李清雲長壽秘訣

① 中國活的最長的人是誰

李慶遠（又名李清雲）是中國近代最長壽的人。

他在100歲時曾因在中醫中葯方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，200歲時，仍常去各地講學，這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。

他先後共有24位妻子，180位後人，在世256年，是世界上極罕見的長壽星之一。

他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等，其命名為「百草長生方」，以保持人體三通，血通、尿通、便通」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。

他始終認為保持一個平靜安寧的心態和「三通」是長壽所必須的。保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。

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健康法則

1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配。不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細糧搭配著吃。

2.多吃蔬菜、水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素，主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

3.每天吃奶類、大豆或其製品。奶類補充鈣質效果突出，其他礦物質和維生素A含量也很豐富；豆類蛋白質消化吸收率高、不含膽固醇。

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。適當多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高，常吃會增加肥胖和慢性病危險。

5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。烹調油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量成人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量）。

② 世界上年齡最大的人是誰

前蘇聯共和國喬治亞當局有一位居住在偏僻山村裡一位名為Antisa的老婦人已經活到130歲了回，她是答世界上最長壽的人。Antisa於1880年7月8日出生於喬治亞西部，1965年，當時她85歲，她退休，之前她是採茶者，現在她和40歲的孫子住在一起。「我現在很健康，我的一生都在工作，不管是在農場上還是在家裡。」做在藤椅上，Antisa拿著她的拐杖，現在她說話還是很清楚，因為她沒有上過學，所以她只會說當地的語言。

拓展資料：

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙葯，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。