70歲老人能量是不是降低

❶ 去西藏旅遊的最佳時間是什麼時候

一、西藏旅遊最佳時間：

每年西藏旅行質量最高的月份應該是在5月、6月、和9月初、10月中下旬，從風景的角度來講的話6月和9月初應該是最佳時間。5月、10月中下旬次之。

二、西藏旅遊注意事項

1、進藏前不需要做過多的運動和鍛煉，只需安心期待西藏旅行的到來。心態決定了旅行的滿意度。

2、外國人和台灣人至少提前一個月開始找西藏當地的旅行社申請辦理入藏函，港澳同胞無需入藏函即可進藏。入藏函只有西藏旅發委授權的西藏當地的旅行社才可以辦理這個證件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代辦進藏手續。

3、患有心臟病、哮喘、高血壓是不建議進藏，切勿盲目進藏，超過70歲的老人一般旅行社會委婉拒接。

4、如果初次進藏，建議走常規一些的景點線路，拉薩市內布達拉宮、大昭寺，林芝巴松錯、雅魯藏布大峽谷，日喀則羊湖、扎什倫布寺，最後遊玩納木錯，在藏時間一周左右為宜。

5、提前下載網路地圖中西藏離線地圖，不知道景點在哪些地方，直接搜索一下就知道了。

6、如果首次就走深度游，比如阿里轉山、波密然烏、墨脫徒步、珠峰大本營等線路，建議提前在網上了解這些景點的最佳旅遊時節。

7、進藏前，盡可能不抽煙喝酒，避免上呼吸道感染。減少大量體力勞動，養精蓄銳。

8、可以備用一些干糧、葡萄乾、西洋參片帶上，西藏路途遙遠，路上好補給能量。

9、四五月的珠峰進入最佳的旗雲觀賞期，建議在珠峰大本營住宿一晚上，觀日出日落很適宜。

10、五月的阿里朝佛團，豐田普拉多、陸地巡洋艦的車子基本都調用到阿里跑團，建議避開這個時間段租越野車，改成租用商務車，比如別克GL8、賓士唯雅諾、現代H1等車型。

11、暑期的七八月的波密然烏和墨脫進入雨季，盡可能避開前往這些地區。

12、四月的納木錯開始進入破冰期，但是仍然途徑那根山，可以遇到大雪天氣，旅行社一般會建議遊客做好返途的心理准備。

13、到拉薩的當天，有些遊客會出現輕微頭暈頭脹、嘴巴發干發紫，無需過於擔心，緩解1-2天可以自然的恢復。

14、旅途中，備用一些生活物品，比如：唇膏、太陽鏡、感冒葯，以備不時之需。

15、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先在拉薩市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然後再去海拔高一些的地方遊玩；多休息。

16、單身女性不建議搭車遊玩川藏線。

17、目前國內三大通訊運營商，經過多年在藏用戶測試，還是移動的信號最好，特別是在拉薩出城之後的一些路上，高山，湖泊，前不巴村後不著店，聯通信息基本零格，電信號近些年的有所改善。

18、在西藏租車少圖便宜，不要在西藏租用黑車，或者搭載陌生人的車輛，避免不必要的麻煩。

19、切勿攜帶大量現金進藏，現在西藏當地的銀行ATM機子在很多城鎮設點了，目前國有的建行、工行、農行、中行有很多設點的ATM機，另外還有郵政儲蓄在鄉鎮也有多網點，近些年來交通銀行、中信銀行、民生銀行、浦發銀行等都紛紛進駐西藏開設分行。

三、西藏景點推薦

1、布達拉宮：在西藏拉薩西北的瑪布日山上，是著名的宮堡式建築群，藏族古建築藝術的精華。布達拉宮始建於公元7世紀，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。

