水天一色，是放鬆身心的好去處。
4. 四川成都都江堰：都江堰是四川成都的一個縣級市，以其優越的自然環境和宜人的氣候而著稱。這里四季分明、年均氣溫適中，是負氧離子豐富的天然氧吧。都江堰的農產品，如獼猴桃、青城茶葉和川芎，對健康有益。當地有首歌謠形容這里的長壽現象：八十老人滿街跑，百歲老人精神抖擻。
Ⅳ 江蘇長壽之鄉哪
江蘇省如皋市是全國著名的長壽之鄉，人口145萬，其中百歲以上老人195位，90歲以上老人4000多位，80歲以上老人超過4萬人，是名副其實的長壽地區。