山楂長壽

❶ 想要身體健康長壽，可以吃哪些水果

蘋果含有膠原蛋白，減緩皮膚老化過程。 蘋果是蘋果酸最豐富的來源。這種水果酸在健康世界中也被稱為α羥基酸。蘋果酸比其他美容用酸溫和，如乙醇酸和水楊酸。抗衰老效果比較好的水果有大棗，山楂，葡萄等。(大棗)性溫，味甘，具有補益脾胃，養血安神之功效。大棗有"天然的維生素丸″之稱。民間有"天天吃大棗，一輩子不見老″之說。

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、uv射線的危害，滋養細胞，檸檬、杏等。具有抗氧化作用的蔬果，對延緩肌膚衰老、促進皮膚新陳代謝、抑制色素沉著十分有效，愛美的女性朋友們在日常過程中，就要有意識地多加攝入這些食物，讓肌膚煥發光彩。藍莓：第一號抗氧化劑（抗衰老效果）清除自由基。2、葡萄的營養價值高。3、獼猴桃，可以說是「水果之王」，獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。

❷ 山楂被譽為「長壽果」，常吃山楂對身體有哪些好處呢

1.山楂具有降脂減肥的作用

山楂具有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，可以達到降血脂的功效，能夠降低人體的血脂濃度，可以起到排毒的作用，能夠提高人體的免疫功能，降低人們患有疾病的風險，同時還可以有效的調理月經不調，女性在月經期間如果出現痛經的現象，可以適當的食用山楂來調理。