⑴ 我16歲，身高180cm，體重80公斤，肚子大，脂肪多，耐力差，怎麼練全身肌肉
身高都足夠了。復青春發育期制，應該還會長。體重偏高，脂肪那麼多，飲食上要注意，少吃油炸，脂肪含量高的食物。練肌肉，建議上健身房，找專業教練，看你比較適合練出那塊肌肉，來有計劃的鍛煉。 注意飲食，脂肪那麼大，肚子大了很難練腹肌的。