『壹』 我是一個11歲的女孩,體重80斤,大小腿的贅肉很多,該如何是好
首先要清楚自己體重過重的原因：1、遺傳 2、飲食過量，睡前吃東西。
辦法：1、控回制飲答食，一日三餐，每頓飯吃6成飽，晚飯盡量早吃少吃，堅持5天，之後15-20天內每天兩頓飯，早飯不吃或者用豆漿代替，還是每頓飯6成飽。
2、跑步鍛煉，早上起來800-1000米慢跑，重在堅持，先堅持一個月。晚飯後2個小時候同樣跑步800-1000米。
3、溫馨提示：睡覺前4個小時之內不要吃東西，尤其是零食，一定要堅持住，為了讓自己瘦下來。 正餐可以多吃豆類食品，豆腐腦 豆漿 土豆粉 米線 麻辣燙之類的，雖然沒什麼營養，但對減肥很有效果。 若自己父母或者親人比較胖，那是基因遺傳，這個必須長期堅持減肥計劃，不然容易反彈。 如果是因為自己的不規律飲食導致發胖，減肥起來相對不是很難，減肥期間一定不要被食物誘惑，貴在堅持，祝你成功！
上面兩種方法同時用上，堅持一個月看看效果，就算不能讓你瘦幾十斤，瘦個10左右是沒問題的，當然前提是你必須能堅持得住。（減肥期間，因身體不適，可適當吃些食物，畢竟身體是最重要的。）
『貳』 十歲女孩很胖怎麼減肥
問題分析： 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 意見建議： 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
『叄』 12歲或者13歲的小女孩有80多斤，卻同齡人60多斤或者70多斤，怎樣才能減肥
12歲或13歲的小女孩體重80多斤，44屬於胖子的體型了，所以一定要進行控制，因為個年齡如何控制青春容易長胖，所以要多鍛煉，少吃油炸食品，少吃脂肪性多的食品，多運動，多吃蔬菜，水果，這些都是控制，都是控制長肥的食品
『肆』 我女兒今年十歲了。身高一米三,體重80斤。請問一下，現在應該怎麼辦呢
應該多運動，比如跳繩，羽毛球，踢毽子之類的。還有多吃蔬菜，少吃肉類。持續一段時間就能長個子了，體重也不會多了。特別是春季夏季，對孩子發育特別重要。還有可以多喝鮮牛奶也是不錯的。
『伍』 我10歲的女兒有80斤太胖了，她很喜歡吃、 又不肯運動，怎麼辦
小孩子要減肥是很難啦
因為又怕影響身體發育
如果你女兒喜歡喝果汁之類的
可以榨一些鮮果或鮮菜汁給她喝
讓果汁幫你女兒溶解體內的脂肪
還可以排出零食給體內帶來的一些毒素
『陸』 10歲小姑娘80斤怎麼減肥
正在生長期要瘦還是很容易的，一定要少吃肉，最好不吃肉，特別是肥肉！多吃水果蔬菜，多運動。謝絕一切零食、飲料！早睡早起，多跑多跳。當然持之以恆是關鍵！