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西藏酒文化

西藏的青稞酒是用青稞直接釀成的，度數較低，藏族群眾無論男女老少都喜歡喝，是喜慶過節所必備的。藏族飲酒的禮儀和習俗比較豐富，每釀新酒，必先以「酒新」敬神，然後依循「長幼有序」的古訓首先向家中的長輩敬酒，其後家人才能暢飲。

在節日婚慶或眾多人聚會場合，飲酒一般是先向德高望重的長者敬獻，然後按順時針方向依次敬酒。敬酒者一般應用雙手捧酒杯舉過頭頂，敬獻給受酒者，特別對長者更是如此。而受酒者先雙手接過酒杯，然後用左手托住，再用右手的無名指輕輕地蘸上杯中的酒，向空中彈一下，如此反復三次，表示對天、地、神的敬奉和對佛法僧三寶的祈祝，有時口中還要輕聲念出吉樣的祝詞，然後再飲。

❷ 怎樣計算一天消耗了多少卡路里

計算方法如下：

1、運用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具體方法如下：

男性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年齡+5。

女性：10×體重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年齡-161。

2、根據活動等級計算總代謝：

久坐不動的（一點點運動或者沒有運動）：卡路里=BMR×1.2。

少量運動（每周1-3天輕量運動）：卡路里=BMR×1.375。

中等運動量（每周3-5天中等程度運動）：卡路里=BMR×1.55。

高運動量（每周6-7天高強度運動）：卡路里=BMR×1.725。

超強度運動：卡路里=BMR×1.9。

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卡路里是法語calorie的音譯，是計算熱量的單位，有大卡與小卡之分。1大卡相當於在1個標准大氣壓下，把1公升水提高1攝氏度所用的熱量；1大卡等於1000小卡。

身體所需的熱量都來自於食物，吃東西時，人體新陳代謝的化學作用把食物分解，轉化成能量。日常種種活動，從呼吸到跑馬拉松，都靠燃燒熱量來推動。

燃燒熱量是新陳代謝的過程之一。假如身體所需的氧氣、水、食物供應充足，細胞就會積極工作，以最佳速度燃燒熱量。因此，健康的飲食、良好的消化、適量的礦物質和維生素，以及定時適量的運動，缺一不可。

假如營養不足，新陳代謝的效率就會下降，使細胞工作緩慢，燃燒熱量的速度就會大幅降低，「使用」不完的卡路里就會囤積形成脂肪，讓體重增加。

❸ 您好。70歲老人患肺大泡，很嚴重，醫院已確認不能做手術，適用細胞基因能量治療儀嗎哪裡有呢謝謝！

你好，自古以來醫內不治喘，即：到今天為止無論中醫葯、西醫葯，沒有可以治癒慢性版阻塞性肺疾病權的特效葯物產品問世。
病情處於輕度、中度、重度的肺氣腫、哮喘、支氣管炎等慢性阻塞性肺疾病患者治癒方法：
1、堅持三甲醫保醫院教授級主任醫師系統葯物治療。
2、使用北京中關村高新技術、國家專利、生物醫學工程學的產品：細胞基因能量治療儀以徹底解決肺代謝功能的恢復、提高血液含氧量、促進一氧化碳排出、康復免疫系統生物平衡功能。按照上述方法，可在20天到60天左右時間基本充分控制住病情的發展，鞏固1到3個月內，可達到臨床意義的充分控制病情繼續發展的治療效果目的。
鞏固治療4個季節達到完全控制治癒的治療目的。
治療20天內如果無顯著的治療效果——產品召回。
孫平

❹ 七十歲老人一天應吸收多少熱量

一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成專分的每日攝取量及所佔屬的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）

脂肪低於65克585卡路里低於30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白質47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%

控制脂肪攝入量
脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。

補充適量的維生素
蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當於一片麵包），那麼你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當於一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當於一隻中等大小的蘋果）。

