長壽養生地

『壹』 參觀世界著名的長壽之鄉

巴馬長壽村簡介

參觀著名的「世界長壽之鄉」，與村裡的百歲老人聊天，受到祝福。


巴馬村，即甲篆鄉和平村八盤屯，是桂北山區一個神奇而美麗的地方。


自古以來，這里就有很多長壽老人，是著名的「世界長壽之鄉」。來長壽村的遊客主要是看望村裡的百歲老人，觸摸祝福，探索養生之道。長壽村背靠青山，潘陽河繞村而過。你可以走過一座石拱茄明橋和一條小路進入村莊。風景很美。據說當地的空氣和水有延年益壽的功效。長壽村最大的亮點就是那些百歲老人。每個百歲老人的門階上都有一個小牌子，上面寫著坦祥他們的年齡和出生日期。如今，這些老壽星坐在家裡，經常有遊客排隊去看望他們：按照當地習俗，給老人發紅包，讓他們摸摸頭頂給他們過生日，和他們合影，和他們聊聊天，聽聽他們的長壽之道。


游覽長壽村，可以住在巴馬縣，自駕或包車游覽巴馬縣各個景點，也可以住在長壽村附近。許多人來到長壽村探索長壽的秘密，因此誕生了一批「候鳥」。他們在長壽村或附近的月坡村租房，來這里過冬或長期居住，以保持身體健康。到達巴馬縣城後，可以先乘船游覽百鳥岩溶洞的地下河溶洞，然後去巴馬長壽村看望老人，再繞村走一圈，欣賞山水。


最後去白墨洞，在那裡除了看到溶洞和地下河，據說空氣中負離子含量很高。長壽村的老人大多喝這里的山泉水，山洞裡有磁療區。來長壽村的遊客讓納搏一般會選擇在長壽村或者巴馬縣吃。基本上每家店都能吃到巴馬特產，比如香豬，油魚，麻，珍珠黃玉米等。這些當地的食物也被視為巴馬長壽的秘訣之一。你不妨在這里試試。


特別提示


1.按照巴馬習俗，拜訪百歲老人需要准備紅包，5-10元不等。


2.與老人交談通常持續15分鍾左右。叫他們「爺爺」或「奶奶」，不要給老人夾菜。


3.其實不需要特別去長壽村看看。在巴馬徒步或遊玩時還會遇到很多當地的老人。也許你不會說當地的語言，但你可以看到當地老人最正常的生活。

『貳』 在廣西，這6個地方最適合養生，你知道嗎

1.巴馬長壽村。 隸屬河池市，「世界長壽之鄉」的標準是每10萬人至少應有7位健康百歲老人，而巴馬縣甲篆鄉平安村巴盤屯百歲老人遠遠多過這個標准，被人們稱為長壽村。

『叄』 麗水為何會成為長壽之地呢

我們每天尋找各種健康和長壽的養生方法，終於有了麗水養生秘訣出來和我們分享一下心得。這是在全國享有盛譽的長壽地，不論你是哪個領域的人，都會曾經聽過他的名字麗水，也會知道他們的高壽和健康。與我們生活在同一藍天下的他們，是怎樣讓自己如此長壽的呢？

