60歲就老了

1. 60歲後身體出現這5種變化，是衰老的正常現象，做好調養有助健康

衰老是人類必然出現的現象，很多人害怕衰老，但衰老不會因為你害怕就不來臨。我們要做的就是發現衰老、迎接衰老，接受衰老，接受不等於無動於衷， 我們要注意觀察身體發生的變化，要找方法、想對策來應對衰老，延緩衰老。 衰老帶給我們的不只有面容上的變化，還有身體儀態、 健康 狀態、精神狀態等一系列的變化。

不知從什麼時候開始，之前挺直的背突然就變駝了，臉上的皺紋也慢慢增多，用再多的化妝品也遮蓋不住，頭發也從茂密變得稀疏，白發也在增多，就連食慾和睡眠也不再像年輕人那樣好了。 那麼我們也應該正視身體的變化。

人是從什麼時候開始衰老的呢，是慢慢衰老的嗎？其實不是，衰老都是一瞬間的事。研究發現，衰老是有轉折點的，60歲就是其中一個轉折點。 人進入了60歲就是花甲的年紀了，那我們的身體必然會提前感知到，也會出現明顯的變化。

1.視力模糊。

研究表明，40歲後人的眼組織就會衰老，導致視力下降、看東西模糊不清 ，也就是大家俗稱的「老花眼」，但不是所有的視力模糊都是老花眼。

除此之外，還有像青光眼，白內障，玻璃體混濁等其他眼部疾病。老花眼是由於人的年齡增長，晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌的功能也逐漸降低，從而引起的眼睛調節功能出現下降。 但老花眼可以通過佩戴老花鏡來調節和提高視力。 而白內障和青光眼是玻璃體混濁的並發症，是病理性的，是無法通過佩戴眼鏡提高視力和改善視野的。

2. 食慾下降。

隨著年齡的增長，我們會發現再美味的食物也不能給我們帶來味覺上的刺激，這不是生病了，而是我們的食慾下降了。 是我們牙齒和味覺的退化、腸胃的消化吸收功能也隨之下降。

老年人可以口服乳桿菌、雙歧桿菌、枯草桿菌等腸道的益生菌來調整腸道功能，可服用一周以上觀察效果。 也可以食用山楂、山葯等開胃的食物，以及消化酶等葯物，少吃辛辣刺激和難以消化的食物 。少食多餐，飯菜多樣化，搭配水果。

3. 走路變慢，走幾步就感覺累。

腿腳變得沒有以前靈活也是衰老的現象之一。上了年紀之後，體力跟不上，走一會兒就腰酸背痛、雙腿發沉，需要坐下休息一會兒才能緩解。隨著年齡增長，身體器官也隨之老化。 首先是心血管，老年人心血管老化，心肺功能下降，走路時血液不能及時供應機體需要，所以會出現疲憊感。

除了肌肉退化和骨關節退化，還有些老年人吃的少導致營養不良，雙腿無力。 專家建議老年人應適量吃些蛋類肉類魚類等高蛋白質食物，按時鍛煉，多散步提高免疫力，增強體質 。

4. 記憶力變差、失眠。

你是不是也感覺自己總是記不住事情，有的時候就連早飯吃了什麼都要想好一會兒才能想起來，不要害怕這也是正常現象。 40歲後，人的大腦細胞會以每天一萬個的速度減少，到了60歲更是出現明顯的下降，很容易忘事。 這時候我們更應該多用我們的大腦，來延緩記憶力變差。

上了年紀之後不僅記憶力變差記不住事，隨之的還有接受和學習新事物的能力變差。但是在老年人學習班裡的老人們都在積極地學習新技能，比如跳舞、彈琴、書法、畫畫， 這樣不僅能延緩大腦的衰老，也能讓晚年生活充滿樂趣。

大家都知道上了年紀的老人早上總是睡得很早醒得也很早，不會再像年輕人那樣睡懶覺和賴床。一是因為老年人不用工作，不會有特別大的疲憊感，不需要大量的睡眠時間。二是因為隨著年齡增長，睡眠時間在慢慢變少，質量也在變差。 不是不想睡而是睡不著，睡一會兒就醒。出現這樣的情況，是由於人的分泌褪黑素減少導致的。

