60歲的腦力勞動者

A. 腦力勞動者如何進行健身鍛煉呢

近日，某地發出相關單位每天要安排15分鍾健身時間的消息引起了大家的關注，也引起了相關的討論。健身鍛煉應該如何進行，自己會選擇什麼樣的健身方式，對於這個問題，不同的人有不同的看法。……具體來說，包括腦力勞動者需要每天安排鍛煉時間、體力勞動者同樣需要健身鍛煉，以及健身鍛煉的具體方式必須符合自身實際情況這三個方面。
1，對於腦力勞動者來說，每天進行健身鍛煉非常有必要。
在健身鍛煉這方面，腦力勞動者是最為需要的。……腦力勞動者在工作期間一般是久坐不動的狀態，這會嚴重影響腦力勞動者的身體健康，他們是最需要進行健身鍛煉的人。……因此，在工作期間安排一定的時間進行健身鍛煉，對於腦力勞動者來說非常有必要。
2，體力勞動者同樣需要健身鍛煉，但是鍛煉的方法完全不同。
在很多人的印象中，體力勞動者每天運動量足夠大，不需要健身鍛煉。……這樣的看法是不準確的。……之所以這樣說，是因為體力勞動者雖然運動量很大，但是因為工作的關系，他氏薯陸們只是以某種相對固定的方式進行運動，身體其他部位並沒有參與運動，因此整體而言並不協調，因此體力勞動者同樣需要健身鍛煉來使得自己的身體更加協調、更加健康。
3，健身鍛煉的具體方式殲頃必須符合自身實際情況。
不同的健身鍛煉方式，所起到的鍛煉效果是各不相同的。因此在進行具體的健身鍛煉的時候，就需要根據自己的實際情況進行針對性選擇。……一般來說，健身鍛煉應該使自己得到全身性的放鬆和鍛煉，這樣做才能取得最理想的鍛煉效果，對自手銀己的健康最為有利。……作為在職場上工作的人來說，做一做健身操是工作期間最為合適的健身鍛煉方法。

B. 做「體力」勞動者，還是「腦力」勞動者

這段時間因為家裡的水管爆裂,食水從牆面噴射而出，導致整個房子牆面，地板都在滲水，還影響到樓下的住戶，需要重新裝修才能解決問題。因為其他家人都在老家躲疫情還沒回來，所以裝修的任務就交給我來完成。說實話自己第一次接觸裝修這些事情還挺陌生的，還好通過朋友的介紹，找到了幾個專業的師傅過來幫忙，前前後後花了一個多星期的時間才將房子修好。

這次裝修讓我感觸最深的不是裝修這件事情本身，而是參與這件事的三位裝修師傅給我的啟發，說實話，整個裝修過程都很敬佩他們 ，因為整個過程親自監督的緣故，才了解房屋裝修是一件不輕松的事情，而且非常辛苦，敲地板，切瓷磚，接電線，連水管，刷牆壁...... 灰塵滾滾，石塊橫飛...... 危險系數還不低，都是專業的活，沒干過人的還真做不來。最要命的是其中有兩位師傅已經是將近60歲的老人了，另外一位年輕點的裝修師傅也近四十歲，整個過程爬上爬下的，多少為他們捏了一把汗。出於好奇，也跟冊液他們交流了很多裝修以外的家常，包括他們以往的經歷，生活狀態......發現他們其實都是很純朴，很簡單的老實人，就憑著自己還算健康的的身體來賺一點點不算高的收入來養活自己的家人。雖然工作干起來很專業但看到他們這么大把年紀還氣喘吁吁的做這樣的重活，多少有點州宴物感慨，因為在我印象中這是一幅在老家帶著孫子，種種菜，養祥睜養雞的年齡畫像，也許是生活壓力，真的迫不得已。

