長壽周邊6

❶ 中國長壽之鄉最新排名前十

中國長壽之鄉排名：

1、巴馬

巴馬長壽之鄉，位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽之鄉中百歲老人分布率最高的地區，被譽為「世界長壽之鄉-中國人瑞聖地」。

❷ 長壽的6大特徵, 只要滿足2個以上, 多半會長壽!

如今生活越來越好，物質需求滿足的同時，人們也越來越渴望長壽。如果既能健康，又能長壽，何樂而不為呢？

下面整理了一些醫生所認為的6大長壽特徵，只要滿足2個以上，多半會長壽！

特徵一、用腦越多，人越長壽

德國波恩大學研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因社會保障低、文化素養差、飲食低劣、吸煙飲酒多、過胖活動少或勞動負擔過重等，易致早逝。

日本調查發現，在各種職業中，從事管理工作人員的平均壽命最長；依次為國家機關工作人員，專業技術員，商業工作人員，農漁業工作人員，一般產業人員，其它單純勞動者，礦工。

特徵二、心率越慢，人越長壽

生命學家說，長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。有什麼辦法能使心臟跳得慢一些呢?首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢。其次是保持適當體重，肥胖會使心臟負擔加重，心率加快。

人在安靜時60～100次/分鍾的心率都屬正常范圍，但最佳心率卻是70次/分鍾左右。一項對34000人的調查表明，心率比正常人快12次/分鍾的人死於心血管病的危險性要比正常人高27%。這提示人們不能無視心率的快慢。

運動量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運動達到有效而安全時人的心率是170減去年齡數，或把握在108～144之間。例如，您的年齡是40歲，那麼，您運動時的最佳心率在130次/分鍾左右。