延長壽命科學

㈠ 人怎麼才能長壽

如何才能長壽？人的壽命是每個人都在關注的話題。科學的進步與人類壽命緊密相連，因此提高人類壽命對社會進步有著重要意義。為此，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士提出了17個長壽論點，幫助人們更好地延長壽命。

首先，要注意體重的管理，經常稱量體重，保持在健康范圍內。因為過重或過輕都會對壽命產生負面影響。

其次，減少酒精攝入量。過量飲酒會增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的風險，同時還會導致血壓升高，增加心臟病和心肌梗塞的風險。

再者，戒煙。吸煙可能會縮短10年的壽命，對身體造成嚴重傷害。

控制脂肪攝入量。脂肪是身體能量的主要來源，但攝入過多或過少都會對健康產生負面影響。建議脂肪攝入量不超過30%，但又不得少於15%。過多的脂肪攝入會增加肥胖症、心臟病等風險。

多吃水果和蔬菜。每天應至少攝入400克的水果和蔬菜，以提供必要的維生素和礦物質。

常吃魚。魚肉富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助於增強免疫系統，降低患病幾率。

適量攝入澱粉。澱粉是碳水化合物的主要來源，能保護身體不易受病菌感染，同時還能預防心臟病和癌症。

多吃富含纖維的食物。纖維是維生素和礦物質的重要來源，如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。

減少鹽的攝入量。飲食盡量清淡一些。如果每天攝入比身體所需多10倍的鹽，會增加患高血壓和心臟病的風險。

中老年人應注意攝入足夠的鈣質，預防骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品（脫脂奶）都富含鈣，應多吃些。

減少咖啡的攝入量。過量飲用咖啡會增加心臟病的風險，每天飲用6杯咖啡會增加心力衰竭的風險約3倍。

減少糖的攝入量。過多的糖分不僅會損壞牙齒，還會增加患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險。

定期進行體育鍛煉。年齡在45歲左右的人，如果每天鍛煉30分鍾，比不鍛煉的同齡人患心臟病的風險要少得多。

保持心態平和，避免消極情緒。消極情緒會增加生病的幾率，不要總是去想生活中的陰暗面。

選擇適合自己的居住地。居住環境對身體健康有很大影響，應選擇適合自己的地方居住。

選擇適合自己的職業。對職業的順從對人的壽命也有很大的影響，盡量選擇自己喜歡和擅長的工作。

㈡ 科學家：10年後可依靠這個東西，把壽命延伸到175歲，真的嗎

人類的科技水平越來越高，很多人都開始喜歡綠色的生活方式，希望能夠延長自己的生命，但是人類吃五穀雜糧哪有不得病的呢？有很多人因為患病而承擔高額的醫療費，大部分人也會因為身體器官逐漸衰竭而老去，那麼我們有沒有一種方法，不需要花費特別多的錢，同時又能夠高效的緩解器官衰竭呢？

這些事情我們還不得而知，但是可以想像得到，如果這一個技術真的問世的話，他的醫葯費用一定會非常的高，試想一下這種東西能夠一勞永逸，讓人們永遠不再擔心會患上疾病，這種技術如果不是富豪級別的人物根本都消費不起，對於我們平民老百姓來說，誰能買得起這種東西呢？