在我看來，職業從來是沒有貴賤之分的，即使是個掃地的阿姨，我也常常滿懷感恩之心，感恩她們為這個社會作出的奉獻，說實話很辛苦，如果這個社會缺少了這種職業的話，是很難以想像的，也不可能有今天的文明社會。但在我看來職業是有「體力」勞動跟「腦力」勞動之分的，要選擇做什麼樣的職業勞動，當然每個人都有選擇的權利的，假如想要做修車這門職業，只要將修車這么技術學精學通，然後通過時間結合專業的修車技術相信也可以養活一家人。如果想要成為一名腦力勞動者的話，例如職業經理人，專利發明家或者書籍的作者等，就需要花上更多的精力和時間來不斷地學習和鑽研，努力考個更好的學校，每天不斷的思考，刻意的練習.....才能成為一名腦力勞動者，當然社會給予的回報也會更多，同時這種職業很多還不受年齡的影響。隨著社會發展，科技的進步，特別是人工智慧領域的崛起，可以看得出來，這個社會慢慢地呈現很多體力勞動的空間已經被大大的壓縮和代替......在與師傅聊天的過程中我也一直在思考，假如我已經60歲了，還要靠自己的身體和時間來換取收入來支撐家裡的開銷的話，這將是一個非常可怕的景象，因為我已經看到了那時的自己即使有健康的身體也肯定會面臨失業，因為體力勞動早已經被布滿大街小巷的機器人所代替。

C. 60歲的男人都能做什麼工作

分體力勞動者、腦力勞動者
到了60歲，身體器官老化，體力漸差，敏感性有減弱，創造性不強，有穩定的觀念
；
體力勞動者，選擇如過去的工作相似，不需要強體力的工作；
腦力勞動者，選擇與過去工作有關，需要人脈推動，指導初學，需要監督保證質量，解決常見問題，需要經驗把關的工作。

D. 60歲左右的老人，喝羊奶好還是牛奶好

老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好，酸奶富含腸道益生菌和蛋白質，具有良好的調節腸道菌群、促進消化、增進食慾、補充營養、增強免疫力的作用，尤其適用於罹患消化系統疾病和營養不良的老年患者。

無糖、脫脂的純牛奶以優質蛋白質和礦物質為主，對血脂和血糖影響較小，尤其適用於罹患糖尿病、高脂血症和心腦血管疾病的老年人。

同時純牛奶還具有良好的補鈣作用，對於罹患骨質疏鬆的老年人非常適用。此外，長期便秘的老年患者還可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同樣具有較高的營養價值。

E. 60歲左右好脾氣的父親，最近事情不順心導致睡眠不好脾氣暴躁易發怒，情緒反復無常，有什麼好的辦法處理

中老年男性由於雄激素下降和生物利用度改變，會逐漸出現像女性一樣的「更年期癥候群」，主要出現三大系統的(3751.cn)症狀：神經和血管舒縮症狀———潮熱、陣汗、失眠;精神和情緒症狀———焦慮、抑鬱、記憶力下降、缺乏自信和活力;男性化減退———體能和精力下降、腹型肥胖、性功能減退等。更年期的診斷，目前以臨床症狀的量表評估為主，相關血液檢測項目———蛋白結合睾酮的測定，只有個別專業檢測機構才可以做到。
男性更年期的症狀相對隱蔽，臨床上漏診的情況非常嚴重，許多腦力勞動者以為出現體力和性慾下降僅僅是因為壓力大、疲勞的原因，但如果同時伴隨出現陣發性潮熱、出汗、心慌、心悸等植物神經功能紊亂的症狀，就可能是進入了更年期。更年期治療應當以中醫葯調理為主，應當到正規中醫院的男性專科求診，六味地黃丸、補中益氣湯、芍葯甘草湯等常被推薦使用，可在中醫師指導下辨證論治。對男性更年期使用雄激素補充治療，可能會引發睾丸癌、前列腺癌，必須在醫生的指導下使用。
預防和推遲男性更年期的出現，要有適當的鍛煉、科學的膳食、平衡的營養、充足的休息和樂觀的心態，保持適度的性生活。
除了年齡因素外，勞累、環境污染，吸煙、喝酒等因素也會影響男性雄性激素的分泌。

