Ⅰ 劉畊宏健身操60歲至70歲老人適合練嗎
劉畊宏燃脂操的強度不低，完全跟上節奏有一定難度，並不是所有人都適合，比如青少年就不大適合。 我們青少年的鍛煉方式是分階段的，比如幼兒園的小孩，我們要訓練他跑跑跳跳，做一些游戲簡單的動作，因為他這個時候的神經系統發育還不完全，到小學生，他四肢在發育，我們是鍛煉他柔韌性跟協調性，他這時候還不能鍛煉力量性，等到初中生的時候，再慢慢開始鍛煉力量的問題，到高中生基本發育完全，那這時候整體協調性好，各種運動都可以開展，我主張是大學生，即高中畢業以後到五六十歲的人跳。