① 70多歲女性老年人吃什麼最養生之道
年紀大了，最好別刻意改變飲食習慣，還是以正常適量的一日三餐為主，營養夠了就行，沒必要吃太多保健品。平時早睡早起，白天太陽出來後適當出去鍛煉鍛煉，保持心情舒暢最重要啦！望採納，謝謝！
② 70歲老人吃什麼補品好
1. 老年人適宜食粥，比如玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（新鮮豆漿和粳米燒成的粥），這些食物對防治多種疾病有幫助，能夠軟化血管。
2. 蜂蜜對老年人來說如同牛奶般寶貴，長期食用有益無害。蜂蜜中不僅含有易於吸收的葡萄糖和果糖，還含有豐富的維生素和礦物質，具有較強的殺菌力，有助於防治多種老年疾病。
3. 水果是老年人很好的食療補品，四季不斷的水果攝入有助於身體健康。適當食用蘋果可以改善老年人的厭食症狀，因為厭食與缺鋅有關，飯後吃一個蘋果有助於調節體內鋅含量，從而改善食慾。
4. 老年人常喝茶也有諸多益處。茶葉中的茶色素能有效預防動脈硬化，其效果高達80%以上。研究發現，福建烏龍茶具有抗癌作用，抑制癌症的效果高達79%。雲南沱茶則有助於健康血脂。喝茶確實對健康有益，茶葉的抗衰老作用甚至超過維生素E的18倍。