長壽桂圓

1. 長壽都是吃出來的，堅持吃哪幾種食物，能夠延緩衰老、益氣補血

現在長壽的人越來越多，因為人們在追求物質生活的同時，對自己的身體健康越來越注意，可以說家家都有長壽法，長壽都是吃出來的，堅持吃哪幾種食物，能夠延緩衰老，益氣補血?

西蘭花，營養成分含量高且十分全面，西蘭花富含維生素C，這是能夠有效抑制致癌反應，還能夠提高人體免疫力，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效，西蘭花還富含的膳食纖維，有通便的作用。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對於便秘的患者能夠起到緩解作用。

要學會合理安排飲食，要多吃有營養的食物，多吃一些堅果。每天保證新鮮蔬菜和水果的攝入量，多參加體育運動，保持良好的心態，就會長壽。