經研究調查，有60%以上的老人存在睡眠障礙。清晨在公園里，有不少老人在鍛煉晨跑曬太陽 。對於睡眠質量不好的老人來說，可以多曬太陽，增加陽光的照射，輔助人體合成褪黑色素。嚴重的也可以用安神保健的葯物來輔助。

5. 感覺遲鈍。

60歲以後，除了腿腳沒有以前靈活，身體的敏感度也在下降 。體現在觸覺的減弱，比如手指、腳趾這些受外界刺激會敏感的部位，除此之外，由於各項生理功能減退，中樞神經和末梢神經也減退，老年人對痛也開始變得不敏感，對外界冷暖的感知也不如從前。 也就是說降溫不覺冷，開水不覺燙。

當老年人出現胸悶氣短的情況，一定要及時就醫警惕心梗的發生，因為就算發生心肌梗死，老年人也不會像年輕人有那樣強烈的痛感。那如何保持神經系統活力，用四肢和軀體感知外界的刺激，有效延緩感覺上的遲鈍呢？ 醫學專家建議老年人應該多運動，每日吃一個雞蛋來預防遲鈍。

蛋黃中有卵磷脂，是合成神經系統細胞膜的重要成分，被醫學專家視為老年性痴呆的剋星。對老人來說，蒸蛋羹和蛋花湯也很適合，因為這兩種做法會使蛋白質松解，變得容易被消化和吸收。 除此之外，老年人還可以打太極拳、散步、做保健操等運動來增加神經系統的功能，延緩感覺退化。

雖然衰老會給人帶來身體和心理上的變化，可能會讓大家感到不習慣和不適應，但我們也不用太焦慮。 因為衰老是人一生中必然會經歷的事情，是自然生長的規律，我們要做的只能是遵從規律 。醫學專家表示，人的衰老體現在兩方面，一是器官的退化，二是整體功能的下降。

這是衰老的正常規律體現，不是生病，所以不要把衰老當成病去治。年輕的時候可以一口氣爬很多層樓也不會覺得累，而老了之後走幾步就覺得累。 身體是正常的，只是功能不如從前，這就是衰老 。但如果是身體出現了病變、感染，並伴隨著多種症狀，讓你覺得難受，從而影響了你的正常生活，這才是生病。

老年人應該積極預防疾病，早發現早治療 。60歲以上的老年人應一年做一次全面的身體檢查，如果身體狀態不是很好，在出現不舒服的時候就及時做一個相關的檢查。也要根據自己的狀況做針對性的檢查，比如頭暈頭痛，就要做腦CT或者頸椎CT方面的檢查；胸悶氣短就應該檢查心臟方面 不要把衰老當成病治，也不要把衰老當成衰老不在意。

當今時代越來越多的人注意飲食 養生 ，不僅要好吃，更要吃好。養成良好的飲食習慣很重要，人的飲食習慣應該隨著年齡增長而改變。 比起愛吃什麼，上了年紀要多考慮身體吃什麼好，適合吃什麼。

60歲後，身體各項機能都出現退化的跡象，我們應該做好調養，這樣不僅有利於 健康 ，也有助於對抗和延緩衰老。其中，飲食調理就是調養身體的重要一關。 通過合理搭配食材，達到營養均衡的效果有利於增強體質。 那麼60歲以上應該如何安排飲食呢？

老年人新陳代謝水平下降，對熱量需求不像年輕人那樣高，所以在飲食上應遵從熱量低營養豐富的原則。

1、 膳食纖維。

近年來膳食纖維這個詞被越來越多的人了解，上了年紀的老人也知道摒棄肉類食物營養價值更高，水果蔬菜吃點就行的固有觀念，也開始多吃蔬菜水果補充膳食纖維。 除此之外，像粗糧、五穀、堅果、大豆中也含有豐富的膳食纖維。

2、 蛋白質。

蛋白質豐富的食物在我們日常生活中很常見，像魚類、牛肉、雞肉、雞蛋、奶製品、豆製品等。蛋白質還是能量的主要來源，人體每天都需要攝入豐富的蛋白質。飲食上既要葷素搭配，又要做到營養充足才能達到膳食均衡的要求。

3、 鈣和維生素。

日常生活中， 老年人應該補充多種維生素 ，像維生素B族、維生素E、維生素D、維生素C等。

維生素B族可以促進人的脂肪新陳代謝，能夠滋潤肌膚，有「美容維生素」之稱。 其中B1更是有潤滑肌膚、防止衰老的效果，而B2能保持肌膚活力，改善皺紋和緩解皮膚斑點狀況。

