巴馬人的長壽秘密

❶ 探秘世界長壽之鄉☞巴馬

古人說，人生七十古來稀，可見古時候人們的受命遠不如現在的人們。

隨著 社會 的發展，七十歲也並不算什麼高齡了。很多地方甚至出現了好多百歲老人，這喚返也說明了人民的生活水平越來越高，當然了，也離不開當地越來越好的生態環境等諸多因素，這樣的地方往往被人視為長壽之鄉，令人嚮往。下面讓我們一起來探秘世界長壽之鄉之廣西巴馬。

廣西山清水秀，自然環境優美，是人們的理想生活家園，其中巴馬瑤族自治縣是聞名中外的世界長壽之鄉，堪稱福地。

據資料顯示，第五次人口普查這里90歲以上的老人就有530人，百歲老人達81人，是中國長壽老人密集度最高的地區。

那麼能夠孕育出獨特的長壽景象，巴馬這地方到底有什麼秘密呢？在我看來，主要有「五個不一樣」。

一是有不一樣的地磁。研究發現這里的地磁是一般地區的一倍多。巴馬人長期生活在較強的地磁環境中，血液循環好，身體勉疫力強。

二是有不一樣的陽光。巴馬這里平均日照時間為5個小時，而且在高磁場的作用下，有80%的陽光會轉成被譽為「生命之光」的遠紅外線，這種遠紅外線能增強人體新陳代謝，提高人體免疫力。

三是有不一樣的空氣。巴馬屬於亞熱帶氣候，森林覆蓋率達74.84%，負氧離子含量高，具有鬆弛神經，促進睡眠等功效，可以降低人體的疲勞度，可見空氣質量是非常重要的因素。

四是有不一樣的土壤。巴馬的土壤含殲鏈桐硒量高於國際標準的10倍！硒被譽為「長壽元素」「抗癌之王」，巴馬白歲老人血液中的硒含量高出正常人3 6倍。

五是有不一樣的水。巴馬的水屬於弱鹼性水，可以活化細胞，提高機體勉疫力。

當然了，除了以上因素外，巴馬當地人在飲食上也遵循粗、淡、雜、素、鮮這五個原則。

看氏坦完你學到了嗎？學到就是賺到哦！

❷ 廣西「巴馬長壽村」世界長壽之鄉，巴馬的老人為何如此長壽

廣西“巴馬長壽村”世界長壽之鄉，巴馬的老人之所以這么長壽，和他們的生存環境有一定的關系。在經過相關的研究之後發現在巴馬這個特殊的地方，空氣中的負氧離子的含量是比較高的。如果大家生活在這樣的環境當中，就會發現自己的老年生活也會過得很幸福。

現在這個地方已經受到了很高的關注度，大家也想按照他們生活的模式，這樣就可以擁有一個更加健康的身體。大家可以觀察一下這些巴馬地區的老人，就會發現他們笑得非常的開心。也許他們的生活壓力非常小，但是這也和他們特殊的地理環境有著直接的聯系。一個好的空氣也可以達到放鬆身心的效果。

❸ 巴馬長壽養生的秘訣

作為長壽之鄉，廣西巴馬的百歲老人一點不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。那麼，巴馬長壽養生的秘訣有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

巴馬長壽養生的秘訣 心態平和

在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。

給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，我們去她家探訪的時候，看見她家裡陳設簡陋，家裡也沒有什麼像樣的電器，物質生活水平很一般，但是站在我們面前的黃媽妹老人，卻始終笑眯眯的，對生活的滿足溢於言表。和她交流的過程中，我們可以感覺到，她的這種滿足是完全發自內心的。用她自己的話說，現在吃喝都沒有太大的問題，該經歷的風雨也都經歷了，對什麼都很淡然，看開了。

巴馬長壽養生的秘訣 保持適當的體力勞動

我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。曾經在一個村裡碰到一位九十高齡的老人，臉上雖然已經布滿了老人斑，但仍舊拎著大半桶水去地里澆菜，身手仍然很敏捷，體力也很好。

按照當地一位研究巴馬人長壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實，這不正印證了“生命在於運動”的道理嗎?所以說，現在的城裡人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意才是。

巴馬長壽養生的秘訣 家庭和睦

家庭和睦與長壽也有密切關系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生於氣，如果家裡天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內心，而且還會因為心情郁結、沉悶，導致疾病的發生。在我們接觸的巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒晚輩，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日子。

