60歲學瑜伽

A. 為什麼健身房早上不開門

1、首先，去健身房鍛煉的人基本都是有工作一族，白天基本有事情要做，大多數選擇晚上下班去健身，早上去健身的人很少，因此健身房沒必要一大早就開門。

2、其次，早上不開門，可以把顧客集中到下午或者晚上時間，即節省了員工的工作時間，又容易集中管理，也讓健身房看起來更熱鬧，健身氣氛更好。

3、選擇在早上健身時間有點過於緊迫，因為接下來還需要上班或者做其他事情，再者由於剛起床身體和肌肉經過一晚上的休息，其運動機能在短時間內沒法進入好的狀態。所以很多人不願意選擇早上健身。

B. 60歲練瑜伽什麼動作好

隨著年齡的增長肌纖維逐漸萎縮 肌蛋白含量降低，此階段需要多進行力量訓練（要避免負重）提高肌肉質量 ，保護關節減輕關節的壓力同時可以增加骨密度

C. 瑜伽適合六十歲的老人練嗎

鍛煉瑜伽沒有嚴格的年齡要求，但是和自己身體素質有關。
練習瑜伽禁忌事項：
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊綳，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
參考資料： 網路 http://ke..com/link?url=-P--YfqrGl1YaV39hSQ_PkVdKdX4Q_DFtXt1z85-p4DRu#7

D. 60歲左右的女人能練瑜伽

當然可以了，要是有高血壓或者其它疾病的話，還是要注意有的動作不能做，不過你可以去健身房，可以量身定製一些適合自身年齡和身體狀況的瑜伽，這樣就不用擔心了。