❺ 年輕人知道如何抗初老嗎

關於您提出的問題，預防衰老的重點在於： 雖然衰老是人類生命過程中的必然規律。但是去除外界不良因素後，以下措施可以起到延緩衰老的作用。

1、加強健康教育

應自幼兒自我保健開始，整個生命歷程中都要接受保健知識教育。衛生保健機構應對全體人民尤其對中、老年人進行保健知識宣傳，使人們都能了解保健防病延緩衰老的意義，知道推遲衰老的具體措施。

2、合理營養

衰老可能與遺傳、自由基、脂褐素有關，而合理營養可以阻抑上述導致衰老因素的作用，並有延緩衰老的功能。總的說來飲食要定時定量，按照中、老年人的生理特點和營養需要，攝入足夠的營養素並使營養平衡而合理。 突出的延緩衰老的營養措施，有以下幾點： （1）控制過多能量攝入

經過對長壽老人的營養調查與動物試驗發現，適當地限制食物攝入量可以推遲衰老，延長壽命，尤其是在兒童時期限制食量，可以使細胞面免疫系統發育較晚，而以後都退化也較晚，到中年時期細胞免疫可以保持較高水平。有人用動物進行試驗，限制能量的攝入可以使大鼠的最高壽命延長。如果兒童時期營養過剩，細胞免疫發展很快。進入中年後免疫能力迅速下降，因而癌症及其它疾病發病率可能上升。

近年來由於我國人民生活水平提高，居民食物攝入量增加，也帶來了弊病，膳食不平衡使某些慢性病發生多了，能量攝入過多，則以脂肪形式在體內儲存，使人發生肥胖。1986年和1990年我國城區慢性病患率比較，不論高血壓、冠心病、糖尿病都明顯增加。老年人由於消化機能較弱，最好在一日三餐之間下午下午與晚間各補充一些食品，如牛奶、不甜的點心、水果等食品，將一日能量攝入量分配在三餐兩點之中，以利於吸收利用。

（2）合理提供蛋白質、脂肪和糖類 蛋白質是生命的物質基礎，是人體各種組織細胞的重要成分。中、老年人雖然不再生長、發育，但各器官中的蛋白質要進行新陳代謝，當有疾病和意外傷害時。蛋白質消耗增高，需要及時補充。如果膳食中蛋白質攝入量不足。將影響中、老年人的健康及對疾病防禦能力。所以中、老年人的健康及對疾病防禦能力。所以中、老年人仍要攝入一定的蛋白質。蛋白質還能提供能量，蛋白質攝入量應占總能量的12%~14%。按我國營養學營養學會推薦，老年人每日膳食中約需供給蛋白質70克。

脂肪也是人體的主要組成成分，脂肪是高能量物質，每克脂肪在體內氧化後可以釋放出37.62千焦的能量，比等量蛋白質和糖高1倍多。脂肪還可增進菜餚的色、香、味，以促進食慾，老年人有食慾減退，如果膳食中脂肪含量占總能量18%以下，則影響菜餚的色、香、味。脂肪還是維生素A、維生素D、維生素E、維生素K及胡蘿卜素等營養的溶劑，脂肪量過少也影響該維生素的被吸收。但膳食中脂肪含量過高會給健康帶來害處。老年人脂肪量過高會給健康帶來害處，老年人脂肪量應占總能量20%~25%為宜，不能超過30%。脂肪是由脂肪酸組成的，脂肪酸又分飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1為宜，其中亞油酸應占總能量的3%。膳食中脂肪的量和質與人體中血脂有一定關系，中、老年人血脂往往比青年人高，中、老年人體重易超重或發生肥胖，上述因素都可使某些慢性疾病（如冠心病、高血壓和糖尿病等）危險性增加，所以中、老年人堆膳食中脂肪的量和來源都應注意。不應吃肥肉，要多吃海魚；蛋類因蛋黃中含膽固醇高，也不宜多吃；炒菜最好用植物油而不用動物油。

