『壹』 五十歲以上男人養生保健該注意哪些
五十歲的人，雖然不服老，但很多事已經是力不從心。身體機能逐漸衰退，各器官內逐漸容走向老化，老年人的各種疾病逐漸找到他們，並在他們身上體現出來。
所以五十歲以上的人，情緒控制特別重要，不能象二三十歲的人一樣，動不動就發脾氣，摔東西，否則你的心臟會受不了的，血壓會上升的；
飲食要特別注意以清淡為主，白酒少喝，越少越好；最好喝點葡萄酒，可以軟化血管，對身體有好處；
每天適當活動，少做激烈運動，早睡早起；穿戴以偏暖為主，小心受涼、感冒、發燒；
做事身體力行，不和年輕人斗氣，不爭一時之氣，用智慧取得勝利。
『貳』 男人五十歲性保健技巧有哪些
男人重要的是腎，平時多做提肛縮腎的動作，養元氣，站樁也是最好的養生保健的方法，適合50歲開始做，打打太極也不錯！
『叄』 五十歲的男人養生注意事項有哪些
根據你的描述一般需要適當鍛煉身體增強體質，易消化易吸收飲食，規律生活習慣按時作息，保持心情舒暢注意休息，避免不良刺激。
『肆』 50歲的男人要怎樣保健
注重飲食、運等各面加調理才能益壽延平快走健身要偏柔50歲左右男性鍛煉要選專擇些氧運項目快走、屬慢跑等50歲左右平應增加身體平衡度練習比騎自行車每周鍛煉應保證3~5每健身間應少於30鍾消化代謝慢飲食要清淡50歲男應控制進食量紀新陳代謝器官運轉都變緩慢各種內臟機能都衰跡象建議低脂飲食少吃煎炸食物盡量選擇高膽固醇食物少吃物內臟各種蛋黃戒煙戒酒少吃甜態平關鍵50歲男現各種內泌疾病所首先應該戒掉煙酒少吃甜食減少慢性病風險其特別注意作息規律保持平態精神緊張通些鬆弛療放鬆緊張神經聽聽音樂、保證充足睡眠等
『伍』 五十歲的男人如何保健
注重從飲食、運動等各個方面加以調理，才能益壽延年。
平時多快走，健身要偏內柔。50歲左右的男性鍛煉時要容選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等。50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習，比如騎自行車。每周鍛煉應保證3~5次，每次健身時間應不少於30分鍾。
消化代謝慢，飲食要清淡。50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。
戒煙戒酒少吃甜，心態平和很關鍵。50歲的男人會出現各種內分泌疾病，所以首先應該戒掉煙酒，少吃甜食，減少慢性病風險。其次特別注意作息規律，保持平和心態。
如果精神緊張，可以通過一些鬆弛療法放鬆緊張的神經，如聽聽音樂、保證充足的睡眠等。
『陸』 有關50歲男人的身體健康
睡眠是人體健康的基礎，睡眠不好就會引發各種疾病。隨著年齡的增大或體質衰內弱，就會容越來越嚴重。胃脹氣就是因為長期睡眠不好，引發人體「平行氣」——胃氣出現問題。您應該從以下幾個發面注意：
1、加強身體鍛煉，進行一些有氧運動，比如：太極拳、慢跑、快走等
2、注意作息規律；
3、飲食清淡一些，少食肉類；
4、注意保持心情愉快。
以上幾點做到，能夠確保身體恢復。
『柒』 男人五十歲以後如何養生
50歲的男人，身體狀況已步入「多事之秋」。各種各樣的疾病都可能在這個階段發生。體檢應該
查些什麼？健身有哪些側重點？怎樣補充營養？如何做好更年期的防護？如果你對這些問題的答
案似是而非的話，那就來聽聽專家的提示吧。
平時多快走 閑時打太極 健身重點要偏
與30歲和40歲的男性相比，50歲左右的男性從健康測試指標上已將俯卧撐和縱跳兩項取消掉
。也就是說，這個年齡段的人對爆發力已經沒有太高的要求。隨著年齡增大，肌肉水平會隨之下
降，鍛煉時要根據自己的具體情況，合理安排鍛煉項目和強度，應著重加強提高耐力、力量、柔
韌性、平衡感的練習。
其中，提高耐力水平可以選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等，有條件者可以練習蹬功
率車和跑台階。力量練習可以選擇去健身房接受正規的健身指導，沒有條件的人也可以在家裡利
用啞鈴、沙袋等進行訓練。其實，健身只要能達到效果，方法可以多種多樣，在家裡完全也可以
用裝大米的袋子替代沙袋進行練習，另外，力量練習也可以找一根自行車的內帶進行，這和拉力
器的鍛煉效果相差不大。
增強柔韌性的練習主要體現在運動前的准備活動以及運動後的整理運動中。比如，鍛煉前拉
拉韌帶、壓壓腿、拉拉肩關節等，整理運動主要就是指放鬆運動。
50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習，推薦的運動是太極拳。因為打太極拳時，經
常需要走貓步且單腳站立，這對身體的平衡性要求比較高。
消化代謝變慢 飲食應有忌口 吃得合理才健康
50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀的人新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟
機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃油煎、油炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動
物內臟和各種蛋黃。糖也要少吃，因為白糖、紅糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜
可以吃。
對於50歲的男人來說，沒有固定的營養食譜，應該根據身高、體重、工作強度的不同有所區
別，但是有一些基本的原則還是應該遵守的。比如，主食應該多吃粗糧，增加含膳食纖維多的食
物的攝入，多吃蔬菜和水果，以增加腸蠕動，減少便秘和患腸癌的幾率。要多吃魚，因為魚不但
脂肪含量少，而且蛋白質含量高。多吃豆製品，少吃豬、牛、羊肉，因為動物的肉裡面含有大量
飽和脂肪酸。
男性和女性一樣，也存在更年期綜合征的問題，通常將其稱為「亞健康綜合征」。主要症狀
體現在心血管系統、呼吸系統、神經系統、消化系統等各個方面。可以表現為心慌、頭暈、便秘
和腹瀉交替、失眠、多夢易醒、疲勞等，男性更年期還會有性慾方面的變化，表現為性慾過度或
性冷淡。
第五，還要做一下心腦血管疾病的相關檢查。50歲左右的人易患心腦血管病如心梗、腦出血
、腦梗塞等，造成這些疾病的因素，有血脂異常、血粘稠度大和血壓高等。因此，中年人體檢一
定要查血脂、血流變和血壓。
第六，需要提示的是，不要忘記測眼壓。臨床發現，2％的中年人可能患青光眼，前期常無
症狀，發現不及時會出現嚴重視力障礙甚至失明。故50歲以上者每年應接受1～2次眼科檢查（包
括查眼壓、眼底、視野），以確定有無青光眼。
『捌』 五十歲的男人吃什麼保健品
可以服用螺旋藻，它能幫助身體機能的恢復
『玖』 男人如何養生 50歲男人的性能力怎麼樣
1、自我心理調節 遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。 2、積極參加體育鍛煉 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鍾。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。 3、避免不良生活習慣 避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。 4、排除疾病 必要時應去，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。 5、家庭關心 家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。 6、積極治療 對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成葯。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理幫助。