維生素E是一種不溶於水，只溶於脂肪的脂溶性維生素，是 可以對抗自由基的損傷以及抑制細胞膜和細胞內脂質的過氧化作用 。維生素E也有美容、淡化斑點、保濕作用，還能延緩衰老，促進皮膚新陳代謝。

維生素D主要是來促進腸內鈣磷吸收的，能夠通過鈣磷沉積來促進老年人骨鈣化 。因為60歲後如果身體內缺乏維生素D，就很容易導致成熟的骨骼脫鈣，造成骨組織疏鬆和骨折。

維生素C是肌膚的抗氧化劑，促進細胞代謝和抗氧化。 存在於蔬菜和水果中，像西藍花、胡蘿卜和橙子、橘子等、

除此之外，老年人還應該補充硒礦物質，硒礦可以幫人們有效預防癌症。 其中包括長時間暴露在陽光下引起的皮膚癌。它同時具有抗氧化和保護修復心臟肌體作用以及抗皮膚組織老化。老年人可以吃含硒礦物質的食物像全麥谷類，海鮮，大蒜和雞蛋等。

1、 食物健腦。 人腦需要多種營養物質補給，才能有效延緩和抑制腦細胞的老化。一般來說，能夠促使人體血液呈鹼性狀態的食物，都具有良好的健腦作用。 現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老。 像粗糧谷類、蛋類、豆類、海鮮貝類、乳製品等等。

2、 運動健腦。

生命在於運動，生命不息，運動不止。 60歲以上的老年人也應該適當運動，比如清晨在公園慢跑半小時，做做早操，練練太極拳，飯後半小時散步，跳跳廣場舞。

1、 器官性疾病。

除了正常的衰老會影響老年人睡眠，其他疾病原因也會影響老年人的睡眠質量和 健康 。有過心肌梗死、腦梗、動脈硬化病史的老年人更應該注意， 因疾病原因，腦部血流減少，腦功能及代謝失調會引起失眠。

2、 冠心病 。

冠心病是我國老年人高發病症之一，是由於冠狀動脈管腔狹窄或閉塞所致的心臟病，是一種缺血性心臟病。其主要症狀為胸痛、胸悶氣短，活動後症狀會加重。 多發群體為有過常年吸煙史、高血壓、糖尿病病史以及肥胖的人。

3、 高血壓。

高血壓是指血液在流通時對血管和血壁造成的壓力值持續高於正常的現象。「高血壓」被稱為無形的殺手，因為大多數患者在發病之前沒有任何症狀，它還會引起腦血栓、心力衰竭、腎部疾病等。 高發人群有肥胖者、長期酗酒和精神高度緊張者、體力不足者等。

4、 糖尿病。

糖尿病是一種胰島素分泌不足和利用障礙引起的代謝紊亂疾病，主要標志為血糖高。典型臨床表現為多飲、多尿、多食體重下降。近年來糖尿病是腎功和心力衰竭的重要原因，還可導致心腦血管疾病。 多發人群為有糖受損和妊娠糖尿病史以及長期接受抗精神葯物治療的人等。

5、阿爾茨海默病。俗稱老年痴呆症，是一種由於大腦器質性損害而引起的腦功能障礙且無法治癒 ，只能綜合治療減輕病情，延緩發展。多發人群有腦外傷患者、有高血壓、糖尿病史和睡眠障礙的人群，以及有阿爾茨海默症家族遺傳史的人。

人總是會衰老的，這是無人能避免的自然規律。年輕的人們害怕老去害怕容顏受損，而對於那些已經老去的人們害怕的不只有衰老，還有疾病纏身。 總之在60歲後身體出現視力模糊、食慾下降、走路變慢、記憶力減退失眠、感覺遲鈍等現象時，要及時發現並做好調養 。

合理膳食，在飲食上補充營養素，適當運動並健腦。 希望所有老年人都能安度晚年，盡享天倫之樂。

2. 男人過了60歲，是否已經老了過來人說出心裡話

前言：

60歲不管對於男人來說，還是對於女人來說，人生都已經過了一大半，再往後的話，開始走下坡路，想要日子過得幸福，在這個時候，我們已經不能在做任何事情，只需要好好守住之前所做的事情就可以了。因為60歲，不管你再怎麼付出，終究也不會有一個美好的結果。

