❶ 50歲的女人如何練瑜伽
練習瑜伽體式的提示
必要條件：
1、沒有堅實的根基，房屋就無法矗立。如果沒有為塑造性格打下堅實基礎的制戒和內制原則，就無法形成完整的人格。沒有制戒和內製作為基礎，那麼體式練習無異於雜技表演。
2、對於瑜伽修行者來說，需要的品質包括自律，信念，堅韌以及堅持不懈，即具有不間斷地定期練習瑜伽的決心。
潔凈和食物
3、在開始練習瑜伽體式前，應該先排空膀胱、清空腸胃。一些倒立體式有助於膀胱活動。假如練習者患有便秘或無法在練習前排空膀胱，那麼就從頭倒立式和肩倒立式以及這兩個體式的變體開始練習。在排空膀胱後再嘗試練習其他體式。沒有排空膀胱前，不要練習高級瑜伽體式．
沐浴
4、沐浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鍾後沐浴一次。在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。
食物
5、瑜伽體式最好在空腹時練習。假如很難做到，那麼就在練習前喝一杯咖啡、可可或牛奶。如果是清淡的飲食，1個小時後再練習瑜伽體式不會感到有什麼不適。如果吃得很飽，那至少要等4小時後才能開始瑜伽體式的練習．在練習完大約半小時後可以就餐。
時間
6、練習瑜伽體式的最佳時間是黎明或傍晚。清晨練習瑜伽體式會困難些，因為身體還有些僵硬。早晨精神振作，但是隨著時間的推移，精神的警醒性和意志力會逐漸減弱。身體的僵硬可以通過有規律的練習來解決。傍晚時，身體比清晨更為靈活自如，因此練習瑜伽體式也就更為容易和輕松。清晨的瑜伽體式練習有助於練習者更好地開始一天的工作。傍晚的瑜伽體式練習則可以掃除一天的疲勞和緊張，使練習者感到振作以及寧靜平和。因此那些較難的體式應該在人的意志和決心更強的清晨練習，而那些刺激的體式(比如頭倒立式，肩倒立式和其他變體體式以及背部前曲伸展坐式)則應該在傍晚練習。
太陽
7、在大太陽下外出幾小時後不要練習瑜伽體式。
地點
8、應該在干凈、空氣流通的地方練習瑜伽體式，沒有什麼蟲子，也沒有噪音。
9、不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式，而應該在平整的地面上鋪上折疊的毯子練習。
❷ 急！急！！我爸50歲的人最近扭到腰！！
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
❸ 50歲女人拍照的姿勢大全
1. 回眸：只是角度不同，人像作品也會變得很不同。
2. 以手撫臉：一般人像攝影來說，不會特意拍攝手部，但你可以請模特以手撫臉摸頭，變成有趣的創作。注意別坦平手掌，應展示雙手側面。
3. 對角線：不要害怕傾斜，讓你的模特在照片畫出對角線吧。
4. 親切坐姿：重點是兩膝並攏，拍攝時稍微採用高角度。
5. 側卧：一種感覺較親近而隨意的姿勢，嘗試從更低角度，例如貼近地面來拍攝。
6. 俯卧：以手肘支地，舒適地躺在地上，一般都會拍攝於草地、花園等。
7. 基本仰卧：很簡單，但拍出來會很有感覺的姿勢，拍攝時同樣需要較低角度，也要嘗試慢慢圍繞著模特移動，並調整她的頭部角度，以拍出更好的作品。
8. 仰卧二：也是簡單但搶眼的姿勢，拍攝時嘗試比較不同的手腳位置，另外要注意對焦模特的雙眼。
9. 俯卧二：身體更貼近地面，要選擇例如草地和沙灘的地方使用，同樣要對焦於模特的雙眼。
10. 側坐：感覺很專業及有個性的坐姿。
11. 抱腳而坐：感覺親切可愛的姿勢，拍攝時可嘗試多個不同角度方向。
12. 伸展式坐姿：主要來展示模特的身形，使用剪影手法也會很不錯。
13. 隨意站姿：較隨意而彈性的姿勢，可要求模特轉向不同方向、改變雙手位置及頭部角度。
14. 優雅站姿：較優雅的姿勢，模特上身稍微轉向側面，雙手插尾袋。
15. 性感站姿：稍微向前傾，以強調上半身的曲線。
16. 性感站姿二：雙手舉高過頭，強調身形曲線，尤其是腰部，對模特的身形有較高要求。
17. 基本站姿：變化很多，包括調整上身方向、手部位置、頭部方向及目光。
18. 靠牆站：以背部挨著牆來拍攝，感覺舒服自在，也可用手或腳支撐
19. S形站姿：這姿勢對身形要求很高，但原理很簡單，就是保持身體S形，同時雙手放鬆，而重點放在一隻腳上。
20. 性感站姿三：同樣對身形有要求，可要求模特緩慢地移動雙手，或扭轉身體，以找出最佳姿勢。
21. 露背站姿：性感而高貴的姿勢，重點表現情緒及浪漫感覺，留意不必背部全露，有時只露肩膀也會有效果。
❹ 50歲老人走路姿勢作文
親，很高興回答你的問題
1、只見路邊有一老人，他拄著拐杖，行動起來十分緩慢。還不時的版咳嗽幾聲，沒走上權幾步，便停在路邊休息一會兒。
2、老奶奶躬著腰，手裡拄著根拐杖，步履蹣跚的走著。她滿連皺紋，但很容易讓人看出來她是個飽經風霜的老人。她小心翼翼的，另一隻手不時的捶著腰，時而又咳嗽幾聲，讓人不免想要攙
扶她一把。
3、老爺爺天天堅持鍛煉，雖然已年逾古稀，卻仍是鶴發童顏，神采奕奕。 他年逾六旬，軍帽下露出了花白的鬢發，在帽徽領章的走路時卻仍然步履矯劍。
4、爺爺總是背著手走踣，那模樣真算個大官。
5、爺爺高高的個兒，寬寬的肩，別看他已年過古稀，可說起話來，聲音像洪鍾一樣雄渾有力；走起路來蹬、蹬、蹬他，連小夥子也追不上呢。
如有疑問，請繼續追問
望及時採納！