麗水地處山區，山高水冷，山村鄉民以秋冬之際，多食原生態食材。山區的以鹹菜、白菜、蘿卜、南瓜、絲瓜、毛芋以及筍、蕨、野菌、苦菜等為主料，且多以自製菜為主。

麗水地處山區，山高水冷，山村鄉民以秋冬之際，多食火鍋。山區的火鍋以鹹菜、白菜、蘿卜、南瓜、絲

瓜、毛芋以及筍、蕨、野菌、苦菜等為主料，且多以自製鹹菜為主。

製法各異：鹹菜的製作方法，又有煎、曬、腌、漬、醬、糟、霉等不同，其口味也異。煎鹹菜，主要由毛

筍菜製成。曬鹹菜，品種更多，由白菜、芥菜蘿卜、南瓜、馬鈴薯等曬制而成。腌鹹菜，由筍、姜、辣椒、

茄子、球菜等腌成，質料不同，口味也多樣。漬鹹菜，主要由黃瓜、嫩姜、柚皮、番薯等製成，隨漬隨吃，

別有風味。霉鹹菜，主要是霉豆、由鮮綠豆霉制而成，食時再佐以白酒、陳醋。

麗水地處山區，山高水冷，山村鄉民以秋冬之際，多食火鍋。山區的火鍋以鹹菜、白菜、蘿卜、南瓜、絲

瓜、毛芋以及筍、蕨、野菌、苦菜等為主料，且多以自製鹹菜為主。

製法各異：鹹菜的製作方法，又有煎、曬、腌、漬、醬、糟、霉等不同，其口味也異。煎鹹菜，主要由毛

筍菜製成。曬鹹菜，品種更多，由白菜、芥菜蘿卜、南瓜、馬鈴薯等曬制而成。腌鹹菜，由筍、姜、辣椒、

茄子、球菜等腌成，質料不同，口味也多樣。漬鹹菜，主要由黃瓜、嫩姜、柚皮、番薯等製成，隨漬隨吃，

別有風味。霉鹹菜，主要是霉豆、由鮮綠豆霉制而成，食時再佐以白酒、陳醋。

生命有時，而對美好生活的留戀沒有終點，有人微笑著離開，而更多的人心存遺憾，長壽養生不是沒有規律可循的，飲食、運動、心理三要素的平衡不可少，掌握科學的養生方法、了解一些長壽的秘訣、向長壽名人看齊，這些都是長壽養生的必經之路。

作為麗水人，聽著他們很驕傲地說，麗水的食材，麗水的雪梨、甜橘柚、高山西瓜等水果，麗水的香菇木耳、甌江有機魚、產自高山的有機蔬菜、土法養殖的各種畜禽等等，是一部非常精彩絕倫的《舌尖上的麗水》。

此次是繼2015年後麗水市在杭州舉行的第三場好食材推介會，通過面對面的推薦、美食到舌尖上的親身享受，讓來自全國各地的客商和杭州市民代表、知名網友、美食家代表們，品嘗到了最新鮮地道的麗水美食，用舌尖感受到了最新鮮優質的生態安全食材。為了使菜品更具麗水特色，主辦方請來了麗水本地知名廚師聯手杭州大廚，為大家打造了一場處州風味的盛宴。

雲和雪梨被當地人稱為福果，是浙江12種傳統名果之一，被中國果品流通協會認定為「中華名果」，是「梨中之王」，雲和雪梨果大、皮薄、汁多、肉質鬆脆、香甜可口，寒性雪梨潤燥降火，秋燥之時，上佳之選。

麗水九山半水半分田，擁有豐富的山地資源、高山的立體氣候優勢以及優越的生態環境。因高山地區晝夜溫差大，利於蔬菜作物養分的積累，所以高山蔬菜品性好，營養豐富。另外，高山空氣、土壤和水質無污染，更有利於無公害、綠色、有機蔬菜的生長。

在龍泉，無論是大酒店、小餐館還是農家樂，幾乎都可以吃到龍泉土豆餅。龍泉土豆餅做法簡單，但有著鮮明的龍泉特色。選用龍泉高山上特有的小土豆，放少許鹽在水裡煮熟，涼透，用刀拍扁，形如一個個小餅，在油里煎一煎，再加青辣椒、紅辣椒、紫蘇以及各種調料燜制而成。

「三月三」是畲族人民的傳統節日，每到這一天畲民們就會雲集宗祠，自晨至暮，對唱盤歌，懷念始祖，並炊制烏飯，所以又稱「烏飯節」。烏飯是一種紫黑色的糯米飯，採集野生植物烏稔樹的葉子煮湯，用所煮的湯將糯米浸泡半天，然後撈出放入木甑里蒸熟而成。當地人相信，吃烏飯可以祛風解毒，防蚊叮蟲咬。

慶元是中國「生態第一縣」，生產的食用菌聲名遠播。它是世界人工栽培香菇歷史最早的地方，也是全國最大的香菇產地和集散地。除了香菇，慶元出產的灰樹花、黑木耳、牛肝菌等數十種食用菌同樣品質優良，以這些食用菌為原材料打造的「百菇宴」是慶元著名的特色美食。

蓮都盛產處州白蓮，已有1500多年種植歷史，早在800年前，麗水就已有「蓮城」之稱。處州白蓮具有粒圓、飽滿、色白、肉綿、味甘五大特點，有補中之益氣、安心養神、活絡潤肺、延年益壽等功效，是名貴的葯材和高級營養滋補品。

