⑴ 胳膊抽筋是怎麼回事，怎麼處理
中醫理論認為「寒主收引」。天氣寒冷，人們習慣於蜷縮身體來抵抗寒冷。然而寒冷也會侵襲人的四肢筋絡，著涼後自然會引起抽筋的表現。游泳中抽筋就是最典型的例子。此外，引起腿抽筋的原因還有缺鈣，人體缺少鈣質直接影響骨骼的發育和生長。治療腿抽筋的問題，正常需要對症下葯。如果是因為缺鈣引起的抽筋就需要補鈣，如果是因為身體受涼而導致抽筋則應增加日常的保暖。 挑食方案： 1．喝姜湯水。生薑可以保暖發汗，紅糖能夠活血補血，也是熱補食品。將兩者放在一起，既能生熱且口感也不錯。 2．多吃糖、巧克力等高熱量食品，能夠增加熱量。但肥胖者要適可而止。 3．喝骨頭湯。此湯營養豐富，集合了動物骨髓等各種精華，便於人體吸收，同時能夠補充鈣質。 其他措施： 1．運動前做充分的准備活動，充分伸展四肢。 2．做蒸氣浴，讓大量的蒸氣來溫暖全身。 3．多曬太陽，促進體內維生素Ｄ的合成，促進鈣的吸收。