男人過了60歲，是否已經老了？過來人說出心裡話。

張女士：

60歲的男人，為了維護自己的尊嚴和面子，甚至為了維持現狀和權利，因此會把自己打扮的非常年輕，不希望被別人看出來，但是年齡已經上去了，有時候很多事情已經發生了，你只能說，但時間內給他治治，並不能夠徹底解決。

綜合各種原因，男人到60歲之後，已經進入老年狀態，只不過的這個時候，還有一些問題沒有完成。 60歲人生也只是過得一般般，在很多時候，並沒有達到自己想要的結果，如果60歲人生過得很如意的話，在這個時候也不會有一些是是非非出現。

桂女士：

其實每一個人都是明白的，在現實生活當中是很殘酷的，每一個人都是自私的，在年輕的時候，所有的承諾都可以實現，當進入60歲之後，所有的事情都只是空談，所以在我們的生活當中，有些事情進入老年之後，會發生很大的變化。

60歲的男人已經變老，只不過在很多時候，我們得老年，沒有一定的定義。 也就是說到了60歲之後，很多男人都不承認自己已經變了，因為覺得只有年輕才有資本，只有年輕才能夠引起別人的注意的，這個世界上很多事情就是這樣。

結束語：

60歲之後，對男人來說已經進入老年狀態，在這個時候只是自己不願意承認而已，在現實生活當中，很多事情都可以去證實自己已經變老，但是為了自己的虛榮心，或者說為了一些成就感。只是不願意承認，如果在這個時候，人真的還很年輕的話，那就說明我們能夠活很久。

3. 女人過了60歲，真的已經老了嗎我們來看看大家的說法

60歲是我們人生的一個轉折點，之所以這么說，是因為到了60歲，我們無論是身體還是悶拍生活軌跡都已經發生納罩桐了翻天覆地的變化。女人過了60歲，真的已經老了嗎？我們來看看大家的說法。

王先生告訴我們：

我並不這樣認為，60歲人生只能說過了一半，只是我們在成長的過程當中不斷的進步，在不斷的發生改變，確切的說和我們年輕的時候沒有任何區別，隨著時間不斷地走過，肯定會有一些和之前不一樣的想法。

女人過了60歲，其實正是中年時期，我們不需要覺覺到了60歲都已經進入老年期，這些事情都不用做了，實際上你該做什麼還可以做什麼，現在 社會 生活水平不斷的提高，而且我們的身體也都非常的棒，想做自己該做的事情， 旅遊 也好，或者說創業也好，並沒有什麼太大的困難。

60歲是人生的一個坎，只能說到了60歲之後，我們的實踐已經過了一大半，不可能再像小孩子那麼一樣，輕輕鬆鬆的為所欲為，我們唯一擔心的就是過了60歲，應該珍惜眼前，當人生慢慢的走向更成熟的時候，我們的各個方面都會洞坦發生翻天覆地的變化。

60歲是人生生活幸福的巔峰，這個時候女人如果結婚之後就應該好好珍惜家庭的每一刻，如果沒有結婚的話，可以找一個老伴一起過日子，但是也不必要歸心急，畢竟在60歲之前，什麼都經歷過，所以在60歲之後，我們如果有緣分就繼續相聚，如果沒有緣分的話，就過自己的日子。

60歲的女人，其實身體各個方面都是在成熟的階段，如果你要說老了，我們只能說60歲之後，人們在逐步與時間遠去，因為人的生命終有一天會結束，只要我們看得開，人生永遠活在年輕當中。

換句話說，我個人認為人生根本就沒有老年這一說，是因為我們覺得人生會經歷各個階段，一個形容詞罷了，並不代表什麼意義，對於女人來說會有很多煩心事，但是要學會控制自己的情緒，把這些煩心事扔到一邊去，就算是真的已經老了，心裡也永遠都是年輕的。

女人永遠都是年輕的，其實對於男人來說也是如此，如果一個女人覺得60歲都已經變老，那麼說明這個人的心態並不是太好。事實告訴我們，只要一個人有美好的心態，有美好的生活目標，哪怕走上80歲，依舊是很年輕，心態可以決定一切。

4. 60歲算不算老了

算
總的來說如賀，人到了60歲，就可以算得上老人了，可能不少朋友覺得自己還年輕，一點都不老。心態年輕是好事，不過，如果以上幾個身體表現頻頻出現，或許該服老了，如宏早點學會保渣橡冊養，養成健康的生活習慣，或能延緩衰老，身體也會更健康。

