60歲以上人的肌肉

A. 60歲的人還能長肌肉嗎

可以的。日本一位60歲老人，練了十年70歲的時候，可以推走轎車，做俄式俯卧撐。

B. 六十歲人四肢肌肉脂肪都減少是怎麼回事

由於飲食飯量降低、缺乏鍛煉所以肌肉才會出現收縮的情況。注意日常飲食營養搭配、適量做一些運動身體會健健康康的。

C. 六十歲以上的老人雙下肢的肌力一般可以達到幾級

這位知友，來 肌力分0-5級
0級肌肉源完全麻痹，觸診肌肉完全無收縮力Ⅰ級肌肉有主動收縮力，但不能帶動關節活動【可見肌肉輕微收縮】Ⅱ級可以帶動關節水平活動，但不能對抗地心引力【肢體能在床上平行移動】Ⅲ級能對抗地心引力做主動關節活動，但不能對抗阻力肢體可以克服地心吸收力，能抬離床面Ⅳ級能對抗較大的阻力，但比正常者弱【肢體能做對抗外界阻力的運動】Ⅴ級正常肌力【肌力正常，運動自如】

D. 六十歲左右的人還能健身鍛煉肌肉嗎

E. 六十歲男人還能練岀肌肉嗎

練不出肌肉，因為人到了60歲身體的各個器官功能都已經衰退或開始衰退了，強行鍛煉只會損害身體。

F. 六十歲的人鍛煉肌肉還有作用嗎

營養師復火妹為您解答：制
您現在練肌肉依然有用。
增加肌肉的力量和質量，可以延緩運動功能的丟失、增加瘦體重，強壯骨骼和關節，預防慢性疾病。
建議您循序漸進、根據自己的身體狀況逐步進行，有氧運動與肌肉訓練穿插進行，以免肌肉損傷，疲勞。
營養師火妹祝您健康！

G. 60歲能鍛煉肌肉嗎

60歲可以鍛煉肌肉啊。只要你的身體狀況允許。你可以制定一些合理的健身計劃。針對你的年齡，你的身體狀況進行健身。很快就可以練出肌肉。新聞不是報道，有些人都80多歲了還能練出肌肉嘛。

H. 六十歲以上的老年人能否鍛煉出肌肉來

可以呀，這個是有成功先例的。不過既然這個年齡了，必須講究科學健身，最好有專業人士指導，循序漸進才可能成功。且不可操之過急，練不出來不要緊，別練出傷病來，就得不償失了。

I. 60歲以上的人能不能練腹肌

可以啊 演員張豐毅60歲了還有六塊腹肌呢