糖類包括單糖、雙糖、多糖和膳食纖維。蔗糖是我們最常用的甜味劑。澱粉是種多糖。食物中的糖類主要是提供能量，每克糖類可供給4千焦能量。我國居民膳食組成以植物性食物為主，每天膳食中攝入的谷類多，其中含澱粉量感，故膳食能量的50%~70%左右由糖類提供。這是一個好的飲食習慣，對於中、老年人是很了增加食物在口腔中的咀嚼時間，刺激唾液和胃液分泌。水果中果膠可延緩果糖逐漸被吸收。避免過多的胰島素分泌。膳食纖維還可以增加糞便重量。減少糞便硬度，縮短食物殘渣通過大腸的時間，預防老年人便秘，以及痔瘡、肛門裂等疾病。可溶性膳食纖維還有降低高血糖、高血脂的作用，這些對老年人都極為重要。

以上就是我要分享的內容，希望能幫助您，喜歡的請採納，祝您生活愉快，謝謝！

❻ 一個人一天要睡多長時間才合適

正常情況下，一個人不能長時間不睡覺。科學家做過一個實驗：讓一些身體內狀況良好的人連續72小時不容睡覺，結果他們先後都出現了「精神異常」；一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。
一個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡8小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不同的。一般來說，1-3歲的人每天需要睡眠14-16小時，4-6歲需睡12-14小時，7-9歲需睡11小時，10-13歲需睡9-10小時，14-20歲需睡8-9小時，20歲以上通常要睡7-8小時。
當然，睡眠時間的長短也和長期形成的習慣有很大的關系。愛迪生每天只要睡3個小時就能恢復精力，拿破崙有時只要靠在樹上打個盹就能消除疲勞，A因斯坦每天卻要睡10個小時。
所以，睡眠是否充分是因人而異的。只要睡醒後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺就可以了。

❼ 形容老年人的詩詞

「白頭搔更短，渾欲不勝簪。」

杜甫在著名的《春望》中寫道：「白頭搔更短，渾欲不勝簪。」其實，這滿頭稀疏的白發是詩人憂愁勞心所 致。杜甫懷有「致君堯舜上，再使風俗淳」的偉大理想，然而卻眼睜睜看著摯愛的國家一步步沉淪，這無疑是對他最沉痛、最殘忍的打擊。春來，祖國的大好河山依 舊，只是戰亂之火卻無情地蔓延，國破家亡，哀鴻遍野，連花鳥都讓人觸目驚心。更可怕的是音信不通，家裡的親人境況如何，不得而知。當時杜甫年僅46歲，本不應該有太多的白發，因為憂愁而生白發，因為憂慮而致白發脫落，以至越來越稀疏了，幾乎連簪子都插不住了。詩人由國破家亡、戰亂分離寫到自己的衰老，通過 「搔」這一個動作，把內心的焦慮彷徨和痛苦之情，極其有力地表達出來，成功地塑造了一個白發蒼蒼，憂愁郁悶的老人形象。

「塵滿面，鬢如霜」

蘇軾在寫《江城子·十年生死兩茫茫》時，不過四十歲，卻已經「塵滿面，鬢如霜」了。

「塵滿面，鬢如霜」，簡單質朴的六個字，把作者飽經 風霜、仕途失意的坎坷人生概括出來。詩人陳師道也是如此，他在《除夜對酒贈少章》一詩中感慨道：「發短愁催白，顏衰酒借紅。」說自己備受無情的現實之摧 殘，以至頭發脫落斑白，面容衰老只有依靠酒力才能顯現紅光。這里說「發短愁催白」不一定是實寫，「顏衰酒借紅」也不一定真的如此衰老。詩人此時不過三十齣 頭，本不應該有白發衰顏，只不過是藉此表達愁之深、心之苦、生活之艱辛罷了。

