六字長壽

A. 復旦校花夫亡改嫁外交家，活到112歲，說出這6字長壽「秘訣」，是什麼

在嚴幼韻的一生當中，始終有著良好的心態和善意的心。嚴幼韻在1936年便和姐妹一起從父親的遺產中拿出一部分給金陵女子學院建造了一所校醫院，還出資設立了圖書館，將金陵女子學院的教學設備趨於完善。

我想一個人長壽的秘訣真的是心態，始終保持一顆樂觀向上的心，始終保有自己的愛好，結交一些新的朋友，永遠不把自己關在籠子里。

B. 古人養生名句

古人養生名句
1、《黃帝內經》：「五勞損傷」：
久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久卧傷氣。
2、《黃帝內經·素問》：
食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。
3、孔子，君子「三戒」：
少年之時，血氣未足，戒之在色；及其壯年，血氣方剛，戒之在斗；及其老年，血氣既衰，戒之在得。
4、莊子，「六字長壽經」：
「少私、寡慾、清靜」。
少私：私為萬惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私慾纏身，斤斤計較，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之無味，形勞神虧，積累成病，焉能長命。
寡慾：欲不可絕，亦不可縱。縱欲招禍，絕欲不生。少私寡慾，清靜為正。少淫慾，不欺男霸女；節物慾，不圖財害命；淡利慾，不奪權爭勢；寡名欲，不投機鑽營。
清靜：清之靜之，心態安寧，穩中自控，靜中養生。頭空心靜，身輕神寧。利於健身，利於防病。

C. 六字養生訣是什麼

六字訣是我國道家流傳下來的一種吐納法，葯王孫思邈曾奉它為長壽之法，每日練習。它通過噓（xu)、呵（he)、呼（hu)、呬（si)、吹（chui)、嘻（xi)6個字的不同發音、口型，利用呼吸，充分調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。

練「六字訣」講究腹式呼吸，先呼後吸，呼氣時發音。呼氣要緩慢、深長、均勻，以加大肺活量。同時，兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，雙膝微屈，全身放鬆。每個字念6遍，然後調息一次。

六字訣功法的起源

六字訣功法歷史久遠，流傳廣泛，從文獻考證的依據看，六字訣最早見於南北朝時期梁代陶弘景所著的《養性延命錄》。陶弘景是當時著名的道家修煉人士，同時也是一位著名的中醫學家。陶氏夙好養生，收集和整理了南朝以前歷代有關養生的論述，輯成《養性延命錄》。

在《養性延命錄》中的「服氣療病」部分記載：「納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也……委曲治病，吹以去熱，呼以去風，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，咽以解極。」書中還指出：「心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之；脾臟病者，體上游風習習，身癢痛悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之。」這些記載即後世六字訣或六字氣訣的起源。