A. 最高心率如何計算
最高心率的計算方法，通常會用220-年齡，還有一個公式是(208-年齡)×0.7。臨床上，尤其是在心臟科做相應檢查時，如心電圖平板運動試驗估算病人的靶目標心跳，大部分選擇220-年齡計算得出，但試驗中靶目標設定到85%。實際上在運動鍛煉時，分為大強度、中等強度以及低強度運動，均是根據最高心率進行測算。
通常達到最高心率的80%以上，認為是大強度運動，如一個30歲患者進行大強度運動，心率應該是(220-30)×80%，最終是152次/分，即運動過程中心跳達到152次/分以上，才能達到大強度運動。達到最高心率的60%-80%，通常是中等強度運動，而最高心率的60%通常是低強度運動。若30歲患者是中等強度運動，心率在運動過程中應該波動在114-152次/分，若＜110次/分，即低強度運動，此種運動通常對健身，或希望通過運動降壓，效果會稍差。應盡量將心率控制在最高心率的60%-80%，才能更好健身、減脂或達到降壓效果。
B. 30歲男子心跳一分鍾多少下算是正常
在靜止狀態下，心率一般在60-90之間。
健康成年人最大心率=220-年齡，運動時一般不要超過回最大心率答。
最大心率百分數在不同的范圍代表不同的運動強度。每個人所需的運動強度並非一致，我們將最大
心率百分數劃分為5個區，您可從中選擇適合您的運動強度目標：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%運動能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身運動；
⑷80%-90%無氧、力量練習；
⑸90%100%競技訓練。
對於大多數人來說，最有效的運動范圍即是將最大心率百分數控制在55%-75%，即進行中等強度運
動。
C. 請問我是高血壓嗎今天單位測血壓高壓151，低壓83，脈搏80,30歲，男。求原因和應對方法。謝謝！
壓差大可能是動脈硬化。建議到醫院做個檢查確診一下。
要通過檢查排除繼發性高血壓的可能，排出後就屬於原發性高血壓，應積極葯物減壓治療。