⑴ 男42歲1.72,90公斤減肥計劃
迄今為止，世界范圍內尚未研發成功過對人體無害卻又對減肥有特效的葯物。也就是說：號稱有特效的減肥葯，等於承認了自己有毒副作用。
我國只批准過一個「准字型大小」的減肥葯——曲美，後來，由於發現存在嚴重毒副作用而召回、停產。「准字型大小」尚且如此，更何況沒有任何批號的呢（很多保健品是偷偷添加違禁品）。
減肥葯的主要「有效成分」多為：1，甲狀腺素類制劑（促進新陳代謝）；2，各種減小食慾類制劑。兩類制劑均存在多種嚴重副作用，長期服用可導致死亡。
有很多「孜孜不倦」追求「特效」的減肥葯，同時添加有多種成分，副作用更大。
不妨看看它的產品宣傳，說得越好，則等於副作用越大。
⑵ 孩子八周歲了，九十四斤。怎樣才能減肥呢
1、合理規范膳食,多運動,培養孩子一些體育運動的愛好,例如打乒乓,網球。
2、多吃內蔬菜少吃肉多活動！適當吃些粗糧容，讓他多運動，少給他吃很長胖的東西，比如說膨化食品。
3、小孩胖，不是得病的話，就應該是吃多了，所以控制他飲食，每餐讓他吃飽就好，不要吃其它東西。
民 4、運動加合理的飲食 10來斤是很快的能解下來 但怎麼保持 這就是現在減肥的難題 ，可以這么減肥 ，首先改變飲食習慣 ，就是早飯應早吃， 還的營養搭配， 中午就不要吃太多了， 油膩大的少吃 ，含糖量高的少吃 ，晚飯同樣少吃，早吃 最好在六點以前吃 ，以水果、 蔬菜為主 ， 再就是一個星期最少五次以上快步行走， 每次都在半個小時以上 到一個小時 ，不推薦跑步 下午在適當的散散步， 估計一個月就差不多能掉到理想的重量 ，這種減肥的好處是全身性的， 還不反彈 ，又鍛煉了身體。
⑶ 小孩六歲半體重快九十斤有沒營養減肥食譜
只長胖不長個的話 應該去中醫那裡調養調養
⑷ 我女兒九歲了,九十斤能減肥嗎
身高多少？不復要讓孩子盲目減肥制，以下是BMI指數供參考。
BMI指數（即身體質量指數），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
定義如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高於32
所以，胖不胖，要身高體重結合來看。
⑸ 10歲女孩子90斤怎麼減肥
不知道問問題的是抄這個10歲女孩子還是其家人。首先，對於一個90斤的10歲的孩子來說，個人認為沒有減肥的必要，老實說身邊也有很多這樣的案例，童年很胖，青春期可能就迅速消瘦，當然，如果對女孩子造成困惑的話，推薦運動減肥，不推薦節食，因為年紀太小，節食減肥有很多看不到的後果。最簡單的運動方式：快走和慢跑，既能達到減肥的目的，又能增強體質，個人認為一舉兩得，還可以跳跳舞，zumba，萊美健身操都是不錯的選擇。但是還是我那句話，這個年紀的孩子沒必要為了減肥而減肥，畢竟她和20歲以上的女孩子們還是不一樣的，什麼年紀做什麼事情，什麼年紀擔心什麼問題，現在應該是讓自己身體健康、每天開心一點吧？個人意見，供參考
⑹ 女兒8歲90斤怎麼減肥
飲食來要調節一下,素菜多些,葷菜類適自當減少, 還有零食盡量以水果代替,如果小朋友硬是要吃糖啊之類的,那就給她吃,不過量要減少,但是要慢慢來,不讓她察覺,比如像作游戲一樣把她想吃的東西藏到某個地方,告訴她找到了這個吃的就歸她了,這樣的話她玩的開心也得到了運動,還拿到了想吃的東西會很有成就感,最好的方法就是多陪她玩,以其他的事情來分散她對食物的主意力,比如可以根據她的興趣愛好,多讓她做喜歡的事情,像折紙,畫畫,跳舞唱歌,這種都比較容易投入而且耗時間,這樣的話她的主意力會慢慢轉移到這些事上面自然也會比較少的想到吃了,還有就是睡前盡量不要讓她再吃高熱量的東西了,吃完就睡很容易胖,大人都是這樣,小孩消耗的比我們少,更加容易胖的
⑺ 我十歲90斤了,怎樣減肥
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。
4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
⑻ 13歲90公斤左右怎麼減肥
你正是長身體的時候。。。可別盲目減肥 多跳跳繩做些運動打打籃球 你愛好的運動還能長個沒准你個頭長了看起來就不那麼胖了
⑼ 我朋友12歲就90斤，該怎麼減肥呢
還是小孩啊千萬不能節食減肥。。。首先對於飲食方面：只要攝取夠每天的必須專營養就可以了，不能隨便屬吃零食，多吃蔬菜，適量的是一些肉，可以多吃魚肉，雞肉；多吃水果但要少吃香蕉；其次對於運動，要有規劃，過量的運動不利於他的身體成長。在早起時運動，還有傍晚時候的運動是最重要的。晚上吃完飯後，不能立刻休息，要散步。。。
⑽ 十一歲現在有90斤應該怎樣減肥
才十一歲，還不至於說要減肥。你可以吃點梅子排毒，多去運動，喝多點水，你長大後可能就會自己慢慢瘦下來的。