60歲眼睛模糊吃什麼好

Ⅰ 眼睛經常模糊,是要吃什麼好

你好！
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

Ⅱ 老人吃什麼可以保護視力老人如何保護眼睛老人護眼食譜有嗎

人老了，眼睛會變得昏花，看不清東西。他們需要老花鏡等外物的幫助，這給他們的生活帶來了很大的麻煩。所以老年人也要注意保護視力。

保護眼睛食譜

1.女貞子粥的做法:取女貞子30克，枸杞子30克，糯米200克，冰糖少許調味。先將女貞子、枸杞用清水小火煮半小時，然後去渣，留汁。然後在上述葯汁中加入粳米、冰糖熬成粥，每天早晚食用。功效:此粥適用於肝腎陰虛引起的眩暈。

2.黑豆粥做法:取黑豆100g，浮小麥50g，粳米100g。先將浮麥用紗布包好，黑豆加水，煎服。黑豆煮開開花後，除去浮麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚均可食用。功效:此粥滋補肝腎，能改善老年人的視力症狀。

3、枸杞雞蛋做法:枸杞20克，與兩個雞蛋混合，蒸熟服用。功效:本方對頭暈流淚者效果明顯。

4、醬醋羊肝做法:將羊肝洗凈切片，勾芡，用清油炒熟，拌入醬油、醋、料酒、姜。功效:這道菜是中樞性視網膜炎和視神經萎縮的人經常吃的。

中老年人戴老花鏡後的注意事項

(1)用眼作業一般為2小時，近距離視力作業一天不超過6小時。

(2)避免閱讀過小、潦草或模糊的書籍。

(3)光照強度要適宜，晴天以自然光(陽光不應直射書籍)和柔光為宜。下雨，日落或者清晨，最好是扶著燈。

(4)飯後或勞累時不要看書看報，不要做精細費力的工作。

(5)及時更換度數合適的眼鏡。