六位長壽

A. 足球史上6位長壽球星，第一名竟是他！

第一位：大衛·貝克漢姆
作為足球界最知名的面孔之一，貝克漢姆憑借他越來越多的代言名單，打造了遠離足球的最強大的職業生涯之一。其中包括與義大利時尚品牌安普里奧·阿瑪尼代言，他之前與該品牌簽訂了2000萬英鎊的代言，並且過去曾為該品牌做過模特因此，自2013 年退役以來，這位前曼聯和英格蘭中場球員保持輪廓分明的體格一直很重要。現年46歲的貝克漢姆仍然保持著出色的狀態，並且仍然經常在模特拍攝中展示他的六塊腹肌。
第二位：克拉倫斯·西多夫
克拉倫斯·西多夫，他的職業生涯中在荷蘭中場擁有強壯的體格，這幫助他在荷蘭、西班牙和義大利統治了中場。他在巴西的博塔弗戈結束了他的職業生涯，當西多夫在訓練中的照片展示他令人印象深刻的二頭肌和六塊腹肌時，球迷們震驚了，盡管他已經37歲了。在尋找下一個管理職位時，西多夫繼續保持著一個會讓許多現任專業人士感到羞恥的數字。
第三位：澤羅伯托
歐洲冠軍聯賽冠軍中場澤羅伯托在他的職業生涯銀森中處於最佳身體狀態，他在2017年退役之前一直打到40多歲。自從退役以來，他一直在社交媒體上炫耀自己的肌肉，據報道，他正在努力成為一名健美運動員。不過就目前而言這位前皇家馬德里球員在他的訓練制度和帕爾梅拉斯的技術顧問之間取得了平衡。
第四位：卡福
卡福於2008年38歲時掘掘，重返英格判搏核蘭非聯賽球隊加福斯鎮踢球，顯示出他一直保持的健康水平。退役後除了擔任電視評論員外，卡福還是慈善比賽的常客，在那裡他看起來和比賽時一樣。盡管今年6月已滿51歲，但他最近還經常參加一些沙灘足球錦標賽。
第五位：亨里克·拉爾森
亨里克·拉爾森與卡福一樣，在慈善比賽中也表現出令人印象深刻的狀態，早在2017 年，他就在蘇格蘭足球的一場比賽中上演帽子戲法。拉爾森在2010年加入瑞典足球俱樂部時，在退休後的幾周內進入管理層，一直能夠保持健康的生活方式。從那以後，他在赫爾辛堡的兩次比賽中都保持著很高的身體標准，最近在前俱樂部巴塞羅那擔任羅納德·科曼的助理教練。
第六位：埃德加·戴維斯
埃德加·戴維斯在最近的足球援助比賽中的出場讓他將這場名人慈善比賽視為冠軍聯賽決賽，這表明他退役後對自己的健康非常重視。在他的職業生涯中，他也曾兩次能夠在退役兩年後重返賽場，簽約水晶宮和巴尼特。這位冠軍聯賽冠軍在為巴尼特效力和擔任助理教練角色之間取得了平衡，之後成為俱樂部的主教練，同時還在2013年的聯賽中為他們效力。
第七位：里奧費迪南德
里奧費迪南德並沒有迴避在社交媒體上向他的追隨者炫耀他退休後的體格。這包括定期的訓練視頻，這位前英格蘭後衛出現在視頻中，盡管他現在的狀態甚至可能比他在比賽時更好。一直打到他37歲生日的前夕，費迪南德保持穩定的身體狀態也許並不奇怪。

B. 中國古代皇帝誰活的最久

乾隆皇帝活的時間最久。清高宗愛新覺羅·弘歷（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之後的第四位皇帝。年號「乾隆」，寓意「天道昌隆」。乾隆六十年（1795年），扒如乾隆帝禪位於第十五子顒琰。嘉慶四年2月7日卒於紫禁城養心殿，享年89歲。

乾隆皇帝在位六十年，禪位後又繼續訓政，實際行使最高權力長達六十三年零四個月，是中國歷史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是最長壽的皇帝。悄春

(2)六位長壽擴展閱讀

乾隆皇帝活的時間最久的皇帝，康熙皇帝是在位時間最久的皇帝。康熙帝少年時就挫敗了權臣鰲拜，完全奪回朝廷大權，開始真正親政的階啟此耐段。成年後康熙帝坐鎮北京取得了對三藩、沙俄的戰爭勝利；消滅在台灣的明鄭政權；三征噶爾丹，並取得勝利。

