60歲喝咖啡

Ⅰ 60歲以後想要長壽，睡前盡量少做哪些事情

每個人都希望自己能夠長壽，有些人認為長壽是很困難的一件事情。但是，長壽就在身邊，觸手可及。那麼，60歲以後想要長壽，睡前盡量少做哪些事情呢？我們一起去看一看。

一、睡前不要吃得太飽

我們經常聽到這樣一句話，晚餐不能吃得太飽，三分飽就可以。因為晚上吃的太飽會影響到睡眠，還會有一系列的負面影響。所以，睡覺之前一定要控制住嘴，一定要少吃。睡覺之前吃東西會增加胃腸負擔，不容易消化，難以入睡。所以，會影響到胃腸健康，也會影響到睡眠質量，而且晚上吃東西產生的熱量未經及時消化，會有可能堆積成為脂肪，從而會長胖。所以，這些對身體都是有害的，不利於長壽。因此，想要長壽睡覺之前要少吃東西。所以，一定不要喝太多的水，可以適當的喝，睡前喝一杯溫開水可以起到促進睡眠的作用。60歲以後想要長壽，以上提到的三件事情一定不能做哦。