5. 人活到60歲就算老了嗎

不。這要看一個人的活力，他對生活充滿熱情，他就永遠不會老。相反，對生活不感興趣，遇事總想著逃避，就會被淘汰，跟老了差不多。

6. 六十歲的人算老嗎是不是可以什麼都不做，等著兒女養老

六十歲是人生的黃金時段，退了休，清閑自在快樂的人生開始了，兒女有須要幫一幫帶娃，不須要兒女給養老，還沒老到哪兒也去不了，好好享受這人生最美的時光吧。

人到60就是花甲之年，在過去60歲就是長壽的人了。現代人的壽命長了，60歲也算老人了，不管怎麼說，還不是什麼都不去做的年齡；只等著兒女來養老，也未免不負責，異想天開了。
按理說，60歲的人該是老人了 。

年齡是個硬杠杠。 我國的法定退休年齡女55歲，男60歲，這雖說針對企業職工的。都是人，同樣也適用農民； 身體狀況明擺著。 臉上布滿皺紋，頭發花白且很稀疏，步履開始蹣跚，記憶力減退，走起路來氣喘吁吁等等，這還是顯露在外表的，其實身體早已每況日下了； 稱呼變了。 那些退休人員，只要有個「退」字，就是「老了」的標志；是農民的，村裡大人小孩見了，都叫「老漢」了。60歲的人不服老還真不行，生命已經「倒計時」了。

60歲的人什麼都不做，還真不行。

生命在於運動。 人只要有活動的能力就不能停下來。從生命運動的規律來說，不活動，血液會流通不暢，筋骨、關節僵硬，身體新陳代謝能力降低，容易得病，尤其是心血管等老年性疾病「不請自到」，心梗、腦塞不期而遇。

生活艱難。 對於農民來說，60歲還是不能停歇的年齡，或許還有年邁的父母要贍養，為兒子結婚，買樓建房還欠下一屁股的債務需要還，自己的養老還等著用錢，用錢的地方多得很。

有家也不一定你能呆住。 60歲就想啥也不幹，即使你有退休金，你也攢了些錢，若偏偏遇上了不講理的兒媳，怎麼看你都不順眼，三天兩頭總找茬。遲早會把你「掃地出門」的。

專等兒女養老，這話說得早了點。

兒女負擔也不輕。 現在就業難，打工更難。就是上個大學也不一定能找到工作，還得去找千方百計去找活。物價上漲開銷大，還有房貸、車貸，孩子上學的花費也不少。兒女們負擔很重，過得很不輕松。如果再有60歲的父(母)靜吃靜坐，家庭開支會更大些，他們會不堪負重的。

養老面臨現實問題。「 養老防老 」 的傳統養老方式現在越來越被顛覆，「輪飯養老」也出現在老人的面前，「哪裡是我的家」的感慨是老人的心聲；還有棒打「鴛鴦」的，老夫老妻被活活拆開，更別提被遺棄的老人了。60歲就想「養老」，那以後的一二十年怎麼過？

容易引發家庭矛盾。 60的你常呆在家裡，會出現「家長式」的管理模式。由於你是閑人，有的是時間為家人挑毛病，孩子們花錢大手大腳、睡了懶覺，打罵了孫子，零零總總的家庭瑣事，一樣樣都逃不過你的眼睛，想說想管，他們不聽，常叨叨，他們就煩。家庭充滿了不和諧的因素，主要問題還是你太閑了。
60歲，有多少農村人還出門在外，在建築工地、碼頭、裝卸市場等地方出力流汗:有多少人早出晚歸，揮汗撒淚務作莊稼。即使退休的企事業單職工，有技術特長的尋求「返聘」，有的當保安，干保潔，做環衛工；就是在農村，還真的很少有60歲的人「倚老賣老」，閑下來靠兒女養老的。奇蒔的想法，就是為好吃懶做找由頭，其實，這才是最不負責的父(母)，誰攤上誰倒霉運！

當今60多歲的人只是個小媳婦！上有80多歲的老人需要伺候！下有兒孫。用累！太累！真他媽的累！來釋懷心裡的苦！

我們這薦人真它媽的倒霉，小時候吃的差都不是事，哪時候的媽只顧一個接一個的生孩子，大的拉吧著小的，出門跳個皮筋後面跟一串弟弟妹妹，長到十歲做得幫助做飯洗衣服了！在過幾年一串一串長大一點就都得承擔家務活！