康熙帝8歲登基，14歲親政，在位62年，是中國歷史上在位時間最長的皇帝。執政初期，國內國際形勢非常嚴峻。面對嚴峻局勢，他堅持大規模用兵，以實現國土完整和統一。

C. 歷史上究竟有多少皇帝長壽的

超過八十歲的皇帝只有六位，即最長壽的南越武帝趙佗（約103歲）、乾隆皇帝（89）、梁武帝蕭衍（86）、女皇帝武瞾（82）、宋高宗趙構（81）和元世祖忽必烈（80）。 70歲到79歲的皇帝有12位，包括十國楚武穆王馬殷（79），唐玄宗李隆基（78）、十國前蜀高祖王建（72）、明太祖朱元璋（71），三國吳大帝孫權（71），五代南平高季興（71），十六國後燕高祖慕容垂（71）、漢武帝劉徹（70）、唐高祖李淵（70）、遼道宗耶律洪基（70）、西夏仁宗嵬名仁孝（70）、十六國南燕高祖慕容德（70）。 60歲到69歲的皇帝有38位，包括清康熙皇帝（69），清道光皇帝（69），十六國西涼武昭王李暠（68），宋孝宗趙昚（68）納如，清太祖努爾哈赤（68），周帝吳三桂（67），十六國北涼高祖沮渠蒙遜（67），五代後唐明宗李嗣源（67），金世宗完顏雍（67），新帝王莽（67）、元太祖成吉思汗（66）、蜀漢後主劉禪（65），明成祖朱棣（65），隋文帝楊堅（64）、蜀漢昭烈帝劉備（63）、唐德宗李適（64），西夏神宗嵬名遵頊（64），漢光武帝劉秀（63）、十六國後涼高祖呂光（63），漢高祖劉邦（62）、宋武帝劉裕（62），清末代皇帝溥儀（62）、金太宗完顏吳乞買（61）、十國後蜀高祖孟知祥（61），遼聖宗耶律隆緒（61），十六國後秦高祖姚興（61），清嘉慶皇帝（61），五代梁太祖朱溫（61），明世蔽中宗（60），宋理宗（60）等。 50歲到59歲的皇帝有60位，包括宋太宗（59）、明神宗（58），雍正皇帝（58）、宋寧宗（58）、陳高祖陳霸先（57），宋欽宗趙桓（57），唐高宗李治（56），齊高帝蕭道成（56），晉武帝司馬炎（55），唐中宗（55），唐睿宗（55），漢獻帝（54），齊武帝（54），陳宣帝（54），唐代宗（54），宋仁宗（54），宋徽宗（54），晉簡文帝（53），陳後主（52），清太宗（52）、唐太宗（52），後周太祖（51），秦始皇（50）、宋太祖（50）、隋洞並啟煬帝（50）等。

D. 中國長壽皇帝排名

1、清高宗乾隆（89歲）

清高宗愛新覺羅·弘歷（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之後的第四位皇帝。年號「乾隆」，寓意「天道昌隆」。

在位六十年，禪位後又繼續訓政，實際行使最高權力長達六十三年零四個月，是中國歷史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是最長壽的皇帝。

乾隆帝是中國封建社會後期一位赫赫有名的皇帝。乾隆帝在位期間清朝達到了康乾盛世以來的最高峰，他在康熙、雍正兩朝文治武功的基礎上，進一步完成了多民族國家的統一，社會經濟文化有了進一步發展。

乾隆重視社會的穩定，關心受災百姓，在位期間五次普免天下錢糧，三免八省漕糧，減輕了農民的負擔，並且重視水利建設，起到了保護農業生產的作用，使得清朝的國庫日漸充實。

乾隆帝時期武功繁盛，在平定邊疆地區叛亂方面做出了巨大成績，維護了國家的統一，並且完善了對西藏的統治，統一了新疆，正式將新疆納入中國版圖，清朝的版圖由此達到了最大化，近代中國的版圖也由此正式奠定。

