50歲的美魔女

① 明星保養的好好，50歲的溫碧霞的保養秘訣是什麼

52歲的「美魔女」溫碧霞曬出自己穿古裝的照片。

她還配文稱：「本宮病好了，心情棒棒的。」

她在10日那天也發文稱自己拍攝中曬暈了，如今病後初愈，又恢復了元氣。

醫學上有一個公式，用170減去你的年齡，就是你所不能超過的心跳次數。

跑步有益增強體質和心臟活力，效果比其他的運動方式都要好。跑步還能助於預防癌症。

愛荷華州立大學一項研究發現，跑步還有助於控制血壓，每天跑步5分鍾就可以使心血管疾病風險降低近一半。因此，堅持跑步的健康受益具有長期性。

瑞典一項研究顯示，「美容覺」原來是真的，睡得好確實能讓人看上去更有吸引力，睡不好則會讓你的形象減分。

「深睡眠」是人體睡得最熟、最香的階段，此時體內的各種新陳代謝速度將明顯增加，人體免疫機能、受損細胞及神經系統進行正常修復，並加速腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充。足夠的「深睡眠」，是孩子身體和智力發育、成人精力充沛、老年人健康長壽的保證。就睡眠質量而言，睡眠階段比例比時間更重要。

以睡眠時間6——8小時計算，「深睡眠」時長達到13——23%，也就是一夜之中「深睡眠」階段達到1——2小時，才算睡得好。這樣一覺醒來，你會感到神清氣爽、疲勞全消。