長壽秘訣笑

『壹』 健康長壽，有什麼保養秘訣

想要健康長壽，首先一定要有一個好的心態，俗話說知足常樂。

其次，想要健康長壽在飲專食上要注意多吃屬蔬菜水果少吃動物內臟，少吃豬肉多吃牛羊肉

最後，想要健康長壽還得保持良好的生活習慣，不吸煙喝酒。最好堅持適當的運動鍛煉，但不要劇烈。比如散步，慢跑等。

『貳』 搞笑長壽秘訣順口溜

報告豬頭
戰爭時期，有一個團長，姓朱名大頭，
這傢伙讓許多人都恭敬他。叫他朱團長，後來團里來個新兵。
一天他有事相報，不知道他啥級別，只知是姓朱，是個頭兒。
一見面就說：「報告豬頭兒！！…」

『叄』 長壽的秘訣是什麼

人的長壽秘訣是什麼
長壽秘訣一：充滿善意

充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。
長壽秘訣五：戒煙限酒
想要獲得更長久，更健康，平時一定要戒煙，煙對人體的危害是非常大的，我國每年因吸煙導致疾病死亡的案例有很多，吸煙是疾病和死亡首要的可預防病因，酒平時可以適量的少喝點，但不喜歡的喝酒人也不要勉強自己，對於喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩白酒，葡萄酒每天不超過2兩，啤酒每天不超過300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以內。
人要想長壽千萬別想這六件事
1.不想年齡
人到了六十歲，年齡對很多人來說就是一個禁忌，不允許他人輕易提起，自己也開始怕老。其實怕老的消極心態才是健康益壽的大敵。因此，到了六十歲，就不要太過在意年齡，生老本就是不可抗拒的自然規律，積極一點應對更好。
2.不想怨恨
人到了六十歲要耳順，這指的是個人的修行成熟，沒有不順耳之事。即聽得進逆耳之言，詈罵之聲也無所謂，無所違礙於心。因此，到了六十歲，凡事不要斤斤計較，要學會聽取不同的建議和寬容待人，心胸大度才有益健康。
3.不想氣憤

生氣一次對身體有多大的危害，相信大家也都知道，簡單來說，生氣是萬病之源。因此，到了六十歲，過了知天命的年紀，就要懂得拿得起、放得下和想得開，遇到生氣的事情先冷靜思考一下，血暢氣順才是長壽之道。
4.不想憂愁
俗話說得好：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」六十歲也算是人生的一個分界線，什麼事情似乎都比不上享受人生來得重要。因此，到了六十歲，不要胡思亂想，不要為未發生之事煩心，樂觀積極才是長壽之道。
5.不想疾病
人到了六十歲，身體機能下降，很多疾病容易找上門來。為此，不少人會陷入巨大的精神焦慮中，其實現代醫學很發達，大多數疾病都有解決方法。因此，到了六十歲，要學會面對衰老，正確對待疾病，減輕精神壓力才能長壽。
6.不想名利
年輕時追名逐利是上進的表現，但到了六十歲，本該盡享天倫之樂，卻還想著名利，就不大利於身體健康。其實生財必有道，名利不需要刻意追求。因此，到了六十歲，應學會忘掉名利，知足常樂、安度晚年才能實現益壽延年。

『肆』 張學良長壽秘訣：早起大笑半小時

你這是宣傳張學良先生的養生方法啊！
呵呵，網路知道是提問的。
我覺得 南街悍匪 兄應該到網路貼吧等論壇類網路社區多做宣傳。
祝天下人健康！

『伍』 長壽的方法

健康就會長壽的！
合理飲食！
充足睡眠！
適當運動！！
最後就是需要保持好心情…

『陸』 經常笑的人為什麼能長壽

愛笑的人能夠長壽主要是因為心情好降低患病的風險，而且在美國的一位科學家多年研究下發現，人類的心臟在身體發生異樣的時候會產生一種荷爾蒙，這種物質就是讓人類獲得健康的最後一道砝碼。

這種物質會在極短的時間內殺死對身體不利的細胞，算是對癌症最好的治療方法，也算是人類最後的救命稻草，但是這種物質是不是人人都能分泌現在還沒有準確的依據，所以說日常生活中還是需要保持心情愉快，否則疾病纏身也不是不可能的。

都說笑一笑十年少，這事兒雖然沒啥依據，但心情好對身體好這事兒可是有依據的，所以多笑一下沒壞處！

『柒』 十二句長壽口訣是什麼

1、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

2、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

3、要活好，心別小；善制怒，壽無數。

4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

5、要想健康快活，學會自己找樂。

6、妻賢夫病少，好妻勝良葯。

7、禍從口出，病由心生。

8、好人健康，惡人命短。

9、性格開朗，疾病躲藏。

10、房寬地寬，不如心寬。

11、人有童心，一世年輕。

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。

『捌』 七個長壽小秘訣, 經常大笑早睡覺

早睡早起對身體好處非常多，可以預防胃腸道疾病，經常大笑可以遠離疾病的困擾，好的心態可以讓我們遠離疾病，可以讓胃腸道更加健康，平時也要注意多曬太陽，適當的進行戶外活動，七大長壽小秘訣。

經常大笑早睡覺。飲食應以少為妙。陸老的三餐食譜如下：早橋扒稿飯喝1大碗稠粥，五穀雜糧、核桃花生皆可入粥，再吃兩個茶葉蛋。午飯是1小碗米飯或1個饅頭，配點葷素搭配的萊。晚飯從來不吃主食。

