❶ 50歲女人胳膊上的肉鬆了怎麼辦
一、皮膚抄鬆弛原因：襲
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;
3、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛;
其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受雅靚照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
面部鬆弛會讓人看上去十分難看，嚴重影響容貌的美觀，也使人看上去衰老了很多，那麼，面部鬆弛了，怎麼辦?下面的方法，能幫你改善臉部鬆弛，重新緊致臉部肌膚。
二、面部按摩，益處多多
面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚鬆弛現象。
三、做鬼臉 改善面部肌肉鬆弛
做鬼臉是健美教練何冬為您設計的「懶人」運動，著重鍛煉臉部肌肉，對改善面部肌肉鬆弛有不錯的效果。臉部肌肉的運動與美容，與面部按摩不同，因為肌肉運動，決定著人的表情變化，人從微笑到發怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉，面部如果不長期有意識地運動，就會皮膚鬆弛，下巴下垂，表情也會呆板、難看。
❷ 50歲了,臉部肌肉鬆弛,還能緊致嗎
臉部肌肉鬆弛的話呢，你可以敷面膜，然後每天早上起來跑步，有必要的時候呢也可以適當的拍一下臉，多吃點蛋白質高的食物，每天多喝水。堅持下去的話，不敢說很緊致，但至少效果會好得多
❸ 50歲了，手臂的肉很松，怎麼鍛煉
這應該和長時間不運動有著密切的關系。長時間不運動的人的血液血環就內不如經常運動的人更流容暢，不運動的人毛細血管張力和汗毛孔的開放程度比經常運動的人差遠了。人體新陳代謝也就滯後，所以皮膚松軟、肌肉稀鬆不結實。
做俯卧撐，俯卧撐也不是隨便鍛煉的，也應該有正確的方法，否則會練的畸形，甚至損傷身體。在鍛煉的時候，應該採用每天增加、層次練習法。如，今天做10個，一連一周都做10個；下一周全部做15個，堅持一周之後下周在做20個，就這樣逐步增加。
此外，練習俯卧撐應該雙手用力均勻，否則可能造成右手臂或者左手臂單方強壯，而另一條手臂一般，這樣就可能造成畸形鍛煉。
揉燃法，左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的循環，改善手臂鬆弛，預防手臂內側贅肉的堆積。