乾隆帝在位期間，漢學得到了很大的發展，民間藝術有很大發展，如京劇就開始形成於乾隆年間。但是乾隆帝在位後期奢靡，吏治有所敗壞，多地爆發起義。

並且閉關鎖國政策也達到了最高，拉大了和西方的差距，中國正處於近代的前夜。

乾隆六十年（1795年），乾隆帝禪位於第十五子顒琰。嘉慶四年（1799年）2月7日卒於紫禁城養心殿，享年89歲。

廟號高宗，謚號法天隆運至誠先覺體元立極敷文奮武欽明孝慈神聖純皇帝，葬於清東陵之裕陵。

2、梁武帝蕭衍（86歲）

梁武帝蕭衍（464年－549年6月12日 ），字叔達，小字練兒，南蘭陵郡武進縣東城裡（今江蘇省丹陽市訪仙鎮）人，南北朝時期梁朝的建立者（502年－549年在位）。出身蘭陵蕭氏，為西漢相國蕭何的二十五世孫 。

南齊時，蕭衍累官雍州刺史，其間兩次參與抵禦北魏，頗受齊明帝寵待。永元二年（500年），起兵攻討東昏侯蕭寶卷，並擁立南康王蕭寶融稱帝。

次年，攻陷建康。中興二年（502年），接受蕭寶融「禪位」，建立南梁。在統治初期，蕭衍尚能留心政務，對宋、齊以來的種種弊端有所糾正。

為使各州郡置於自己的控制之下，他採取了更換異己、任用親信，兼以討伐的方針。但對門閥世族，蕭衍一改前例，盡可能地恢復他們尊崇的地位；又寬待宗室，授諸王以實權。

蕭衍在位時間達四十八年，在南朝諸帝中位列第一。在位晚期，隨著年事增高，開始怠於政事，又沉溺佛教。

太清二年（548年），「侯景之亂」爆發，蕭衍被囚死於建康台城，年八十六。謚號武皇帝，廟號高祖，葬於修陵。

3、則天大聖皇帝武曌（82歲）

武則天（624年－705年12月16日），自名武曌（zhào） ，並州文水（今山西文水）人。

中國歷史上唯一的正統女皇帝（690年－705年在位），也是即位年齡最大（67歲）、壽命最長的皇帝之一（82歲），與漢朝的呂後並稱為「呂武」。

武則天為荊州都督武士彟次女。十四歲時，進入後宮，為唐太宗才人，獲賜號「武媚」 。唐高宗時封昭儀，後為皇後，尊號「天後」，與高宗並稱「二聖」。高宗駕崩後，作為唐中宗、唐睿宗的皇太後臨朝稱制。

天授元年（690年），武則天自立為帝，改國號為周，定都洛陽，稱「神都」，建立武周。武則天在位前後，大肆殺害唐朝宗室，興起「酷吏政治」。

但她「明察善斷」，多權略，能用人，所以使得賢才輩出。又獎勵農桑，改革吏治，重視選拔人材。晚年逐漸豪奢專斷，漸生弊政。

神龍元年（705年），武則天病篤，宰相張柬之等發動「神龍革命」，擁立唐中宗復辟，迫使其退位。中宗恢復唐朝後，為其上尊號「則天大聖皇帝」。

同年十一月，武則天於上陽宮崩逝，年八十二。中宗遵其遺命，改稱「則天大聖皇後」，以皇後身份入葬乾陵。其後累謚為「則天順聖皇後」。

4、宋高宗趙構（81歲）

宋高宗趙構（1107年6月12日-1187年11月9日），字德基，宋朝第十位皇帝，南宋首任皇帝，宋徽宗趙佶第九子、宋欽宗趙桓之弟。

大觀元年五月（1107年6月），趙構生於宮中，歷任檢校太尉、定武軍節度使等職，靖康二年（1127年）五月初一，其父徽宗，長兄欽宗被金人俘虜，北宋滅亡。

同年，趙構在南京應天府（今河南商丘）即位為帝，重建宋朝，是為南宋。

趙構在位時，迫於形勢起用岳飛、韓世忠等大將抗金，但大部分時間仍重用主和派的黃潛善、汪伯彥、王倫、秦檜等人，後來甚至處死岳飛，罷免李綱、張浚、韓世忠等主戰派大臣。

紹興三十二年（1162年）在位三十五年的趙構禪位於皇太子趙昚，被尊為光堯壽聖憲天體道性仁誠德經武緯文紹業興統明謨盛烈太上皇帝。

淳熙十四年（1187年）卒於德壽宮，時年八十一歲。是中國歷史上少有的長壽帝王之一，謚號曰聖神武文憲孝皇帝，廟號高宗。

光宗紹熙二年（1191年），加謚受命中興全功至德聖神武文昭仁憲孝皇帝。

5、元世祖孛兒只斤·忽必烈（80歲）

孛兒只斤·忽必烈（1215年—1294年），即元世祖，蒙古族，政治家、軍事家。監國托雷第四子，元憲宗蒙哥弟。大蒙古國的末代可汗，同時也是元朝的開國皇帝。蒙古尊號「薛禪汗」。