那時的母親剛過40歲基本就摔手掌櫃了！可憐的老大，老二，接著老三老四，五，六等等。

現在都60多了還得沖鋒陷陣，馬不停蹄為老老小小操持著家務！

唉唉唉！當今80多歲的老人舊 社會 過來的人！有一種心裡自傲感覺！媽生了你！就有恩與你！你就得孝順有一點不滿意的就能搞的轟轟烈烈家庭內戰！真讓人頭痛！

現在63歲的我是這樣認為，生下孩不是有恩與孩子，是自己身體需要性生活，才去找男人或找女人才有孩子的降生！

當今自己60多歲身體還好，只要能幹動家務活自己會主動去做，對孩子只有體諒，沒有任何要求，也不寄託於孩子為我做任何事情，只求上天，在我干不動家務活後將我盡快帶走！不給孩子增加任何負擔！因為自己在伺候老人時心裡壓力是難以承受！這種能讓人瘋掉的事別讓我孩子去做！我生活不能自理就盡快死掉，或也會去托老所，安樂死允許使用我立刻會去簽字！讓我不給周圍的人添麻煩，安靜的離開！

7. 為什麼人到了60歲，都說自己老了，真的有那麼老嗎

女人到了六十歲，就像窗外的鮮花一般，昨日還開的光彩奪目，早晨起來的時候，發現有些凋零，想到或許中午她就會枯萎黯然失色，不免讓人有些傷感。

對於一般人而言，女人在六十歲是一個從嫵媚萬千的半老徐娘到步態襤褸的老太太的一個轉變時期，很多愛美的女人都很迴避這個現實，但是面對滿眼的皺紋和逐漸鬆弛的皮膚，也不得不去面對。

在小姑娘的眼裡，六十歲是一件很可怕的事情，歲月不饒人，時光匆匆永遠也不會定格在你最喜歡自己的那一刻，不過還好，女人每個階段都有自己的美麗 。

二十多歲的女人的 美食 青春靚麗，三十歲女人的是知性和溫柔，四十歲女人的美是嫵媚與成熟，五十歲女人的美在與她的從容和優雅，而六十歲女人的依然也可以美麗，這是年輪的饋贈。

作為一個61歲的女人，我真的覺得自己已經老了，心態上沒有了過去那麼多的慾望，一切隨遇而安，不管是在容顏還是身材上，都找不到過去的妖嬈，我也不得不承認自己真的是老了。

我是鯤鯤，謝謝你的閱讀。

別說到60歲就說自己老了，現在二十幾歲的都覺得自己老了，太難了，心態年輕，年齡都不算什麼[握手]

我就是一個61歲的女人，有時候也常常說自己老了，但是說句心裡話，其實我心裡真的認為自己並不老，而一句「我老了，其實包含著許多的含義」，其實內心的樣子還是和四十多歲差不多的 。

1、推脫方式

有很多的事情自己不願意去做了，一句我老了可能有點「倚老賣衡毀老」的味道，所以不願意去做的事情，我都會跟別人感嘆一句，「我老了」，好像以此為借口，拒絕了別人，也讓別人理解。

2、不再自信

女人到了六十歲的年紀，基本上談不上身材了，臉上也堆滿了皺紋，再也沒有過去的信心的容顏，所以產生一種自卑感，所以用一句「我老了」來掩飾自己內心的自卑，但是內心對於美依然是可求的，只是無可奈何而已。

我還是以族如為一個六十歲的女人並不老，臉上依然可以展現出燦爛的笑容，依然可以穿上時裝描眉塗口紅，依然還可以跟老伴親親我我，而且這個年齡以後，生活就完全屬於自己說了咐穗備算，瀟灑又自在，談什麼老呢。

我是焱垚，謝謝你的閱讀。

8. 女人過了60歲，真的已經變老了嗎過來人說出心裡話

前言：

60歲不管是男人還是女人，在這個年紀，人生已經沒有那麼多新鮮感覺，對於慾望或者說對權力的追求幾乎都已經淡化，在這個時候都只是過著平凡的生活，所以在現實生活當中，不管是男人還是女人，只要到了60歲之後，已經不會再對外面的事物感興趣。