所以說，對於我們這些城裡人，除了無法擁有巴馬人所擁有的自然環境之外，以上這三點，其實我們是完全可以做到的，我們應多學學長壽之鄉巴馬人的養生之道。

有助於長壽的習慣

1、倒金字塔飲食習慣

你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐後不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。

2、拒絕服用成癮性物

烈酒、香煙、安眠葯等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠葯則會讓你失去自己入睡的能力。

3、喝咖啡加桂皮減壓

桂皮是一種富含抗氧化物質的香料，它可以降低血壓、減緩壓力。

4、干刷牙牙齦少出血

在使用牙膏前，用30秒鍾干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，並使牙齦出血的幾率降低一半。但是要保證刷毛乾燥、柔軟。干刷後用水沖洗，再塗上牙膏正式刷牙。

5、用音樂鍛煉聽力

首先，將音樂調到一個合適的音量，在這個音量下你仍然可以進行正常的交談，然後，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

6、含薄荷糖更易堅持

薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺，口裡含著薄荷糖，可以讓你在長時間鍛煉時，不會感到難以堅持。

7、洗指甲縫除細菌

人身上細菌最多的地方之一要數指甲縫了，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細菌。

8、站牆角舒展肩背

❹ 中國巴馬的長壽揭秘

醫學證實，人離開空氣5分鍾就會因大腦缺氧而死亡，空氣當中的負離子是人類長壽的重要因素。巴馬空氣中的負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為「天然氧吧」，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個;然而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右。連十分之一都不到 。
巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新宜人。負離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。現代醫學研究表明只有壓電陶瓷負離子發生器生成高活性的生態級小粒徑負離子才容易透過人體的血腦屏障，發揮負離子對人體的醫療保健作用。大自然的生態負離子由於粒徑小、活性高才創造出眾多的長壽村 。
巴馬的長壽老人為何那麼多？據說最佳答案是——人類健康的4大要素空氣、水、陽光、磁場，巴馬都佔全了，且是全世界最好的。 尤其是巴馬空氣中的負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為「天然氧吧」，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個；而在一般城市只是1000個至2000個左右；室內則更少的可憐，連100個都不到。負離子不僅能凈化空氣，而且可使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝，穩定血壓。

❺ 廣西巴馬長壽村的人為什麼長壽啊，有什麼奧秘了

人類健康的三大要素：空氣、水、食物
人體內50%（女）到60%（男）的重量是水分，所以水是人類的寶貴資源，是生命之泉。
廣西巴馬長壽村的人是喝小份子活性水這種水運動速度快、滲透性好、溶解力強，綠菲水龍頭凈水器是小分子活性水-高滲透力、高溶解力、高含氧量、弱鹼性的活性水。

❻ 巴馬人長壽的原因

以前我們的生活雖然貧苦一些，要吃上點肉，那需要等到過年，那時候我們的身體的毛病最多是營養不良；現在，生活水平提高了，山珍海味，只要想吃，隨時都有可能。但我們發現，越是大魚大肉，身體健康狀況將會越來李前越差：肥胖、各種慢性病、癌症、高血壓、心臟病等等。

怎樣的飲食才能讓我們健康長壽？選擇素食，過單純簡單健康的生活！素食是健康的生活方式，素食是對環保的貢獻！素食是讓地球恢復生態和諧的有效途徑！

巴馬是世界上第五大長壽鄉，目前共有74位百歲老人。巴馬人為何長壽，一時成為國內外專家們的研究熱點。他們經調查發現，除了遺傳基因與環境因素外，低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素的飲食特點是巴馬人腔擾世長壽的重要原因。

研究人員發現，巴馬人的主食以素食為主，主要是玉米粥搭配白薯和各類蔬菜、豆類。這種搭配方式可以起到互補作用，提高各種食物的營養價值。他們炒菜大多用茶子油和火麻仁油，伴以少量的動物油。

火麻仁油是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪（伍肢好的脂肪）含量最高的，專家們指出，常吃它可以降低血壓和膽固醇、防止血管硬化、提高心力儲備以達到延緩衰老的目的。

此外，專家們還發現了一個奇怪的現象，就是巴馬人每天攝入的熱量比普通人少1/3左右，處於一種自然限食狀態。按常規，一個正常的人每天攝入的熱量應維持在2400千卡以上，但巴馬長壽老人大多數僅在1400千卡至1500千卡左右。這是否就是巴馬老人長壽的原因，在營養學界還未達成共識。