1251年，蒙哥任忽必烈為總理漠南漢地軍國庶事，南駐爪忽都之地。他先後任漢人儒士整飭邢州吏治，立經略司於汴梁，整頓河南（今洛陽）軍政，並屯田唐、鄧，收到積極效果。

1253年，受京兆（今陝西西安）封地。同年，忽必烈受命與大將兀良合台遠征雲南，滅大理國。1258年蒙哥興師伐南宋，授命忽必烈代總東路軍。

1259年9月，蒙哥在合州前線病逝。1260年3月，忽必烈在部分諸王的推戴下，即汗位於開平，建元中統。忽必烈以漢地豐富的人力、物力為依託，出兵擊敗阿里不哥。

1271年（至元八年），取《易經》「大哉乾元」之義，建國號為大元，確定以大都為首都。1274年（至元十一年），命伯顏大舉伐宋。1279年（至元十六年）最後消滅了流亡在崖山的南宋殘余勢力，完成了全國的大統一。

統一全國後，忽必烈重用回回人阿合馬。阿合馬從中統初便主管中央財政，多方搜刮，權勢日重。後阿合馬獨擅朝政。

1282年（至元十九年），大都發生了王著、高和尚刺殺阿合馬事件。此後，忽必烈又先後任盧世榮、桑哥專理財政，都以失敗而告終。

同期，忽必烈接連派遣軍隊遠征日本、安南、占城、緬甸與爪哇，都遭到失敗。但抗擊海都、篤哇等西北諸王的侵擾和平服東北諸王乃顏叛亂，具有一定的積極作用。1294年（至元三十一年），忽必烈病逝。

參考資料來源：網路——中國皇帝

E. 論三國里誰最年老

親親 您好 不過三國里也有很多活到60歲以上的人，可能我們最熟知的就是司馬懿了，而且諸葛亮也是活到了50多歲，當然這些有地位的人肯定是比普通人條件更好，...
公元263年，魏將鍾會、鄧艾伐蜀，劉禪投降，蜀國滅亡。
公元266年，司馬炎篡魏，晉朝建立，曹奐被廢為陳留王，魏國滅亡。
公元280年，西晉軍隊攻滅東吳，孫皓投降，被賜號歸命侯，吳國滅亡。
我覺得吧，這三個國家壽命的長短 ，會不會也和掌門人壽命長短有關系。三國最長壽的六位牛人，一位從東漢活到西晉，一位因說錯話被免官
原創2018-02-21 18:21·圖說三國
（圖說三國·談天說地·第79期 文/無常奉天玉）

東漢末年，天下大亂，群雄並起，諸侯爭霸。經過多年的角逐之後，孫、曹、劉三方勢力脫穎而出，形成了三足鼎立之勢。然而令人意外的是，最終一統三國，結束亂世的，卻並非這三家中的任何一家，而是司馬家族。每每提起此事，大多數人都會認為，司馬家族之所以，能夠以晉代魏，少不了司馬懿的鋪墊；而司馬懿之所以，能夠架空魏室，則是因為長壽。的確，司馬懿享年73歲，他熬死了三任主公，熬死了梟雄劉備，熬死了勁敵諸葛亮，還熬死了諸多曹魏重臣。不過如果我們細讀歷史，就會發現，在三國時期，司馬懿根本算不上老壽星，彼時比他長壽的牛人，還有很多，僅年過九十的，就有六個之多，其中一人甚至活到了一百零五歲。這些人分別是誰呢？我們一起來盤點一下。

第六名：終年90歲的士燮

士燮，字威彥，他是割據交州一代的軍閥，在嶺南一代威望極高，因為他生前曾統治過一部分越南領土，因此一些越南史學家，將其尊為越南的君主之一，稱其為「士王」。不過在漢末三國的亂世中，士燮並沒有成為一方諸侯，他歸降了孫權，在沒有發生任何戰亂的情況下，完成了嶺南地區的權力交接。說到此處，也許有人會認為，這是士燮胸無大志的表現，其實不然，他之所以會做出這樣的選擇，大抵與性格有關。據記載，士燮性格寬厚有器量，謙虛下士，且醉心於學問，是一個真正的儒生。也許性格寬厚，真的可以令人長壽，出生於公元137年的他，公元226年才去世，享年90歲。