『肆』 廣西有6大養生佳地，你知道嗎來廣西旅遊的朋友不要錯過

1、巴馬長壽村

「世界長壽之鄉」的標準是每10萬人中至少應有7位 健康 的百歲老人。巴馬縣甲篆鄉平安村的巴盤屯以高出國際上「世界長壽之鄉」標準的近200倍的標准,被人們稱為長壽村。

巴馬長壽村建立在奇峰聳立的山腳,房屋一字兒排開,背靠群峰巍巍,前面則是旖旎流淌著的盤陽河。綠水無聲地流,少女少婦在水邊浣衣擇菜談笑可聞,簡直就是一幅溫馨的山農之景。

走進巴馬長壽村，青山綠水如畫，蔥蘢山巒如詩，清新的空氣迎面撲鼻而來。優雅的環境令人耳目一新、心曠神怡，自然風景美不勝收。在這里，你可以忘記繁忙的工作和生活中的煩惱，無憂無慮的心情自然會油然而生。

2、巴馬盤陽河

巴馬盤陽河源於鳳山縣橋音鄉,流經鳳山水源洞,穿行於巴馬縣甲篆鄉境內百魔洞、百鳥岩,流經著名的長壽村,最後一個出口注入賜福湖,全長145千米。

傳說牛魔王對玉帝不滿，在人間撒下瘟疫，導致巴馬男女老少全身奇癢難熬。王母娘娘美麗的女兒盤陽公主為解救老百姓的苦難，捨身化為甘霖，將巴馬的泉水（民間稱巴馬的泉水為可滋泉）變為神仙水，並引導老百姓下河裸浴。皮膚沐浴後立即百病全消，男人變得更帥氣，女人變得更漂亮。從此巴馬就一直保持著裸浴的習俗，以治病辟邪，後人為紀念捨生取義的盤陽公主，還將巴馬境內的河流取名為「盤陽河」。

巴馬盤陽河,一條美麗的河,名字美,景色更美。沿岸山清水秀,風光如畫, 而且河水水質良好，富有對人體 健康 長壽的礦物質和微量元素。因而這一帶生活著眾多的古稀、期頤老人，其人數密度和長壽環境為世上少有。其中百歲兄弟、百歲姐妹、百歲夫妻隨村可見，故又稱長壽河。

3、大明山

大明山是我國著名的長壽之鄉,有著豐富的 養生 文化傳統。據不完全統計,環大明山地區有90歲以上的長壽老人3803人,其中百歲以上壽星187人,因此大明山也獲得「中國 養生 名山」稱號。

北回歸線橫貫大明山 旅遊 風景區中心,森林覆蓋率高,空氣質量好,非常適合開展以 健康 為目的的高質量森林 旅遊 。大明山每年會舉辦「南寧大明山國際山地 養生 旅遊 節」,這期間有負離子空氣浴徒步大賽、以山地峽谷為背景的滑翔傘花樣滑翔表演和充滿古文化色彩的「日中無影」祭祀盛典等一系列精彩活動,向世界展示大明山所特有的壯族山地 養生 特色。

大明山地形復雜，氣候獨特，相對溫差大，形成了動植物資源豐富、多彩的自然景觀。「春花、夏瀑布、秋雲、冬雪」是大明山四季景觀的縮影。縹緲不定、忽聚忽散的雲霧 ，將大明山烘托的更加險峻，富有仙韻 ，如此壯闊的中國 養生 名山美景，怎能不帶上家人一飽眼福呢？

4、百魔洞

百魔洞又名百魔天坑，是巴馬最為壯觀的石灰岩溶洞，百魔一說源自壯語「泉水口」BaiMo音譯的，洞中怪石林立，煙霧繚繞，魔幻神奇，故此得名。

百魔洞是最為雄偉壯觀的石灰岩溶洞。該洞集天下岩洞之美於一身，百魔洞獨到之處，在於鍾乳凝就的景觀大都聳立於洞廳中央，遊客可從不同角度去欣賞那城市雕塑般的景觀造型，百魔三重天，景緻各不同。「百魔歸來不看洞」是中外遊客對百魔洞由衷的贊譽，號稱「天下第一洞」。更為奇特的是百魔洞內有天坑，天坑上面是懸崖，崖上有人家，居住著勤勞善良、獨享寧靜的高山土瑤；崖下百草園，各類植物鬱郁蔥蔥、生意盎然，使人真切感受到崖上有人家、崖內有洞天，洞天觀玉樹，疑是入太虛的夢幻景象。