美國塔夫茨大學的科研人員認為，多吃含抗氧化劑的食物可以延長壽命，這比補充葯劑的效果要強上好幾倍。而巴馬人的食物中就含有大量的維生素E、維生素C和胡蘿卜素等抗氧化劑。

❼ 中國「最長壽」的村落，當地人無肥胖高壓，巴馬長壽村有什麼樣的長壽秘籍呢

中國女性的平均壽命一般在77歲，而男性的平均壽命一般在72歲。但是巴馬的人們卻普遍長壽，其中最主要的原因還是生活環境和生活習慣的差異。

在巴馬有一位老人，享年145歲，並且清朝的嘉慶帝曾經親自為他祝壽。巴馬的老人不僅長壽，而且非常的健康。

其實如果拋開巴馬的客觀環境問題，真正讓他們長壽的是他們良好的生活習慣，而這些良好的生活習慣，對於任何人而言都是保持健康的最好的方法。

❽ 「世界長壽之鄉」巴馬，導致當地人長壽的秘訣是什麼

一、高地磁的作用

因為地理位置的關系導致地磁很強，所以這里的人們生活在高地磁的環境當中，血液非常的清潔，而且循環性能非常好像心腦血管的疾病，發病率非常的低，自身的免疫力也很高，所以當地人很長壽，而且還能夠保證人們充足的睡眠，而且睡眠質量非常的好，像一些高血壓的患者，到達這個地方之後都會有一些好轉，所以這個地方的人比較長壽。

所以這個地區的人們因為地理位置以及空氣，水源和食物這些因素的共同作用之下，才能夠擁有很長的壽命。

❾ 巴馬最長壽命是多少歲

巴馬最長的壽命

巴馬縣80歲以上，最長是118歲。 長壽人數91人/萬，顯著高於廣西和全國(分別為56人/萬 和50人/萬)的平均水平。而百歲老人巴馬為35人/10萬，廣西(第三次人口普查)為1.17/10萬，全國(第四次人口普 查)為2.19人/10萬，分別高約27倍和15倍。

巴馬人長壽原因之一：生活方式1、長期有規律的活動。巴馬百歲老人從事生產勞動的年齡低，停止勞動的年齡高，幾乎是終生勞動。他們退出生產領域有一個從整勞力到半勞力，從半勞力到家務勞動的勞動量遞減過程。這一過程恰好與人逐漸衰老的過程相吻合。巴馬老人一輩子日出而作，日落而息，生活極有規律，生活節奏長期穩定，這種行為方式與生理機能自然規律的同一性，延長了機體的壽命，因此長壽也就是自然的了。

巴馬人長壽原因之二： 自然環境巴馬縣位於廣西的西北部，北緯23。51′～24。25′，東經106。51′～107。33′。縣城距廣西省府南寧251公里。屬於山地丘陵地帶。平均海拔在400～600米。負氧離子多，空氣清新。巴馬人多居住在山區、河谷、林區。居住分散，無噪音。巴馬地處亞熱帶，植物生長茂盛，—四季常青，有利於保護視力。植物種類多達2000種以上。溫度適宜，日照充足，有利於農作物生長，降水量和水力資源豐富。飲水都是相當程度的硬水，含有大量多種微量元素，具有高錳、低銅、低鎘的特點。雨熱同季，春涼秋爽，夏天無酷暑，冬暖無嚴寒。平均氣溫為20℃，最高36℃，最低5℃。得天獨厚的自然環境為巴馬人長壽提供了良好的自然環境。長壽老人大多住在半山腰，出門要上下坡，長期的登高運動無形中使腿部的肌肉和體力得到鍛煉。同時，這對保持心、肺功能，也有積極的作用。

2、豐富、適度、合理的飲食。巴馬人的主食以玉米，大米和薯類等雜糧為主，而且習慣於吃粗加工的糧食。營養豐富的豆類，也是餐桌上常有的食物。巴馬盛產各種蔬菜和水果，當地人的四季均可吃到新鮮的蔬菜和水果，體內的維生素得到保持。巴馬人的肉、蛋，奶類食物的攝取量很低，動物油脂和植物油脂的攝取量少。

3、長壽之寶——火麻油尤其重要的是，巴馬人食用油以粗加工成豆漿狀的“火麻油”為主。經測定，火麻油中含有大量有利於延緩衰老的維生素E，火麻油也被稱之為“不老油”、“長壽油”，火麻油還可預防、改善高血壓、高血脂等心血管疾病，從巴馬百歲老人的110例死亡原因回顧調查資料表明，沒有一位百歲老人死於高血壓、糖尿病、腦血管意外。