第五名：終年91歲的劉寔

劉寔（shí），字子真，是西晉重臣。他於公元220年，出生於一個貧苦家庭，以賣牛衣為生。不過他人窮志不短，非常喜歡讀書的他，經常手執牛衣，口誦文章，經過努力之後，他因志向高潔，且博學多才，被徵召為官，到了晚年，則曾位列三公，公元309年，已經九十歲的他，更是被賜予了「幾杖不朝，秩祿照舊」的殊榮，直到310年去世，享年91歲。

不過他一生中，最令人側目的一事，還是要屬，他既料到了蜀漢之亡，也料到了鄧艾、鍾會之死。據《晉書》記載：「?鍾會 、鄧艾之伐蜀也，有客問寔曰：『二將其平蜀乎？』寔曰：『破蜀必矣，而皆不還。』」拍亂意思是說，鍾會和鄧艾伐蜀的時候，有人問劉寔道，這兩個人能滅掉蜀漢嗎？他回答說，他們滅掉蜀漢是必然的，但是他們兩人都不能活著回來。結果事實果然如他所料——蜀漢滅亡之後，先是鍾會想要謀反，死在了亂軍之中；後是監軍衛瓘 ，派人殺死了，因被誣告，正在被押送回朝的鄧艾。

第四名：司馬孚

司馬孚，字叔達，是司馬懿的三弟，也是「司馬八達」之一。他不同於司馬懿的隱忍奸詐，反而更像他的長兄司馬朗——據記載，司馬孚性格溫厚謙讓，以貞白自立，不與他人結怨。在仕途上，他先後得到了曹植、曹丕、曹叡的倚重，曾在諸葛亮北伐的時候，提襲稿檔出了提前准備好軍隊，和春夏屯田，秋冬訓練等建議，並得到了採納；在軍事上，他曾在諸葛恪伐魏之時，讓敵軍望風而逃。

他最讓人敬服的一點則是，雖然他是司馬家族的人，卻從未參與過司馬家族廢立皇帝，架空魏室之事，即使西晉已經取代了曹魏，他依舊以魏臣自居，最後一代魏帝曹奐被廢之時，他淚流滿面道：「臣到死的那天，也是純粹的魏臣」。也許是上天都感嘆於司馬孚的忠義吧，他享年92歲，也是彼時最長壽的人之一。

第三名：呂岱

呂岱，字定公，是廣陵海陵人氏，原本在家鄉擔任郡縣吏，後來因避禍來到了江東，並成為了孫權的屬下，彼時他已經到了不惑之年。不過在此之後，他卻為江東效力了近五十載，到了九十六歲才去世。縱觀呂岱的一生，他先後為孫權討伐過叛亂，平定過嶺南，鎮壓過武陵蠻人。除此之外，他在嶺南期間，還多次派出使者，出使東南亞國家，南宣國化，為我國的外交事業，做出了巨大的貢獻。著敬讓名學者範文瀾提到：「（呂岱南宣國化的行動）從此開始了中國和海南諸國的正式往來。」

第二名：來敏

來敏，字敬達，原是荊州義陽人，後因姐夫與劉璋有親戚關系，輾轉來到了益州。此人好讀書，有著過人的學問，曾被劉璋引為賓客。劉備入川之後，他依舊受到重用，曾擔任典學校尉等職。然而同為文人，他不同於士燮、司馬孚等人的清淡自守，他是一個狂士。眾所周知，諸葛亮最不能容忍的，便是這類人，當被因諸葛亮打小報告，差點被貶出益州，之後又被馬超坑死的彭羕，就是最好的例子。因此在諸葛亮主政期間，口出狂言，清議誤國的來敏，先被貶官，後被去職。不過因為他的確有著過人的才華，因此在諸葛亮去世後，他重新被啟用。然而他並沒有吸取教訓，之後又曾多次被罷免，直到九十七歲去世。

