❶ 老年養生長壽秘訣
百歲老人六大長壽秘訣
--性格樂觀，笑口常開
百歲老人他們講長壽之道，總結出六大長壽秘訣:
二是起居有規律，睡眠質量好。早睡早起，按時作息、吃飯，幾乎是百歲壽星共同的確特點。一般晚上八九時是百歲壽星的休息時間，清晨五六時，壽星們就會起床。在吃飯時間上，百歲老人通常也是雷打不動。
四是喜歡勞動，閑不住。這些壽星大多是農民、工人出身，他們受到很多苦難，一生勤勞，到了晚年也閑不住。
六是子女孝順。生活無憂。這些百歲老人大都生活在四世同堂的大家庭。兒孫們在生活中都爭著孝敬老人，經常陪老人，按照老人意願做可口的飯菜，使老人生活得無憂無慮，心情舒暢。