巴馬人長壽原因之三：社會環境封閉、落後、平靜是巴馬縣歷史上的社會特徵。這3個特徵從正負兩方面推動當地人活到高齡。巴馬縣因山巒重疊，交通不便，形成了一個天然的封閉式保護區。歷史上無大規模的戰亂，生活比較安定。和平的生活為老人長壽提供了良好的社會環境。封閉的生活環境也抵禦了一些傳染病的侵入。當地的史料記載，大規模的傳染病、流行病很少發生。解放後，在黨和政府的領導下，廣泛開展了衛生防疫工作，消滅了天花，霍亂等惡性傳染病，控制和基本消滅了瘧疾和麻風病。1979年，巴馬人口平均預期壽命達到男64歲，女66.4歲。巴馬縣是一個經濟落後的地方，農業人口佔96%，以種植業為主。由於多山，交通不發達，限制了當地工業的發展，避免了工業污染。然而，落後的經濟卻使當地人有限地使用化肥，而長期使用農家肥，減少於農作物的化學污染，從而使“土壤—農作物—人類”這一生態學的生命鏈得以保持，以支撐著長壽者的生命。巴馬縣雖然經濟文化落後，但卻有著優良的民族文化傳統，人際交往純朴，家庭和睦，鄰里互相關心，尊老愛幼，禮貌待人。老人們長期生活在一個溫馨良好的環境中，這無疑也有利於長壽。

巴馬人長壽原因之四：心理平靜的心理，豁達的人生觀、溫和的性格，也是促成巴馬人長壽的積極因素。巴馬老人基本上都心胸開闊，沒有什麼精神負擔或壓力。他們對於生與死、名與利，均能泰 然處之，視為自然。盡管生活清貧和單調，但仍有62.3%的老人覺得生活幸福，愉快。80%的人沒有自己是別人的累贅感。大量的醫學研究表明，當人們的心理一旦擺脫了各種壓力之後，便可減少許多疾病的發生。巴馬百歲老人的經驗充分證明了這一點。事實證明，長壽之路不是單一因素造成的，是多種因素長期綜合作用的結果。如果長壽之路用一公式來表示的話，那它就應該是：長壽之路=行為+遺傳+環境長壽體現著人與自然，人與人之間的關系。實現長壽依賴於個人與社會的共同努力。

中國壽命最長的人

世界上壽命最長的人--來自中國--256歲根據切尼斯世界記錄大全記錄：報道的最長壽者是中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，死於民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以“地球上最長壽的人”為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。

❿ 世界長壽之鄉——中國巴馬長壽村，長壽的秘訣在哪裡

中國有個世界級的長壽村，就在巴馬。

巴馬在哪裡可能很多朋友還不知道，幾年前還在讀書的豬豬去過一趟，今天帶大家看看這個長壽村。

巴馬位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”，隸屬於廣西壯族自治區河池市，擁有全世界數一數二的空氣、水、陽光。空氣中負離子含量極高，又有“天然氧吧”之稱。

很多人不知道巴馬為什麼有這么多長壽的老人，經過各種科學醫學研究證明，巴馬之所以有那麼多長壽老人，得益於這里的環境。

豬豬來過之後也覺得名不虛傳，俗話說：一方水土養一方人。在這里，世世代代生活著這樣一群人：八十歲以上的老人還在田中愉快的耕作，奉養著家中更老的人；隨處可見近百歲的老人閑在家中，悠然自得。

在巴馬，你可以感受到全身心的放鬆與舒爽，皮膚也潤滑了。因為巴馬空氣中的負氧離子很高，每立方厘米的負氧離子竟高達2000-5000個。負氧離子是什麼？它就是被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。據說它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，促進人體的新陳代謝，改善心肌功能。巴馬完全可以作為養生度假的首選之地。

不過由於近年來巴馬的名聲越來越大，很多遊客走進巴馬，一些商人過度甚至虛假宣傳，讓巴馬失去了它原有的淳樸。

巴馬之美，在於青山、綠水、翠綠之間沒有城市的喧囂，沒有郁悶的霧霾，只是清新的空氣和讓人心醉的田野。對於平時生活和工作壓力大的人來說，巴馬的淳樸自然之美，一定能讓你身心放鬆。

到巴馬來一次休閑游吧！