第一名：張臶（jiàn）

張臶，字子明，是鉅鹿人氏。他是史料記載中，三國最長壽的人，活了一百零五歲。同是他也是今天盤點的所有壽星中，唯一一個終生未曾為官的人。說到此處，也許有人認為，他是一個無能之輩，其實不然，他的一生中，曾多次受到袁紹和曹操徵召，只不過他沒有赴任罷了。據《三國志》記載：「?袁紹 前後辟命，不應，移居上黨。並州牧高幹表除樂平令，不就，徙循 常山，門徒且數百人，遷居任縣。太祖為丞相，辟，不詣。太和中，詔求隱學之士能消災復異者，郡累上臶，發遣，老病不行。?」意思是說，袁紹、高幹、曹操、曹叡等人，都曾多次徵召他為官，但是他全部推辭了。試想，如果他真的徒有虛名，又怎麼得到這些人的反復徵召呢？

F. 【6名美國長壽專家的抗衰老高招】長壽抗衰老的中成葯

近年來很多科學家都發現，人體的衰老過程並不是不可逆轉的。因此，很多國外著名的抗衰老專家和臨床醫生都把衰老作為一種疾病來對待，並開始探討可延緩人體衰老的方法。近日，美國《新聞網》的健康頻道記者采訪了6位對長壽之道有深入研究的專家，並向人們介紹了這些專家的抗衰老高招。這些抗衰老高招是：
1.每8周獻一次血
波士頓大學醫學中心「新英格蘭地區百歲人群研究」項目主任托馬斯·波爾斯認為，人血液中鐵元素的含量若稍有不足，反而會益於健康。這是因為，鐵元素會促使人體內產生大量的自由基。自由基會加速人體衰老，引發癌症等疾病。女性在月經來潮期間其體內的鐵元素會大量流失，這很可能是大多數女性都比男性長壽的主要因素之一。波爾斯開玩笑地說：「雖然不是女性，但我仍希望自己能活到95歲。每隔8個星期，我都會將血獻給本地的血庫來減少體內鐵元素的含量。這是我的抗衰老方法，也是一項義舉。」
2. 採用低血糖指數的飲食方案
美國加州大學洛杉磯分校生物化學和生物物理學系遺傳學專家辛西婭·凱恩尼說：「我的抗衰老方法是堅持低血糖指數的飲食方案。我每天只吃少量的面條、通心粉、土豆、麵包和米飯，從不吃甜食，偶爾會吃一小口黑巧克力。」2002年，辛西婭在一項臨床研究中發現，用甜食喂養蛔蟲會讓它們的壽命縮短20%。從此，她改變了自己的飲食習慣，開始採用低血糖指數的飲食方案。她指出，人們若常吃甜食會使體內的長壽基因受到損害，並使體內的胰島素失去效力，進而會失去活到一百歲的機會。人們若採取低血糖指數的飲食方案，則可起到調整血糖水平、改善胰島素分泌功能的作用。
3.每天飲用適量的紅葡萄酒
哈佛醫學院病理學教授大衛·辛克萊說：「從2003年開始，我每天都飲用適量的紅葡萄酒，並且讓我的妻子和父母也這么做。」他指出，紅葡萄酒中富含的白藜蘆醇具有激活人體內與長壽相關的生化酶的功能、延長壽命的作用。此前，他曾在一項調查中發現，撒丁島、克利特島以及法國西南部農村地區的居民雖然缺少現代化的公共醫療衛生服務和悄虛設施，但他們每天都喝紅葡萄酒，並常吃新鮮的未加工的食物，因此壽命普遍很高。
4.每周有三天不吃早飯和午飯
美國衛生署老齡化研究中心神經科學實驗室主任馬克·馬特森和信陸他的同事在一項臨床研究中發現，人們若能限制熱量的攝入，可提高對應激反應的適應能力、取得緩解傷痛和增強免疫力的效果。他指出：「飢餓的滋味並不好受，但確實具有改善健康狀況的作用。我每天從食物中攝取的熱量不超過2000卡。在每周的周一、周三、周五，我不吃早飯和午飯，晚上只吃一些蔬菜、水果和一碗燕麥粥。」
5.經常微笑
美國老齡化研究所老齡化生物學部分子生物學主任費利普·希拉說：「微笑是最簡單的健身法。我每天都樂呵呵的，即使有人對我正在進行的科學研究持懷疑態度，我也是一笑了之，從不計較。」希拉認為，笑具有擴張肺葉、調整呼吸頻率、緩解神經壓力、放鬆肌肉、增進食慾、促進胃腸道的消化吸收功能等作用，是一劑神奇的健身妙葯。
6.積極採取降血脂措施
美國波士頓大學臨床教授薩爾格·布萊克博士指出，人們若積極採取降血脂措施，可有效地預防心臟病等心腦血管疾病。他啟坦燃說：「我在烹飪食物時從不使用黃油，在喝咖啡時從不加奶油，而會加入與咖啡等量的脫脂牛奶。在餐館點菜時，我從不選擇油炸烹制、用大量調料烹制或外層裹著麵包屑的食物，而經常選擇烘焙、清蒸或烤制的食物。」此外，布萊克博士還指出，人們若每天攝入1.5盎司（約24.5克）堅果，也可取得一定的降低低密度脂蛋白水平的效果。

