㈠ 中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
中老年人補鈣，可以考慮選擇鈣爾奇、湯臣倍健、自然之寶等知名品牌的鈣片。以下是各品牌的介紹和推薦理由：
1. 鈣爾奇鈣片：這款鈣片專為中老年人設計，含有豐富的碳酸鈣和多種有助於鈣吸收的微量元素。它能有效補充因年齡增長而流失的鈣質，且易於吸收，副作用小，適合長期服用。
2. 湯臣倍健鈣片：湯臣倍健的鈣片採用先進生產工藝，確保了鈣片的溶解度和生物利用率。除了鈣，它還添加了維生素D和其他礦物質，有助於中老年人全面補充營養素，增強骨骼健康。
3. 自然之寶鈣片：自然之寶鈣片採用天然原料，不含人工添加劑。它不僅提供充足的鈣質，還添加了多種天然營養成分，有助於改善中老年人的整體健康狀況。
4. 選擇鈣片時的注意事項：
- 關注鈣片的成分，避免含有過多添加劑的產品。
- 注意鈣片的劑量，過量攝入鈣質可能對身體造成負擔。
- 最好在醫生指導下進行補鈣，以確保安全有效。
- 結合飲食和運動，提高鈣的吸收率和骨密度。
總之，中老年人在選擇鈣片時，可以考慮上述品牌，並結合自身情況選擇合適的補鈣產品。同時，遵循醫生建議，合理膳食，適當運動，共同維護骨骼健康。
㈡ 50歲補鈣吃啥鈣片好
50歲的中老年人如果需要補充鈣，預防治療骨質疏鬆或者維生素D缺乏的骨軟化症，甚至甲狀旁腺功能減退，我們鈣片的選擇上首先考慮的是碳酸鈣。碳酸鈣含有的元素鈣比例高，這樣我們適量吃就能保證身體的需要。碳酸鈣需要胃酸的解離，因此建議餐中或餐後即刻吃碳酸鈣，吃完飯以後，有大量的胃酸分泌幫助消化，這樣碳酸鈣更好的解離，生物利用度更高，也減少了胃腸的刺激。
如果50歲的中老年人存在著鈣的需求，同時還存在著腎結石，甚至有些人胃酸分泌缺乏，或者使用抑制胃酸的葯物治療胃腸的疾病，我們補鈣選擇檸檬酸鈣。檸檬酸鈣也叫拘櫞酸鈣，不需要胃酸的解離，同時不增加尿鈣的排泄，檸檬酸鈣可以在餐前服用。另外，50歲的中老年人補鈣千萬要注意，因為胃腸道對鈣的吸收能力有限，最好是分成兩次吃，不要一次之光，會增加胃腸的負擔。鈣的吸收需要維生素D，維生素D補充最好的形式是曬太陽。