F. 研究顯示腦力直到60歲左右才會慢下來，具體會表現在哪些方面

研究顯示腦力值到60歲左右才會慢下來，在60歲左右的時候，人腦的反應速度有所減慢，這是因為越來越謹慎。如果是體力勞動者的話，在60歲左右的時候可以退休。如果是腦力勞動者的話，退休的時間可以延長。

隨著年齡的增長，人的沖動性也有所降低，不像年輕一樣精力充沛。但是在做決定的時候，會更加的謹慎，因此反應的時間也有所延長。但是在60歲之前大腦是一直在運轉的，而且速度差不多，因此沒有必要為年齡感到焦慮。一旦超過了60歲，大腦運轉的速度才開始真正的下降，但是並不會一直下降。

G. 男人沒有檔案多大年齡發工資

(一)男性勞動者應該有戶口。
(二)如果是重體力勞動者到了年滿55周歲，應該退內休。
(三)如果是輕體力勞動容者，或者是腦力勞動者，到年滿60周歲應該退休。
(四)至於拿退休工資，交養老保險滿十五年就可以拿退休金了。
(五)男子沒有檔案，應該找用人單位，從入職第一天開始起，
填表開始立檔案，
在工作一個月內還應該與用人單位訂立《勞動合同》。
(六)工作滿一個月，
單位應該按照與勞動者訂立的《勞動合同》支付勞動報酬約定，
支付男子工資。
好答案應該採納。

H. 你覺得退休太早是人才的浪費嗎

不是。

現在年輕人的就業壓力特別大，一些人鼓吹退休太早市場太浪費。發展就如同一個輪子一樣，只要前面的輪子到達目的地，後面的輪子才會有到達目的地的可能。

雖然這句話說起來有點殘酷，但卻是一個血淋淋的現實。

目前年齡大的讓他們身居高位，沒有辦法退休，或者根本不願意放棄自己手中的權利。

比如說企業的高管或者公司的總裁，這些人一直在自己的位子上，年輕人連往上爬的機迅洞鍵會都沒有，有一個退休年齡反而是對年輕人的保障。

還有一些網友表示，現階段出現一個嚴重的兩極畝巧分裂的狀態。

我們60歲退休，結果你這里說60歲退休太早，可是我們35歲的時候如果失業，好多企業壓根不要。

因為大多數人已經到了60歲或者到了65歲，是該退休的年齡了。

I. 為何有人支持延遲退休延遲退休有什麼好處

綜合人口老齡化，老年人的養老以及人均壽命的不斷延長等多方面考慮，延遲退休越來越被重視。目前在我國的退休年齡男性為60周歲，女性為50周歲，女性幹部為55周歲，其實這制度已經使用了很多年。人社部研究所所長何平曾建議：我國應該逐步推進延遲退休，不論男女，到2045年，退休年齡一樣，都是65周歲。

也就是說一個職工的年齡在60-65歲之間的時候，如果發現自己的身體出現了問題，已經不適合從事這樣的工作，不想因為工作繼續增加自己的身體負擔，那麼職工可以自由選擇自己的退休年齡。這一現象在一些發達國家同樣存在，有些國家的法定退休年齡是67歲，但是職工62歲之後就可以申請提前退休。

2、特殊工種可提前退休

對於那些比較特殊的工作崗位往往根本不適合延遲退休，因為在這些崗位的人往往到達60歲的時候，自身的體力和精力根本跟不上，無法繼續勝任這份工作，這些特殊工種可以提前退休。比如長期從事高空高溫、繁重體力、井下等工作的人員，這些人的工作強度都是比較大的，對體力和精力的要求都比較高。

延遲退休的好處

延遲退休是一種必然的趨勢，而且它有眾多的好處，首先延遲退休可以充分發揮出高級人才的作用，避免造成人才浪費。延遲退休還可以增加社會財富的創造，有效緩解老年人的養老問題。延遲退休的這部分人，往往工作經驗豐富，所以一般工資待遇都比較高，可以提高自身的生活質量。還可以大大緩解勞動力缺乏的現象，讓經驗豐富的職工工作時間長一點，創造更多的財富，有利生產和經濟發展。