據記載，陳師道早年受業於曾鞏，得到器重。曾鞏推薦他作為自己的助手參與修 史，但朝廷以陳是未做官的「白衣」而拒絕。曾鞏去世後，陳師道雖先後又結識了蘇軾、張耒等人，但生活一直無著，甚至貧窮得無力養家，以至孤苦伶仃。直至宋 哲宗元祐元年（1087年），才由蘇軾薦任徐州教授。在這樣的人生遭際中，詩人怎不「發短愁催白，顏衰酒借紅」呢。

「卧遲燈滅後，睡美雨聲中」

白居易的《秋雨夜眠》一詩，詩人抓住秋雨中人物的性格特徵並進行細致的描寫，成功地塑造出一個安閑的老翁形象。「涼冷三秋夜」是老翁所 處的背景，他處在這樣的環境中，顯得十分「安閑」。「安閑」二字勾畫出「老翁」喜靜厭動、恬淡寡慾的形象。「卧遲燈滅後，睡美雨聲中」兩句，寫老翁就寢的 情景，也是「安閑」的一個具體體現。「卧遲」是老年人的特性，正因為睡得晚，他才能在秋雨聲中「睡美」。燈滅之後，聞著窗外淅瀝的秋雨聲入眠，他的心中是 靜美的，連夢都是美的。睡醒之後，他仍是安閑的——「灰宿溫瓶火，香添暖被籠」，烘瓶里的燃料經夜已化為灰燼，按理說老翁應該起床了，可他還要添香，打算 繼續躺著，生動地描繪出體衰閑散的老翁形象。

末兩句「曉晴寒未起，霜葉滿階紅」以景作結，寫出老翁淡泊清凈的內心。此時，詩人白居易已六十多歲，體衰多病，官務清閑，儼然「安閑一老翁」，再加上親密的詩友元稹已經謝世，心情自然特別淡然。

「老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已」

曹操寫《步出夏門行·龜雖壽》這首詩時，剛擊敗袁紹父子，平定了北方烏桓，正躊躇滿志，充滿樂觀自信的情調。此時，曹操已經五十三歲 了，想到自己的人生歷程，不由得感慨道：「神龜雖壽，猶有竟時，騰蛇乘霧，終為土灰。」作者認為神龜雖然可以活幾千年，最終仍難免一死，騰蛇雖能乘雲駕 霧，最終仍不免成為土灰。

人生也是如此，生命都是有限的，然而詩人卻唱出了「老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已」的高歌。他說，千里馬雖然形老體 衰，但胸中仍然激盪著馳騁千里的豪情。那些有志干一番事業的人，即使到了晚年，仍有一顆勃勃雄心，他對宏偉理想的追求永遠不會停息。

詩人以千里馬自比，表 達自己不應因年暮而意志消沉，而要樂觀奮發，積極進取，自強不息，保持思想上的青春活力。這四句，筆力遒勁，韻律沉雄，氣勢豪邁，深刻地表達了曹操老當益 壯、銳意進取的精神面貌。

「誰道人生無再少？門前流水尚能西。」

蘇軾在《浣溪沙·游蘄水清泉寺》中則高唱道：「誰道人生無再少？門前流水尚能西。」這兩句，以反詰領起，並作回答。

人生只有一次，青春一旦逝去，就不 可能再來，正是「花有重開日，人無再少年」。然而，在蘇軾看來，人的青春雖然不可再現，但人可以老當益壯，可以有自強不息的精神，這種精神往往使人煥發出 青春的光彩，即人生可以再少，就像溪水尚可以西流一樣。

這兩句振奮人心的議論，即景取喻，以富有情韻的語言，表達出深刻的人生哲理。「休將白發唱黃雞」，再次唱出催人奮進之曲。人們慣用「白發」、「黃雞」比喻世事匆促，光景催年。而作者卻反其意而用之，希望人們不要悲嘆白發，感慨黃雞催曉，光陰易逝， 體現出蘇軾熱愛生活、曠達樂觀的性格。