慢吃。要心平氣和地吃飯，只有慢才能品出其中的滋味。做到生氣不吃飯，吃飯不生氣。

多嚼。陸老的早餐粥，其中放了五穀雜糧，都大有「嚼頭」。他認為，老年人不能喝太稀的粥，即使牙齒不太好，也要吃些米飯、饅頭等「干貨」，多咀嚼，通過多咀嚼，可大大減輕胃的負擔。

吃雞蛋。雞蛋營養豐富，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，具有很此巧好的補腦效果。

煙酒非禁忌。陸老經常會喝上一罐啤酒。天氣轉涼會燙碗黃酒，或是喝點葡萄酒。但嗜煙酗酒是絕對不提倡的。抽要抽好煙。只一人時抽，別人給的不抽。喝酒，也是一個人喝的，不跟人家比量。

叩齒吞津。唾液對人體來說特別重要，可抗衰老，中醫將其稱為金津玉液。陸老通過叩齒吞津來補腎養精。

常做養生操。每天醒來，把雙手搓熱，在敏孝面部、耳後擦擦;晚上也同樣做10分鍾，使身體微微發汗。這樣身心舒服，有助睡眠。

七大長壽小秘訣，適當曬太陽，可以讓身體更健康，並且要注意經常做養生操，可以促進血液的循環，並且可以讓身心變得舒暢，平時要多笑，多笑可以調節心態，要有良好的心態面對生活。

『玖』 趣解：男人長壽全靠這些秘訣

男人的平均壽命遠遠低於女性，這主要是因為男性朋友壓力大於女性，而且經常抽煙喝酒熬夜等不良的生活習慣所導致。男性想要長壽，那麼這些長壽秘訣就一定要清楚。 據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。那麼男人如何長壽呢？

男人長壽的秘訣

1.常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。

2.多一些微笑

人的情緒，也就是人的心理、精神狀態對健康很重要。中國有句民諺「笑一笑，十年少」。笑能放鬆心情、舒緩緊張，改善血液循環、降低血壓和增強免疫力。無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。

3.一天3顆堅果

學巴西人吃堅果，可以把危險降低48%。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。

4.娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

5.少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

6.不做單身漢

美國《流行病學與公共衛生》雜志上發表的研究稱，根據美國1989—1997年的戶口普查資料 和死 亡記錄，結果發現，19—44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男 性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

7.少喝啤酒

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

8.每天曬太陽10分鍾

男人缺少維生素D會導致脫發、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鍾太陽就可避免維生素D缺乏。

9.錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

10.早上洗一個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，外國人大多數喜歡在早上洗澡。

其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，它能讓你更長壽，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。

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『拾』 笑可以使人長壽嗎

是的。
科學家研究發現，一個人大笑時，肩膀聳動，胸膛搖擺，橫膈膜震盪，全身會有80組肌肉參加運動；大笑還是一項高消耗能量運動，大笑一分鍾等於做了45分鍾運動，所以科學家建議那些想保持苗條身材的女士多笑，因為笑可以加速人體內的糖分、脂肪、乳酸分解，使人苗條。
笑對呼吸系統的疾病具有很好的療效，大笑時，由於呼吸量的急劇增加，肺部擴張，支氣管也隨之擴張，從而強化了呼吸系統的功能，對哮喘病人和肺氣腫患者十分有益；笑還可以防止大腦萎縮，減少老年人患老年痴呆症的幾率，因為大笑時，人的血壓升高，吸進的氧氣增加，氧氣進入血液，促進了血液循環，增加了對大腦的營養物質的供應；笑還可以使人擺脫煩惱，一個人大笑時，腦部會釋放一種化學物質內啡吠（與鎮痛有關的內源性嗎啡樣物質），這種物質可以使人消除緊張，心曠神怡，不僅可以調節人體內五臟六腑的機能，增強免疫系統功能，還能調和氣血，順暢脈絡，治療神經衰弱、憂鬱症等疾病。
笑不但能給人帶來健康，還能使人長壽。上海市腫瘤專家曾公布這樣一組數字，上海癌症患者俱樂部1996年底病友人數達到5000餘名，當年因癌症復發死亡的211名，僅佔4％。為什麼上海癌症復發死亡率這么低？這得益於該市癌症俱樂部開展的「群體抗癌，超越生命」的活動，經常把癌症患者組織起來，開展一些娛樂活動，讓他們生活在笑聲之中……
為什麼笑可以幫助抗癌？科學家研究發現：人體中每天可生成3000個癌細胞，同時人體也擁有一批被科學家稱為「癌症殺手」的細胞，這些「衛士」的戰鬥力強弱和人的情緒有著密切的關系。當你緊張不安、情緒低下時，它們的戰鬥力就會減弱，當人的情緒高昂、精神愉快時，它的戰鬥力就會加強。科學家曾做過這樣的試驗：請一批自願者觀看三個小時的相聲、小品，使他們開懷大笑，然後測試他們血液中的「癌症殺手」細胞，結果都升高了，原來低於正常水平的人也恢復了正常。
由此可見，笑對一個人來說是多麼的重要。我奉勸親愛的讀者朋友，放放手裡的活，參加一些娛樂活動，多笑他幾聲，多笑他幾回。
(廈門晚報)
參考文獻：http://www.xmdaily.com.cn/csnn0305/ca153257.htm