G. 中國最長壽的10位皇帝

列表：

1、乾隆帝（89）

愛新覺羅·弘歷（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之後的第四位皇帝。

年號「乾隆」，寓意「天道昌隆」。

在位六十年，禪位後又繼續訓政，實際行使最高權力長達六十三年零四個月，是中國歷史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是最長壽的皇帝。

三國時期孫吳開國皇帝（229年－252年5月21日在位）。

H. 世界上最長壽的6位老人，他們的長壽秘訣是什麼

長壽是每個人都希望的，而高齡117歲的田中力子以及116歲的海絲特福特，他們是如何做到長壽的呢？所以今天探討的話題就是六位世界上最長壽的人，一起來看看吧。

田中力子被認為是全球在世最長壽的老人，以及全球在世最長壽的女性。她出生於1903年，現在已經是117歲高齡。你可能意想不到的是，田中力子在103歲時被查出患有癌症，與死神進行了一場殊死搏鬥，直到2019年被吉尼斯世界紀錄認證官正式宣布為世界在世最長壽老人，她依然健康的活著。被問及她的長壽秘訣時，他只說了四個字：飲食均衡！

I. 三國時期，六位非常長壽的人，誰被諸葛亮所重用

三國時代，英雄輩出，有的人英年早逝，比如，孫策、周瑜、郭嘉等，而有的人卻很能活，很長壽，能活到七十多歲的人，都不算什麼，比如孫權、司馬懿。

俗話說，人生七十古來稀，而其中，有幾個人居然超過了九十歲，甚至有人活了近百歲，可以說，比現在的人還長壽。這幾個人都是誰呢？

依照年齡，從小到大排列。

第六位，程昱。

諸葛亮死後，來敏歷任大長秋、光祿大夫、執慎將軍等職，期間多次因說錯話而被免官，蜀漢景耀年間，來敏去世，活了九十七歲。

《三國志 來敏傳》記載：後以敏為執慎將軍，欲令以官重自警戒也。年九十七，景耀中卒。子忠，亦博覽經學，有敏風，與尚書向充等並能協贊大將軍姜維。維善之，以為參軍。

以上六位，呂岱和來敏，真夠長壽的，一個活了九十六歲，一個活了九十七歲，就是在今天，科技和醫療技術這么發達，能活到這個歲數的人也不多，這兩位真是福大命大造化大，堪稱奇跡。

J. 歷史壽命最長的4位人是哪些

歷史壽命最長的4位人是：

1、據縣志記載，「菜籃公」陳俊活了四個世紀（443歲）：在我國的福建，有一位叫做陳俊的人，他是世界上最年長的人。因為他生於唐朝(公元881年)，死於元朝(公元1324年)，整整活了443年。陳俊的為人正直，樂於幫助鄉里做好事，受到了鄉鄰的敬重。當他的年歲越來越高的時候，肌肉開始了萎縮，身軀變得越來越小，就像個小孩子一樣。

2、中國老人李慶遠享年256歲：在吉尼斯世界記錄大全中記錄著一位世界上最年長的人，他是一位256歲的老人，中國的長壽氣功養生家李慶遠。他出生在康熙十八年，在民國的二十四年去世的，享年256歲。

3、日本的長壽家庭（242歲）：在日本的《帝國文庫》中記載著世界上最年長的人，然而他的整個家庭都很長壽。說是在元保十五年，永代橋的換架竣工儀式上，要推舉幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的是三河水泉村平民百姓滿平和其一家三代的六位長壽老人。其中滿平242歲，滿平妻221歲，滿平子萬吉196歲，萬吉之妻193歲，滿平孫萬藏151歲，萬藏之妻138歲。

4、弗姆-卡恩經歷了12個王朝（209歲）：英國一名叫做弗姆-卡恩的人，據說他活了209歲，一共經歷了12個王朝，也是世界上最年長的人之一。