百魔洞是巴馬有名的 養生 地,這里被稱為 健康 「長壽素」的負氧離子含量極高,每立方厘米高達20000個到50000個。因為巴馬當地人的長壽傳奇,越來越多的 養生 人湧入巴馬,在百魔屯「安營紮寨」。「候鳥人」每天早晨起來的第一件事,就是提著大大小小的桶裝塑料製品,到百魔洞打水。絕大多數人每天早晚各一次,這是他們來此 養生 的主要活動之一。

5、鳳山世界地質公園

鳳山世界地質公園位於廣西西北部雲貴高原向廣西盆地過渡的斜坡地帶,總面積930平方千米。鳳山典型的喀斯特地貌佔全縣總面積的41％，縣內西北、東南部峰叢林立，千姿百態，構成了奇妙、獨特的喀斯特景觀，其間岩溶溶洞廣泛發育，形態多樣，層次分明，由千萬年岩溶作用形成的天生橋群雄偉壯觀；地下河流曲折變幻，鳳山的主要河流由東西部溶洞暗河匯流形成世界著名長壽之鄉巴馬盤陽河。

公園內有全球最大的天坑群、最集中分布的洞穴大廳群、天窗群、最大跨度的天生橋、典型洞穴沉積物、最完整的早期大熊貓小種頭骨化石以及獨特天坑生態環境保留的動植物多樣性,具有重要的科學研究意義以及極高的美學觀賞價值。景區內的袍里鄉坡心村,水洞天窗群與三門海,均是鳳山國際生態 養生 度假基地的重要組成部分。

6、北海

北海市地處亞熱帶,氣候溫暖濕潤,空氣清新,以其富含負氧離子的空氣而被外界譽為「中國最大城市氧吧」。

這里每立方厘米空氣中的負氧離子含量高達2500到5000個,比內陸城市高出50到100倍。北海擁有一片干凈的海洋, 旅遊 養生 景點眾多,美麗的銀灘、潿洲島、星湖島等等，這些地方將碧海、藍天、溫暖的陽光完美地結合到一起,讓北海成為優質的 養生 地。

『伍』 世界長壽之鄉——中國巴馬長壽村，長壽的秘訣在哪裡

中國有個世界級的長壽村，就在巴馬。

巴馬在哪裡可能很多朋友還不知道，幾年前還在讀書的豬豬去過一趟，今天帶大家看看這個長壽村。

巴馬位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”，隸屬於廣西壯族自治區河池市，擁有全世界數一數二的空氣、水、陽光。空氣中負離子含量極高，又有“天然氧吧”之稱。

很多人不知道巴馬為什麼有這么多長壽的老人，經過各種科學醫學研究證明，巴馬之所以有那麼多長壽老人，得益於這里的環境。

豬豬來過之後也覺得名不虛傳，俗話說：一方水土養一方人。在這里，世世代代生活著這樣一群人：八十歲以上的老人還在田中愉快的耕作，奉養著家中更老的人；隨處可見近百歲的老人閑在家中，悠然自得。

在巴馬，你可以感受到全身心的放鬆與舒爽，皮膚也潤滑了。因為巴馬空氣中的負氧離子很高，每立方厘米的負氧離子竟高達2000-5000個。負氧離子是什麼？它就是被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。據說它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，促進人體的新陳代謝，改善心肌功能。巴馬完全可以作為養生度假的首選之地。

不過由於近年來巴馬的名聲越來越大，很多遊客走進巴馬，一些商人過度甚至虛假宣傳，讓巴馬失去了它原有的淳樸。

巴馬之美，在於青山、綠水、翠綠之間沒有城市的喧囂，沒有郁悶的霧霾，只是清新的空氣和讓人心醉的田野。對於平時生活和工作壓力大的人來說，巴馬的淳樸自然之美，一定能讓你身心放鬆。

到巴馬來一次休閑游吧！