九種長壽

㈠ 長壽堅持要做的九件事有哪些具體你有哪些了解

現在的生活越來越好了，人們之前對於物質的需求變的更高質量了，目前大多數的人為了自己的健康，開始注重養生之道，而且是非常注重日常生活中的點點滴滴。而根據目前的一些發達的醫療技術，我們了解到英國《衛報》出了一些文章，總結到了一些關於長壽堅持做的九件事，我的解釋如下：

第一，建議多吃一些種子類的食物，種子類食物指的就是一些五穀雜糧和堅果，可以在一定程度上為人體補充一定的營養，並且減少疾病的發生，對人體營養的汲取是非常有利的。這個目前很普遍，有太多的人為了養生去吃這類型的食物。

第二，經常為自己測量一下血壓，因為在目前這個社會中，高血壓的病發率是非常高的，這是因為在飲食上的不注意而導致的，有太多的因素可以誘發高血壓的發生，所以建議高血壓病人不要抽檢喝酒，注意飲食上的清淡，以及保持身體的脂肪均衡。

第三，可以去比較長壽的一些地方去旅遊，去散心，因為當你面對或者身處到這種環境中，你的一些行為都會隨著當地人的生活方式而發生改變，多吃一切高蛋白有營養的食物來緩解自己的衰老現象。

第四，減少飲酒的次數，每天只允許自己喝一杯，這個杯只建議是那種小杯，長時間的酗酒是會對人體造成一定傷害的，但是少喝一點是可以降低心臟病的發生的，所以建議少喝。

第七，離醫院遠一點，因為眾所周知醫院里的病人是很多的，所以有很多病菌、細菌。

第八，心態放鬆，情緒的好壞是可以影響一個人的健康的，心態好，身體也會變好。

第九，在外出行坐火車，因為交通事故也是死亡率比較高的意向，所以一定要注意安全。