女人過了60歲，真的已經變老了嗎？過來人說出心裡話。

王女士：

60歲在我們的生活當中都覺得已經變老，但是在這個時候，雖然沒有進入老年狀態，但是已經不再年輕，做一個女人，在這個時候之所以把自己裝扮得很年輕，就是希望能夠快速的融入大家的生活圈。因為隨著年齡不斷的增加，很多事情都會發生變化。

60歲實際上是一個分水嶺，對女人來說，愛情方面也會發生很大的變化。 在這個時候，各個方面的追求都不會太多，但是也不會太少，為了追求平穩的生活，有時候女人可能會做出很多出格的事情，所以當你看到這些事情發生的時候，都不要感覺到奇怪。

桂女士：

不管是出於什麼樣的心態，我們都應該明白，在現實面前，有時候你該放棄的一定要放棄，該爭取的一定要爭取，千萬不要破罐子破摔，有時候不屬於你的，到了60歲之後，如果你再搶新的去爭取。就算是你真的能夠爭取，到時候根據你來說，也要付出很多不該付出的東西。

六十歲與人生也是比較可怕的在這個時候我們能夠活到哪一天都是未知數。 因此對於60歲的女人來說，已經不會再年輕。所以千萬不要一直做到春秋的美夢，覺得自己都是年輕的，永遠回到18歲一定是根本不可能的，可能只是電視劇看多了，才會出現這種情況。

結束語：

60歲之後，人生會出現很多問題，所以在現實生活當中，不要想那些復雜的事情，有時候如果你沒有正確的去面對人生，等把自己裝扮的很年輕，或者說怎麼覺得自己是像小孩子一樣，可能就會出現很多經濟上的困難，因為連鎖反應，都會對我們的一點一滴引起很大的反響。

9. 60歲後，進入老年階段，身體會有哪些衰老的表現，如何延緩衰老

相信大家也都知道，人體的衰老是非常自然的一件事情，即使我們的 科技 比較發達，但是也無法避免生老病死。所有人已經註定了，從嬰兒時期逐漸長大，再從60歲這個年齡逐漸地快速衰老下去，這是一種生命的輪回，也是每個人都不得不經歷的一個階段。

這也是一些專家，尋找了很多人來進行研究的一種結果表明的，大部分的人在年齡達到60歲之後，發現衰老的現象就相當明顯。通常一旦超過60歲的男男女女，也就被稱為是老年人了，不屬於中年人，相信到了這里很多人都感到特別疑惑，那麼如何才知道自己身上產生了一些衰老變化呢?

身體表面有沒有出現衰老的變化，因人而異，但是其中反應最為明顯的就是 腸胃功能 了。一旦一個人的生理機能衰老，那麼腸胃功能就會減退，直接反應就是吃飯不香，所以如果大家不知道自己，是否出現了特別快的衰老現象，那麼可以根據腸胃功能方面來進行判斷。

通常如果衰老的過快，那麼這個人就特別容易會出現 消化不良 ，或者便秘的這些症狀。不要認為這只是因為他們沒有找到自己想吃的東西，節日里他們特別喜歡吃的食物，在腸胃功能減退的時期也不是那麼香了，因此這個時候大家就應該明白，自己事實上已經處於一個明顯的衰老當中了。

其次通常年輕人的 骨骼鈣質 方面是相當結實的，最起碼一個年輕人是不會出現任何骨骼問題的，更沒有任何骨質疏鬆的症狀。但是老年人就不同了，尤其是因為不小心摔倒而造成的骨質疏鬆，因此在日常一旦發現自己有 骨質疏鬆 的症狀，那麼恭喜大家，你們已經衰老了。

比如說年輕人的骨骼如那堅硬的石頭，卻又不乏有韌性，老年人的骨骼則非常的脆弱。如果通常沒有磕磕碰碰，頂多骨骼也就是稍微脆一些，不會對於人群有太大的影響，可是一旦有個好歹，就會使這類人群直接出現 骨骼斷裂 的現象!

