50歲女人抵抗力下降

A. 50歲女性，體質差，免疫力低，如何改善

如果沒有糖尿病，低血糖等症狀，可以每晚服用30克枸杞子，有條件可以找一下好中醫開一些膏劑，當然如果能找些時間練練太極拳就更好了。

B. 五十多歲的女人抵抗力差怎麼辦

一、脂質魚抄
魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些襲括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。美國心臟協會建議每周至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少於兩份量(特別是脂質魚)。s Lichtenstein說：「吃 魚可以降低心臟血管病的病發可能性。」吃大麻哈魚，金槍魚的另一個好處在於：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。平時在家裡，你都可以做一些大麻哈魚，金槍魚來吃，拿來烤或者煮都將會是美味的一餐的。
二、 吃蜂蜜：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
三、飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。

C. 女人吃什麼可以提高抵抗力和免疫力

您好，是抵抗力低，可以考慮是注射免疫球蛋白預防感冒,如果需要,可以通過中葯調理.常用的葯物有靈芝,刺五加,五加皮等.

D. 45-50歲女性如何提高免疫力

1、勞逸結合

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。

有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。

除了適當的鍛煉，適當的休息對身體也十分重要。人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功 能的作用過程便隨即開始。

如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下 降、免疫功能低下。

2、保持樂觀

保持樂觀，開心面對每一天，遇到挫折和壓力時，要將其看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。一個人的免疫力與情緒有很大關系。

研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。

保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態， 尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

3、病從口入，要學會飲食

中醫認為病從口入，一日三餐是解決飲食問題和增強免疫力的關鍵，而飲食中的食物種類和食物搭配 就又是關鍵中的關鍵。對於特別愛吃的人，可以多吃一些素菜，比如蘑菇，大蒜，白菜，菠菜，胡蘿卜等。

這就出在不但可以提高身體的免疫力，提高細胞的活性。如果有些人特別喜歡吃肉，那麼動物的肝臟，海產品就最好不過了。它不僅可以補充體內的微量元素，還能促進人體內抗體的產生，對於已經遭到損壞的免疫系統，它還可以進行修復，增強免疫功能。

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提高免疫力食物

1、貝類+菌菇類。鋅對免疫力有一定的調節作用。貝類食物含鋅豐富，其中，生蚝是冠軍。如果不常吃貝類，也可以吃點菌菇類食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。

而且，菌菇類食物除了鋅比較豐富，還有生物活性物質——真菌多糖，有助於提高免疫力。另外，動物肝臟、小麥胚粉、瘦肉、山核桃含鋅也比較多。

2、肝臟+橙黃色蔬果。動物性食物如肝臟、鵝蛋黃、魚肝油中維生素A含量非常豐富。大家都知道維生素A可以保護視力。

其實，它與免疫力關系也很密切，不僅可以促進抗體形成，還有利於維持呼吸道黏膜上皮細胞的完整性，增強抵抗細菌的能力。胡蘿卜、南瓜、橘子、橙子等橙黃色蔬果中提供的β胡蘿卜素可以在體內能轉化成維生素A。

3、海魚。研究發現，維生素D能增強免疫力，可降低多發性硬化症和糖尿病的風險。維生素D攝入不足會影響身體正常機能。

曬太陽是攝取維生素D最便利的方式，但冬季寒冷、衣服穿得多、室外活動少，接觸陽光少，自身合成有限，最好補充些富含維生素D的食物。鯡魚、鮭魚和沙丁魚等海魚，動物肝臟、魚肝油、雞蛋中含量相對較高。

E. 50歲的女人吃什麼可以提高免疫力

一個50歲的女人要提高免疫力，要多吃一些維生素c維生素e可以提高免疫力。還有一些高蛋白的也可以。

F. 50歲，免疫力低，容易感冒，需要怎樣提高免疫力

可能是體虛引起的，還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖內、低脂肪飲食。容不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物， 說明是免疫力下降，應當適當鍛煉，增加營養，保持心情舒暢是有一定幫助的。還可吃些玉屏風散來提高人體的衛氣。積極鍛煉身體預防感冒，平時飲食宜清淡，保持空氣清新，適當休息，養成良好的習慣

G. 近50歲的男人為什麼突然抵抗力下降，最近總是感冒

這個年齡本身就是機體功能下降的時候，不是突然抵抗力下降，是機體到這個時候里，會每況愈下的。加上平時如果不注意鍛煉和營養保健，會更明顯

H. 四五十歲左右的中年婦女，身體差了抵抗力下降吃什麼好微商就不要來搗亂了。 ！

平時加強身體鍛煉，保持愉悅的心情，改變飲食習慣，多食用蔬菜水果，粗糧，少食多餐。堅持每天一杯200毫升豆漿，是很好的飲食習慣。身體抵抗力下降要定期注射氨基酸，要定時去醫院做全面體檢最好一年一次。

I. 五十歲吃什麼增加抵抗力

50歲以後你可以用鮮姜切片，然後裝大口瓶用陳醋泡一星期，以後每天早餐時吃四五片，長期堅持下去，對降三高，護心臟都有很好的效果。

J. 50歲女人免疫力低下該怎麼辦

加強鍛煉
提高自身免疫力
如果太差
建議喝蛋白質粉來提高