60歲卧推70公斤

⑴ 我體重67公斤，練健身一年多了，卧推重量加到了70公斤，但胸肌形狀還是不太明顯，請各位賜教。。。

七十公斤一般了，你的負荷雖然對你來說比較大，但是你的次數和時間不夠也很難練的回起肌肉的答，平時還要多注意休息，合理飲食，多吃些高蛋白質的食物如牛肉等，容易長肉。要採用多種形式手段做，單單練一種運動很難煉器胸肌，要採用手持杠鈴負重卧推來聯系，也可以採用雙杠屈臂伸來聯系，引體向上也行。。。

⑵ 以前挺有勁的75公斤體重的時候能卧推杠鈴110公斤現在85公廳只能推70公斤自己想練就是沒有精神請問

第一。你的熱情和激情不夠。建議找幾個夥伴一起進行。

第二，多看鍛煉健身的視頻和圖片。明確目標。

第三，把自己的照片一個時間段比較一次。會有直觀刺激的。

⑶ 上斜卧推70公斤夾胸肌夾多大重量

上斜卧推的重量和夾胸的重量差不多
如果是直臂夾胸，那麼這個重量相對是比較小的，估計大概是在60公斤左右的
因為直臂夾胸的時候，比卧推時候的阻力臂要長一些，

⑷ 要練多久可以卧推70公斤一對啞鈴

60公斤的啞鈴是一對兒，不知道你想練到什麼個狀態，如果只是看起來比較有內型的那種，重量是夠了。容因為啞鈴都是可調節的，盡量選擇重量大一點兒的沒有關系。 但是，卧推只是練習胸肌的一個基礎動作，光靠著一個動作是不可能練出好看的胸肌的 但是可以在盡可能短的時間內，達到一定的效果是肯定的。當然標準的動作，和合理的飲食也是必不可少的。 對於胸肌，我推薦你一套動作，第一個動作就是平卧推舉，然後上斜推舉，然後上斜飛鳥，平卧飛鳥，然後仰卧屈臂上拉，最後俯卧撐，每個動作安排3到4組就可以了（平卧推舉可以做4到6組都沒有問題，因為卧推是基礎動作），然後1每組在10到15次。具體重量，用你能推起最大重量的50%開始做，運動之前先熱身。 「··天··」（健身器材）「··晨··」實體店看一下 不方便去的話也可以直接上「··力··」（365）「··握··」網上啞鈴杠鈴最全最專業的網上商店去買服務質量都挺不錯。括弧外面的字連起來讀在加上括弧內的字

⑸ 體重70公斤的高中生卧推應該推多少公斤的

應該可以推到60到160KG
卧推和其他健身動作一樣，也是需要循循漸進的，可能你剛開始只能推10KG，但是不要緊，一點點練習就好了，需要注意的是，不要盲目的最求重量，動作的標准程度，完成度，分組數量等都很重要，如果你最求的是訓練效果，那麼我推薦的方法是先推光桿，15次，左右2.5kg，12次，左右5KG，10次，左右7.5kg，9次，一直加重量，直到加到一個重量你只能推一個，這個時候開始往下減重量，一點點減，一直減到光桿，然後一個也推不起來，這算一組，休息五分鍾，然後開始第二組，一共4組，這個是給健身基礎比較好的提高計劃。
如果你只是推求重量的話，那就找個人輔助你，金字塔式的練習，卧推完了飛鳥，完了斜上推，完了啞鈴卧推，斜上啞鈴卧推.....多吃點肉和蛋白粉就OK

⑹ 一個50公斤的人卧推重量為70公斤,這成績怎麼樣

不錯了
我67KG，可以推100KG。我也不是專業的，但我有自信在非專業里算不錯的了。

⑺ 我同學178厘米體重70公斤和一個健身卧推130公斤的人打架那個人兩分鍾就把我同學打趴下了

我最近可以卧推130KG了，我只能說你那同學不錯了，居然能擋住我們這個專級別兩分鍾，屬130的卧推力量是普通人的三倍，就算你那同學厲害點，也是他的兩倍還多，估計也是這個健身的沒經驗，我要上了保管30s撂倒他

⑻ 本人卧推達到了60公斤，每次都能推十多下為什麼胸圍才70多啊

幾歲 胸圍才70 我從不做鍛煉18歲胸圍就88了 你不會是雞胸吧 搞不好你小時候肋骨被人擠成畸形影響發育

⑼ 卧推60公斤能推11個70公斤能推幾個

我的60公斤能推是一個70公斤，能推幾個這個就看利息了。

⑽ 體重70公斤卧推95公斤是什麼水準

1.5倍體重以上就算不錯了，但是要看你是極限還是做組~