健身更長壽

❶ 20來歲就喜歡健身，健身的人有利於健康長壽這個說法正確嗎

健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。「適度」的合理鍛煉有科學的依據，可採取「定期運動」法以及「適當運動量」法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。

社會交往、經濟狀況、與子女關系等都會影響老年人的心理健康，只要心理上滿足，就不會焦慮，便能有更積極的生活態度，同樣也有利於健康長壽。

燕窩中的燕窩酸對細胞有很好的穩定和保護作用，可以有效地緩解壓力，排解焦慮。燕窩中所含的豐富唾液酸是人體免疫功能所必須的物質，能調整機體免疫力，預防疾病感染。