無論男女，想要讓自己老年時期骨骼不至於出現骨質疏鬆的症狀，那麼就應該提前保護起自己的骨骼。同時一個人是否衰老，從他的 大腦反應 方面就能夠看得出來，因為一旦大腦出現衰老的變化，首先就會從反應上變得特別慢，隨之而來的就是記憶力減退變差。

這對於一些新型觀點或者說法，年輕人特別容易接受了，但是老年人因為大腦衰退，卻在接受程度上特別的差，無法及時給出反應。事實上這也是必然的現象，畢竟一旦人體衰老，不僅僅意味著身體機能的衰老，也意味著大腦的反應變得差了。

但是對於女性，最為注重的應該就是表面的 皮膚出現的症狀 了，在衰老狀態當中的人無論是男女他們都會出現一個明顯的症狀。那就是皮膚比之前更加鬆弛了幾倍，甚至臉上原本較為清秀的皮膚也變得有很多斑點，原本沒有任何皺紋的地方也出現了這么多皺紋，由此可見這個人的新陳代謝，如今已經特別慢了。

導致臉上的皺紋色斑都無法以最快的速度給代謝出去，造成了如今的這些現象。以上這4種無一不表明著，一個人的人體正在處於衰老特別嚴重快速的時期，不過說到這里大家也不要灰心，即使是60歲以上的人，身體已經快要進入衰老期的大家，我們只要把握住以下這4點，相信也能夠有效的延緩身體衰老。

這座城市很多老年人對於吃素才有獨棟，他們認為人體有主食就好。很多老年人特別喜歡吃素，他們認為身體有主食支撐就可以了，也不需要有太多的熱量攝入，其實這並不是一句有意義的話，雖然老人看上去身體各個方面尤其是消化方面有了負擔，但是也不意味著他們僅靠吃素就可以補充身體所需的營養。

而且身體所需的優質蛋白以及其他營養來源，都是需要靠食物來進行補充的，尤其是人在衰老之後，鈣質也需要考慮到位。哪怕老年人覺得不需要攝入其他食物，光吃素總是不行的，全面的搭配飲食，其中既包括肉類、也需要包括蔬菜、水果以及穀物、豆類食物等等。

我在選擇肉類的時候要特別注意，最好是選擇身上沒有太多脂肪存在的肉類，比如說魚類，蝦類，盡量少吃肥肉。這樣的一道飲食標准才能夠讓中老年人有效地抵抗和延緩衰老，除此之外還要注意衡量一個標准，甚至標准呢?就是老年人的一個 體重標准 。

很多老年人在年輕的時候就不瘦，尤其是中年時期吃得更胖，建議大家在60歲以上之後盡量讓自己保持在正常的體重范圍內。只有這樣才能夠讓他們有一個比較正常的身體，小一袋，60歲以上依然像原來那麼胖，很可能就會引起身體的各種疾病反應，而太瘦的話，可能會是使老年人的身體免疫力下降，對於身體沒有任何好處。

對於老年人來說，真正需要注意的應該是後天良好自身體重的一個標准，此外老年人想要延緩衰老，那麼就需要保持一顆童心。畢竟有一句話不是這樣說嘛，老頑童老頑童，人老了心境依然像孩童一般純凈，任何事情都不放在心中，只有這樣的人才能夠真正活得長久 健康 。

覺得對於自己的身體 健康 拿不準的話，建議老年人還是定期到醫院去進行體檢，只有這樣才能夠第一時間掌控自己身體狀況，也不至於因為病情突然惡化，而導致對於 健康 造成很大的危險。

10. 六十歲的人算老嗎是不是可以什麼都不做，等著兒女養老

這個問題肯定是老人的兒女提的，可以判斷老人過了六十歲，沒有工資來源，沒有養老金，身體還比較健康，老人的養老問題就靠兒女了。

第四，六十歲的人靠兒女養老會出現什麼情況？

綜觀現在沒有養老金的六十歲的人，如果在這個年齡段啥都不做靠兒女來養老，那麻煩可就大了，除非要麼老人的兒女特別能掙錢，根本不在乎老人的幾個養老錢，要麼老人的兒女尤其是兒媳婦特別孝順，捨不得讓父母幹活，兒女特別是兒媳非常願意拿錢給老人養老，但這樣的事情並不多，大多數六十多歲的老人，還是自己掙錢自己養老，如果六十歲的老人，兒女的經濟不寬余，兒女特別是兒媳不孝順，待在家裡靠兒女養老，那老人和兒女之間，特別別是和兒媳之間的矛盾肯定會達到水火不容的地步，老人肯定會沒有好日子過，靠誰不如靠自己，在能動彈得的情況下，還是自己養活自己吧。